Os óleos essenciais podem tratar a depressão?
Os óleos essenciais são concentrados extratos vegetais. Eles servem para muitos propósitos médicos, eles podem atuar como um repelente natural de mosquitos e até reduzir a dor nas costas e no pescoço. No entanto, algumas pessoas usam os óleos essenciais para apoiar o tratamento da depressão. Os óleos essenciais não vão curar a depressão e as pessoas não devem usar um óleo essencial no lugar da medicação prescrita.
Entretanto, os óleos essenciais demonstram benefícios como uma terapia alternativa e complementar ao lado dos tratamentos convencionais para a depressão, tais como a terapia comportável e os antidepressivos.
Neste artigo, olhamos para os possíveis usos dos óleos essenciais no tratamento da depressão.
Eficácia dos óleos essencias para ajudar no tratamento alternativo da depressão
Alguns estudos em animais têm demonstrado que certos óleos essenciais podem aliviar os sintomas psicológicos e físicos ligados à depressão.
Um estudo de 2016 mostrou que a alfazema inalada melhorou o ciclo do sono das pessoas que estavam na faculdade e que tinham distúrbios do sono, que pode ser um efeito da depressão.
Um estudo diferente mostrou que um óleo essencial chamado Asarum heterotropoides reduziu comportamentos em camundongos que se assemelhavam àqueles de pessoas com depressão.
No entanto, a psicologia e a estrutura cerebral de animais não humanos são muito menos complexos do que em humanos, e os estudos em animais normalmente não produzem resultados significativos.
Algumas pesquisas demonstraram que o uso de óleos essenciais pode melhorar o sono, melhorar o humor e melhorar a qualidade de vida.
Os óleos essenciais também podem ajudar a reduzir os sintomas de transtornos de ansiedade, que muitas vezes ocorrem ao lado de depressão. Pesquisadores estimam que cerca de 43% das pessoas com ansiedade e estresse usam alguma forma de terapia alternativa para ajudar a gerenciar os sintomas.
Como com todas as formas de terapia alternativa, usar os óleos essenciais com cautela. Sempre discuta o uso destes óleos com um médico ou aromaterapeuta.
Óleos que podem ajudar
Embora nenhuma evidência sugere que qualquer óleo essencial é adequado para tratar a depressão, as pessoas têm citado os seguintes óleos essenciais como sendo úteis no tratamento de certos sintomas de transtornos depressivos.
Este relatório de 2017 sobre uma série de estudos sugeriu vários óleos que podem ter efeitos positivos quando usados como parte de uma mistura, incluindo:
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- Alfazema, que caracterizou em muitos dos compostos que os investigadores usaram
- Bergamota
- Yuzu
- Rose Otto
- Gerânio de camomila romana
- Sage
- Jasmine
- Rosemary
O relatório sugere que a massagem de aromaterapia com estes óleos tem um efeito maior sobre os sintomas de humor do que a aromaterapia inalada.
No entanto, o relatório também admite que a qualidade da metade dos estudos é baixa.
A lavanda foi o óleo mais comum nos estudos e também demonstrou efeitos positivos sobre os sintomas de ansiedade.
Qualidade da evidência em óleos essenciais
Muitos dos benefícios dos óleos essenciais vêm de contas pessoais, em vez de dados científicos.
Um óleo essencial que pode ser eficaz para uma pessoa pode não ter nenhum efeito sobre outra pessoa.
Os óleos essenciais são difíceis de estudar, como os participantes e pesquisadores muitas vezes podem reconhecer os óleos essenciais por seu aroma, removendo o elemento aleatório de uma experiência que o torna confiável.
Por esta razão, muitos estudos explorando os benefícios dos óleos essenciais sobre depressão, ansiedade e estresse são inconclusivos.
Um artigo de pesquisa resumiu revisões sistemáticas do uso de aromaterapia para hipertensão, depressão, ansiedade, alívio da dor, e demência concluiu que a aromaterapia é terapia ineficaz para qualquer condição.
Mais pesquisa é necessária antes dos médicos ser capazes de recomendar óleos essenciais como um tratamento de primeira linha e solitário para a depressão.
No entanto, como uma terapia complementar, os óleos essenciais podem melhorar ou reduzir os sintomas individuais para algumas pessoas com depressão e melhorar a eficácia de outros tratamentos.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são os compostos que os fabricantes extraem da casca, das flores, das folhas, das hastes, das raizes, e das outras partes das plantas.
Destilação por vapor, água, ou métodos mecânicos, incluindo prensagem a frio, são geralmente os métodos para extrair os compostos da planta. O que resta da planta após o processo de destilação forma um óleo essencial.
A maioria dos estudos explorando óleos essenciais e depressão olham para o seu uso na aromaterapia. Durante a aromaterapia, as pessoas podem inalar os óleos através do nariz ou da boca ou esfregar na pele.
Aplicar óleos essenciais na pele pode causar uma reação alérgica, irritação da pele, e sensibilidade ao sol em algumas pessoas, para qualquer pessoa que está planejando aplicar os óleos topicamente deve primeiro misturá-los com um óleo portador, como azeitona, amêndoa, abacate, ou óleo de coco.
Complemente a sua leitura:
Os profissionais médicos também recomendam que as pessoas recebam testes de Alergia antes de usar óleos essenciais.
Embora a administração de alimentos e drogas dos Estados Unidos (FDA) aprovou vários óleos para uso como aditivos alimentares e classificou eles como "geralmente reconhecido como seguro, " eles não recomendam digerir óleos essenciais.
O FDA não regulam os óleos essenciais utilizados na aromaterapia, então aplique com cautela ao usar os óleos e procurar aconselhamento médico sobre a experiência de efeitos adversos.
Como os óleos essenciais funcionam para ajudar como tratamento alternativo
Os produtos químicos em óleos essenciais podem interagir com o corpo através da absorção da pele para a corrente sanguínea ou estimulando as áreas do cérebro através da inalação.
Quando as células nervosas especializadas na parte superior do nariz detectam cheiros, elas enviam um impulso para o cérebro ao longo do nervo olfativo para uma área chamada bulbo olfatório.
O bulbo olfatorio processa o impulso e entrega a informação sobre o cheiro a outras áreas vizinhas do cérebro. Estas outras áreas são conhecidas como o sistema límbico.
O sistema límbico é um conjunto de estruturas cerebrais que podem desempenhar um papel essencial no controle do comportamento, emoções, memória e humor.
A importância do aroma
Usar óleos essenciais para ajudar a aliviar os sintomas da depressão pode funcionar por causa de seu cheiro.
O sentido olfato é um dos cinco sentidos e um conector poderoso entre pessoas e o mundo em torno delas. As pessoas são muito sensíveis ao cheiro, e os pesquisadores acreditam que um indivíduo pode reconhecer 1.000.000.000.000 diferentes aromas.
Os aromas são muito emotivos. Todo mundo reage a aromas de forma diferente, como eles respondem a um cheiro depende do que eles associam com esse cheiro. Por exemplo, eles podem associar um certo aroma com uma memória esquecida por muito tempo.
A natureza emocionalmente sugestiva de cheiros pode ligar para a melhoria do humor após aromaterapia a partir de óleos essenciais. Isso, por sua vez, pode fornecer algum alívio em transtornos do humor, como a depressão.
Entretanto, a pesquisa científica não apoia seus benefícios, e a evidência dos efeitos positivos da aromaterapia no modo é anedótica um pouco do que enraizada no estudo.
Riscos e efeitos colaterais
Mais pesquisas precisam ser concluídas para descobrir como os óleos essenciais interagem com outros tratamentos e medicamentos.
As crianças e as mulheres mais jovens que estão grávidas ou amamentando devem evitar o uso dos óleos essenciais, como os pesquisadores ainda não sabem o efeito que os óleos essenciais podem ter sobre eles.
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Sobre o Autor
Redação IS
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