O que são cãibras musculares nas pernas?
Cãibras nas pernas são uma condição comum e geralmente inofensiva, onde os músculos da perna se tornam repentinamente tensos e doloridos.
Geralmente ocorre nos músculos da panturrilha, embora possa afetar qualquer parte da perna, incluindo os pés e coxas.
Depois que as cãibras passarem, você poderá sentir dor e sensibilidade na perna por várias horas.
Três dos quatro casos de cãibras ocorrem à noite durante o sono.
O que causa cãibras nas pernas?
Cãibras nas pernas podem ocorrer sem razão aparente, conhecidas como cãibras nas pernas idiopáticas, ou como um sintoma ou complicação de uma condição de saúde, conhecida como cãibras nas pernas secundárias.
Causas de cãibras nas pernas secundárias podem incluir:
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Durante uma cãibra, os músculos de repente se contraem (encurtam), causando dor na perna. Isso é conhecido como um espasmo e você não pode controlar o músculo afetado.
A cãibra pode durar de alguns segundos a 10 minutos. Quando o espasmo passar, você poderá controlar o músculo afetado novamente.
Cãibras musculares na pernas
Cãibras musculares nas pernas são muito comuns durante (mas mais comumente depois) o exercício. Houve várias teorias sobre porque as cãibras acontecem, incluindo baixo açúcar no sangue, desidratação, desequilíbrios de sal após suar, e quer calor ou frio extremo. Todos estes são conhecidos por causar cãibras por si só, mas não está claro se algum deles é ocupado com cãibras normais induzida pelo exercício.
Cãibras musculares esqueléticas durante o exercício, provavelmente, acontecem quando os músculos que estão encurtados (por exemplo, um músculo da panturrilha quando seu dedo está apontado) são estímulos repetidos. Isso pode acontecer se o pé está estendido, dedo apontado, e você continua estendendo ainda mais.
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Você pode fazer isso ativamente, por exemplo, rodando em seus dedos do pé ou fazer o músculo estender. O que parece acontecer é que o músculo fica fatigado, e não relaxa bem. Há um arco reflexo - composto do músculo, os nervos que carregam sinais ao sistema nervoso central (SNC) e os nervos que carregam sinais do sistema nervoso central (SNC) de volta para o músculo, que mantém transportando sinais de contração de e para o músculo. Este parece levar a uma contração sustentada no músculo, também conhecido como uma cãibra.
Alongamento (neste caso, agarrando seu dedo do pé e alongamento da panturrilha) é a única coisa que quebra este sinal arco reflexo e pára a cãibra quando se trata de casos induzido pelo exercício. Mas o músculo ainda está fatigado, e o processo de cãibras é fácil de re-disparar até o músculo descansar por um tempo.
O processo de fadiga e cãibras parece acontecer com mais freqüência nos músculos que cruzam duas juntas, como o músculo da panturrilha (que cruza o joelho e tornozelo), já que o músculo é fácil de encurtar e continuar contratante
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Redação IS
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