Ômega 3 | Tratamento do Transtorno do Déficit de Atenção

O óleo de peixe pode melhorar os sintomas de Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade?

O óleo de peixe vem dos tecidos de peixes gordurosos e é uma das fontes mais ricas de dois ácidos graxos ômega-3 essenciais, EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico). Nossos corpos precisam de ácidos graxos ômega-3; no entanto, uma vez que os nossos corpos não podem fabricá-los, devemos obtê-los Pelo alimento que comemos, por exemplo, sardinhas, atum, salmão, cavala, arenque e bacalhau, ou tomar suplementos.

Quando há baixos níveis de ômega-3 no corpo, pode causar uma variedade de problemas cognitivos e de humor alguns dos quais podem ser semelhantes aos sintomas de TDAH.

Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade e ômega

A pesquisa mostra que as pessoas que vivem com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade têm níveis mais baixos de ômega-3 em seus corpos em comparação com pessoas que não têm transtorno do déficit de atenção com hiperatividade.

Isso não significa que ter baixos níveis de ômega-3 provoca transtorno do déficit de atenção com hiperatividade ou que tomar um suplemento ômega irá curar o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade.

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No entanto, a pesquisa mostra que tomar um suplemento pode melhorar seus sintomas de transtorno do déficit de atenção com hiperatividade, o que é uma ótima notícia.

Benefícios do ômega-3 quando você tem Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade

Há muitos benefícios para tomar um suplemento ômega-3:

• Melhoria dos sintomas de transtorno do déficit de atenção com hiperatividade, como a atenção melhorada, capacidade de foco e memória.
• Pode contribuir para uma redução nos sintomas de condições de transtorno do déficit de atenção com hiperatividade coexistentes, como ansiedade, depressão e transtorno bipolar.
• Possível redução de efeitos colaterais de medicação estimulante prescrito para o seu transtorno do déficit de atenção com hiperatividade. Sempre verifique com seu médico antes de tomar suplementos.
• Muitas mulheres com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade sofrem de síndrome pré-menstrual, e seus sintomas de transtorno do déficit de atenção com hiperatividade são exacerbados. Tomar um suplemento ômega-3 pode reduzir os sintomas de síndrome pré-menstrual.
• Melhorar sua saúde geral. Quando você está vivendo com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade é fácil esquecer outros aspectos de sua saúde também. Ômega-3 pode ajudar com os níveis de colesterol, saúde do coração e diminuir os sintomas da asma.

Escolher o suplemento

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Existem 3 tipos de ômega-3, ALA (ácido alfa-linolênico), DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico). DHA e EPA são aqueles encontrados em peixes e suplementos e geralmente são preferidos. ALA é encontrada em plantas, como semente de linhaça.

Suplementos de óleo de peixe tipicamente contêm dois tipos de ácidos graxos: ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Procure cápsulas que contenham pelo menos três a quatro vezes a quantidade de APE em comparação com DHAs.

Consulte o seu médico

Embora ômega-3 esteja prontamente disponível em alimentos e drogarias, é importante falar com o seu médico antes de começar a usar.

Todos os suplementos podem ter efeitos colaterais e alterar a forma como seu corpo responde à medicação prescrita pelo seu médico.

Ômega-3 pode potencialmente "diluir o seu sangue" e pode aumentar os riscos de sangramento, especialmente em doses mais elevadas. Ômega-3 também podem causar problemas estomacais.

Além disso, obter conselhos do seu médico sobre a dosagem de ômega-3 que deve ser tomada. Como com a maioria das coisas, você pode ter muitos efeitos benéficos. Tomar grandes quantidades de ômega-3 pode causar hemorragias nasais ou acidente vascular cerebral hemorrágico.

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