Osteoporose | O que aumenta o risco para Osteoporose?

O que aumenta o risco para Osteoporose

O risco de osteoporose aumenta com a idade, os ossos tornam-se naturalmente mais finos. Após 30 anos de idade, a taxa no qual o osso se dissolve e é absorvida lentamente pelo organismo aumenta, enquanto diminui a taxa de formação óssea. De modo geral você perde uma pequena quantidade de osso a cada ano após os 30 anos.

A perda óssea acelera depois de cerca de 45 anos, quando as mulheres produzem menos do hormônio estrógeno e os homens produzem menos do hormônio testosterona. Mas, geralmente, não afeta as pessoas até que tenham 60 anos ou mais.

Se uma pessoa desenvolve a osteoporose depende da espessura dos ossos (densidade óssea) no início da vida, bem como saúde, dieta e atividade física na vida adulta.

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Fatores que aumentam o risco de osteoporose em homens e mulheres incluem:

• Ter uma história familiar de osteoporose. Se o seu pai, mãe ou um irmão foi diagnosticado com osteoporose ou ossos quebrados tem experimentado a partir de uma pequena lesão, que são mais propensos a desenvolver a osteoporose.
• Fumar. As pessoas que fumam perdem espessura óssea mais rapidamente do que os não fumantes.
• Uso de álcool. O uso pesado de álcool pode diminuir a formação óssea, e aumentar o risco de cair. O uso exagerado de álcool é mais do que dois drinques por dia para homens e mais de um drinque por dia para mulheres. Veja as fotos da norma bebidas alcoólicas.
• Obter pouco ou nenhum exercício. Exercícios, como caminhar, correr, subir escadas, dançar, ou levantar pesos, manter os ossos fortes e saudáveis, trabalhando os músculos e os ossos contra a gravidade. O exercício pode melhorar o seu equilíbrio e diminuir o risco de queda. 
• Uma dieta pobre em alimentos que contenham cálcio e vitamina D.

Outros fatores de risco para a osteoporose podem incluir:

• Estar inativo ou acamado por longos períodos de tempo.
• Dietas excessivas ou ter um distúrbio alimentar, como anorexia nervosa.
• Ser um atleta do sexo feminino, se você tem poucas ou ciclos menstruais irregulares, devido à baixa gordura corporal.

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Mulheres que passaram pela menopausa têm maior risco de osteoporose devido a queda dos níveis do hormônio estrogênio. O estrogênio protege as mulheres da perda óssea. Da mesma forma, as mulheres que deixam de ter períodos menstruais, ou porque seus ovários não estão funcionando corretamente ou porque os níveis de estrogênio seus ovários foram removidos cirurgicamente, também pode ter diminuído.

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