O óleo essencial de Lemongrass (capim-limão) é bom para abaixar o colesterol?
Lemongrass, um grupo de gramíneas do gênero Cymbopogon, é uma planta perene nativa de climas quentes. Uma erva favorecida na culinária asiática, lemongrass transmite um sabor cítrico agradável e aroma a muitos pratos.
O lemongrass é uma das plantas mais utilizadas na medicina tradicional da América do Sul, e também um importante ingrediente da cozinha Asiática, especialmente na cozinha tailandesa, usado como ingrediente aromático.
O óleo essencial de Lemongrass tem uma variedade de usos medicinais e práticos, incluindo vários efeitos de redução de colesterol.
Propriedades do óleo essencial lemongrass para diminuir o colesterol
Lemongrass, erva-cidreira, capim-limão, capim-santo são sinônimos.
Óleo essencial de lemongrass conhecido também como capim-limão é muito utilizado para estimular a circulação e como substância que provoca constrição.
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Terpenóides
O óleo de Lemongrass contem compostos terpenoides tais como o geraniol e o citral que diminuem níveis de colesterol, de acordo com Ronald Ross Watson, autor do livro "vegetais, frutas, e ervas na promoção da saúde." Estes compostos inibem a produção de ácido mevalônico, um intermediário na produção de colesterol e o alvo de muitas drogas farmacêuticas de redução de colesterol. Doses de 140 mg/dia de óleo de capim-limão produziram benefícios de redução de colesterol.
Anti-inflamatória
A inflamação crônica, que leva ao aumento do risco de doença cardiovascular, pode ser suprimida pelo óleo de capim-limão, de acordo com um estudo indiano sobre animais de laboratório publicados na edição de outubro de 2010 da revista "toxicologia alimentar e química."
A inflamação é um dos fatores iniciadores na formação de placas ateroscleróticas. No estudo, doses de 5 mcg e 10 mcg. de extrato de óleo de capim-limão aumentaram significativamente a atividade dos antioxidantes superóxido dismutase e glutationa peroxidase e diminuiu os níveis de moléculas que promovem a inflamação.
Em particular, o óleo de capim-limão diminuiu os níveis de malondialdeído, um marcador de lipídios oxidados, em certos glóbulos brancos que estão associados com a aterosclerose. Mais testes humanos são necessários para confirmar estes resultados preliminares.
Resistência insulínica
Complemente a sua leitura:
Os terpenóides em capim-limão influenciam genes que melhoram a resistência insulínica e diminuem os níveis de lipídios circulantes, de acordo com um estudo japonês publicado na edição de junho de 2010 da revista "PPAR Research", estes compostos podem ser úteis para o controle da diabetes, obesidade e níveis elevados de colesterol em algumas pessoas, dizem os pesquisadores.
Efeitos de curto prazo
Pesquisadores brasileiros descobriram que o óleo de capim-limão diminuiu os níveis de colesterol em um estudo de curto prazo publicado na edição de setembro de 2011 da revista "Food and Chemical Toxicology."
No estudo, os animais de laboratório consumiram 10 mg ou 100 mg por quilograma peso corporal do óleo essencial de capim-limão por 21 dias.
Os resultados mostraram que a dose mais elevada, que é similar às doses usadas na medicina erval tradicional, reduziu significativamente níveis de colesterol.
Considerações
A toxicidade do capim-limão é baixa quando usada em doses baixas. Lemongrass pode ser atóxico em doses tão elevadas quanto 3,5 g por quilograma de peso corporal.
Você também consumir o óleo do lemongrass bebendo o chá do lemongrass, feito inutilizando as folhas, que contêm o óleo essencial de 0,4%, na água quente.
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Sobre o Autor
Redação IS
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