Palpitações Cardíacas
Os sintomas de palpitações cardíacas variam de paciente para paciente com algumas características comuns.
Uma percepção de irregularidade do pulso, um mal-estar no peito, um desconforto no peito; freqüentemente as pessoas descrevem suas palpitações cardíacas como "meu coração pára", certamente uma sensação de pulso forte em todo o peito, cabeça e pescoço poderia muito bem ser descrita como uma palpitação cardíaca.
Ocasionalmente, palpitações cardíacas podem ser percebidas de maneiras incomuns, incluindo um senso geral de mal-estar, e, raramente, palpitações cardíacas estão associadas à vertigens ou até mesmo à perda de consciência.
A falta de exercício causa palpitações cardíacas?
Palpitações raramente são ameaçadoras por conta própria. No entanto, em alguns casos são indicadores de problemas subjacentes.
Se você não conseguir exercício o suficiente, as palpitações cardíacas podem ser um aviso do seu corpo tentando enviar uma mensagem importante.
Sintomas de palpitação cardíaca
A associação americana do coração descreve uma palpitação do coração como um único batimento cardíaco prematuro, que possa sentir como seu coração estivesse "saltando uma batida".
Palpitações podem acontecer algumas vezes em uma fileira, o que provoca uma sensação de "vibração" na região superior do peito ou pescoço.
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Embora palpitações cardíacas possam ser preocupantes, as palpitações cardíacas raramente são perigosas: elas não tendem a causar um efeito duradouro em seu corpo.
No entanto, se as palpitações cardíacas se tornam fortes o suficiente para afetar a sua função cardíaca, você pode sentir fadiga, tontura, desmaios, falta de ar ou dor no peito. Se tiver algum destes sintomas, procure atendimento médico de emergência.
Gatilhos de palpitação do coração
Embora não haja sempre uma causa óbvia de palpitações cardíacas, palpitações podem ocorrer quando você se exercita, está estressado ou exagera na cafeína.
As atividades que aumentam sua frequência cardíaca são as mais prováveis para desencadear palpitações.
Palpitações cardíacas ocorrendo após o exercício pode ser devido ao seu ritmo cardíaco diminuindo enquanto sua adrenalina ainda está bombeando.
Em alguns casos, porém, palpitações podem ser um sintoma de doença cardíaca. Se você não está na melhor forma e está começando a ter palpitações cardíacas, consulte o seu médico para um diagnóstico completo.
O papel do exercício
O exercício é bom para o seu coração. Ele funciona o seu músculo cardíaco e mantém o seu sistema cardiovascular em forma.
No entanto, se faz tempo que você não faz atividade física e você de repente faz um sprint, esse exercício pode fazer mais mal do que bem, como o exercício súbito é um gatilho muito comum para arritmias cardíacas.
Você ainda deve exercer, mas certifique-se de aquecer e esfriar para deixar o seu ritmo de mudança do coração gradualmente.
Como são relacionados o exercício e os batimentos cardíacos extras?
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A relação entre batimentos cardíacos extras e exercício é complicada. Muitos pacientes experimentam batimentos cardíacos extras ou palpitações antes e depois do exercício, mas não durante o exercício.
Quando a maioria dos pacientes começam a exercer, a sua própria frequência cardíaca sobe e os batimentos cardíacos ou outras batidas extras desaparecem em altas taxas cardíacas. Após o exercício, o nível de adrenalina natural do corpo permanece elevado por um período de tempo, enquanto a frequência cardíaca começa a descer durante o descanso. Este período de tempo muitas vezes permite que as batidas extras possam voltar, e às vezes a sua taxa e freqüência são maiores do que antes do exercício. Se os outros sintomas são leves ou não presentes, geralmente não há nenhuma razão para preocupação séria.
Se outros sintomas acompanham as palpitações, tais como falta de ar, desconforto no peito, ou vertigens severas ou perda de consciência, esses sintomas com palpitações em qualquer ambiente são motivo de preocupação e necessitam de uma avaliação mais aprofundada.
Soluções para falta de exercício
A falta de exercício não causa diretamente palpitações cardíacas, mas é um fator contribuinte. Se você está fora de forma e preocupado com o seu coração, converse com seu médico.
Encontre uma boa rotina de exercício físico que o deixe começar sua aptidão cardiovascular para trás sem overworking seu músculo mais importante.
Seu médico também pode recomendar cortar o tabagismo, álcool e, especialmente, a cafeína até que você retorne a um estado mais saudável.
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Redação IS
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