Ovulação e Fertilidade | O caminho Certo para Gravidez

Compreenda o seu ciclo mensal

Quando você sabe seu ciclo menstrual, você melhora suas possibilidades de ficar grávida. A primeira fase começa com o primeiro dia de sangramento durante o período.

Seu corpo libera hormônios, como hormônio folículo-estimulante (FSH), que faz os ovos dentro de seus ovários crescerem.

Entre os dias 2 e 14, esses hormônios também ajudam a engrossar o forro do seu útero para se preparar para um óvulo fertilizado. Isto é chamado de estágio folicular.

O que acontece durante a ovulação

O ciclo menstrual médio é 28-35 dias. A ovulação geralmente acontece entre os dias 11 e 21 do seu ciclo. Um hormônio chamado luteína surge, desencadeando a libertação do ovo que é mais maduro.

Ao mesmo tempo, seu muco cervical torna-se mais escorregadio para ajudar o esperma a fazer o seu caminho para o ovo.

É tudo na hora

As mulheres nascem com cerca de 1.000.000 a 2.000.000 ovos, mas liberam apenas 300 a 400 através da ovulação durante suas vidas. Normalmente, você libera apenas um a cada mês. O ovo viaja ao longo de uma das duas trompas de falópio que conectam seus ovários ao seu útero.

Se o momento é certo, o esperma pode fertilizar o ovo em seu caminho para o útero. Se a fertilização não acontecer dentro de 24 horas do ovo deixando o ovário, o ovo vai se dissolver.

O esperma pode viver por aproximadamente 3 a 5 dias, assim que saber quando você está ovulando pode ajudar quando você é mais provável de conceber.

Acompanhe seus dias mais férteis

Geralmente, a melhor chance de gravidez é quando o sexo acontece 1-2 dias antes da ovulação. Se você tiver um ciclo de 28 dias regulares, conte para trás 14 dias de quando você espera seu próximo período começar.

Plano de fazer sexo todos os dias em torno desse tempo, digamos, dias 12 e 14. Tenha em mente que fazer sexo todos os dias pode diminuir a contagem de esperma de um homem.

Seu ciclo pode ser mais longo ou mais curto, assim que uma calculadora em linha da ovulação pode ajudá-lo a figurar para fora o dia provável.

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Pista de ovulação por temperatura

Depois que seu corpo libera um ovo, ao hormônio progesterona chuta para construir e manter o forro do útero. Faz a sua temperatura corporal subir um pouco. Assim que tomar sua temperatura com um termômetro basal cada manhã antes que você saia da cama pode ajudar se você está ovulando.

Você pode comprar esses termômetros na farmácia. Eles são baratos, mas eles não são tão precisos como outras maneiras de rastrear a ovulação.

Prever a ovulação por hormônio

Um surto de hormônio luteinizante (LH) dispara seus ovários para liberar um ovo. O surto geralmente acontece 36 horas antes do ovo ser liberado. Kits de ovulação para verificar os níveis de hormônio luteinizante (LH) em sua urina para ajudar a identificar o dia da ovulação.

Estes kits, que você pode comprar na farmácia, são convenientes e altamente precisos. Você pode querer testar 1-2 dias antes de esperar o surto para que você possa notar a ascensão em hormônio luteinizante (LH).

A última fase do seu ciclo mensal

Durante a segunda metade do seu ciclo menstrual, a progesterona dispara para ajudar a preparar o forro do seu útero para um óvulo fertilizado.

Se o ovo não é fertilizado e não implanta, ele se desintegra, os níveis de progesterona caem, e cerca de 12-16 dias depois, o ovo juntamente com sangue e tecidos do forro do útero, é derramado do corpo. Esse processo é a menstruação. Geralmente dura de 3 a 7 dias. 

O peso afeta a fertilidade

Se você está com sobrepeso ou obesa, perder peso pode impulsionar suas chances de engravidar.

Um estudo descobriu que as mulheres cujo índice de massa corporal (IMC) estava acima do normal levou o dobro do tempo para engravidar em comparação com aquelas com um IMC normal.

Mas uma queda no peso de 5%-10% pode melhorar as taxas da ovulação e da gravidez. A obesidade também pode causar infertilidade e baixa testosterona nos homens. Estar muito abaixo do peso também pode levar à infertilidade.

Idade afeta suas chances de concepção

Fertilidade vai para baixo com a idade, especialmente depois de meados dos 30 anos. Igualmente abaixa as possibilidades que os tratamentos da fertilidade sejam bem sucedidos.

Os especialistas dizem que você deve falar com seu médico se você está com 35 anos e têm tentado conceber por mais de 12 meses, ou com  mais de 35 anos e têm tentado por mais de 6 meses.

A fertilidade declina em homens mais velhos

Os estudos mostram que a contagem do esperma e o movimento do esperma diminuem como a idade dos homens, como faz a função sexual.

Mas não há uma idade de corte que faz um homem muito velho para ser pai de uma criança. Se seu parceiro é muito mais velho, você pode querer falar com o seu médico sobre maneiras de impulsionar suas possibilidades.

Como os homens podem impulsionar a fertilidade

• Controlar o estresse. 
• Evite o álcool e o tabaco.
• Manter um peso adequado.
• Coma uma dieta rica em zinco (encontrada em carne, grãos inteiros, frutos do mar e ovos), selênio (carne, marisco, cogumelo, cereais e castanhas do Brasil), e vitamina E.
• Mantenha os testículos frescos--nenhuns banhos longos, quentes, cubas quentes, ou saunas, que podem reduzir o número de esperma.

Tratamentos para a infertilidade

Uma série de coisas podem causar infertilidade. O primeiro passo é o seu médico para verificar se você e seu parceiro estão com problemas.

Tratamentos de infertilidade podem incluir drogas de fertilidade, para estimular a ovulação, e fertilização in vitro, que envolve a remoção de ovos dos ovários, fertilizando-os e, em seguida, implantando-os no útero.

Como os testes de gravidez funcionam

Testes de gravidez em casa para verificar a sua urina para o "hormônio da gravidez", chamado HCG, que o seu corpo faz uma vez que um óvulo foi fertilizado em seu útero.

Alguns desses testes podem ser capazes de dizer se você está grávida tão cedo quanto 5 dias antes de seu primeiro período perdido.

Gravidez: 5 primeiros sinais

• Você perde um período.
• Você precisa fazer xixi com freqüência.
• Você se cansa facilmente.
• Você está enjoada de manhã, ou o dia todo.
• Seus seios ficam maiores e mais tenros.

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