Óleos essenciais para tratar síndrome da perna inquieta

Óleos essenciais e síndrome da perna inquieta 

A síndrome da perna inquieta é como uma desordem de sono, apesar do fato de que os sintomas aparecem quando o sofredor é acordado durante o sono.

Síndrome da perna inquieta afeta os nervos e tem sido descrita por um sofredor como "coceira-nervo". Caracteriza-se por coceira, como se os insetos estivessem rastejando na pele, e movimentos involuntários da perna. Em um estado de vigília, a sensação resulta em movimento obrigatório da perna para aliviar os sintomas.

Quando adormecido, o sofredor da síndrome da perna inquieta vai chutar com a perna como se estivesse algo errado nos nervos. Conhecido como movimento periódico dos membros, a contração de músculos da perna. Isso é repetido aproximadamente três vezes por minuto por períodos de até uma hora. O ciclo é repetido a cada duas horas.

A cura é pior do que a doença

Estima-se que 12 milhões pessoas nos EUA sofrem de síndrome da perna inquieta. Os relatórios do consumidor ajustam os números ligeiramente mais baixos, em 3% da população, ou 9.210.196. Suspeita-se que alguns diagnósticos de ADHA (transtorno de déficit de atenção hiperativo) podem, de fato, ser síndrome da perna inquieta.

Síndrome das pernas inquietas pode ser visto como uma doença de corpo inteiro. É frequentemente associada a doenças pulmonares e cardíacas.

A cafeína, o consumo de álcool e tabaco são considerados fatores contribuintes, como é a falta de exercício. A ingestão de cafeína e álcool deve ser restrita. Recomenda-se exercício regular.

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De acordo com relatórios do consumidor, os medicamentos podem custar muito dinheiro por mês. Os efeitos colaterais incluem fraqueza, náuseas, vômitos, tontura, sonolência e "impulsos intensos". Quando a melhor cura da ciência médica tem para oferecer é pior do que a doença, é hora de procurar outros tratamentos.

A solução natural

Uma alternativa pode ser óleos essenciais que contêm o óleo volátil derivado de plantas. Lavanda e camomila ambos têm qualidades sedativas.

Sprigs de lavanda colocada um travesseiro pode ser usado para tratar a insônia. O aroma da camomila é outro calmative.

Quatro gotas de óleo essencial é misturado com um óleo transportador (amêndoa doce, azeitona, semente de uva). A mistura é então esfregada nas pernas.

Uma gota da alfazema ou da camomila pode ser colocada em uma ampola ou em uma vela para aumentar o abrandamento total durante as horas da noite. Colocar no local do descanso, estes óleos podem impedir o ciclo interrompido do sono que resulta da síndrome das pernas inquietas.

Óleos sedativos

Outros óleos essenciais têm sido usados com sucesso. Estes incluem manjerona, valeriana e vertiver.

O óleo de manjerona é analgésico, antiespasmódico e sedativo. É um pouco de aquecimento, o que contribui para os efeitos calmantes.

Valeriana, como um suplemento de ervas, é um ajudante de sono bem conhecido. No entanto, valeriana cheira horrível e alguns podem não gostar do odor resultante do óleo de massagem.

Um pouco de óleo essencial de Vetiver (Vetiveria zizanioides). Derivado das raízes do Gramineae, um membro da família da grama, é um óleo extremamente relaxante. Vertiver é usado para tratar espasmos musculares, insônia, dor muscular e ansiedade extrema.

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O óleo de Neroli é um extrato das flores de Citrus aurantium var. Amara, e cheira como flor de laranjeira. Alivia espasmos musculares e ajuda com palpitações cardíacas.

Ylang-Ylang também tem um efeito calmante. É tanto um antidepressivo e um sedativo. Por causa de seu aroma doce, ylang-ylang é muitas vezes adicionado à água do banho.

Não importa qual é usado, todos os óleos essenciais devem ser diluídos, seja em óleo ou em água. Uma vez que o óleo deve ser usado quando o indivíduo está acordado e movendo as pernas, óleo de semente de uva é recomendado como um transportador. É menos gorduroso do que o azeite ou óleo de amêndoa doce; Conseqüentemente é menos provável manchar a mobília, a roupa ou as roupas de cama.

Não mais do que quatro gotas do óleo essencial deve ser adicionado a um banho quente, três gotas de óleo para um banho de chuveiro. Cortando o óleo essencial com o portador aumentará os benefícios para a pele. Uma imersão quente irá aumentar ainda mais o relaxamento.

Tratando todos os aspectos da doença

Síndrome das pernas inquietas é uma doença do corpo inteiro que exige uma aproximação multidisciplinar. Reduzir ou eliminar fatores contribuintes da dieta, como álcool e cafeína.

Fazer exercício. Caminhar três vezes por semana por pelo menos 30 minutos. Medicamento natural para ajudar o sono contendo valeriana tomado antes de dormir pode eliminar a interrupção do ciclo de sono.

Durante o dia, beba chás calmantes, como camomila, em vez de café. Valeriana, como camomila, pode ser encontrada como um chá. Entretanto, o cheiro do chá é intragável para algumas pessoas.

Além disso, cálcio e magnésio são ambos sedativos. Beba leite ou tome um suplemento de cálcio-magnésio combinado.

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