Vários fatores contribuem para pé e tornozelo inchado durante a gravidez. Para começar, seu corpo retém mais líquido durante a gravidez. O seu útero em crescimento coloca pressão sobre as veias, que prejudica o retorno do sangue para o coração. Isso pode levar a inchaço nas pernas, tornozelos e pés. Alterações hormonais podem desempenhar um papel importante também.
Pé e tornozelo inchado durante a gravidez é comum e geralmente desaparece após o parto. Entretanto, pode ajudar a:
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- Evite ficar em pé por longos períodos. Quando você pode, sentar com os pés e ocasionalmente, rodar os pés nos tornozelos. Melhor ainda, deite-se com as pernas elevadas.
- Se você puder, durma sobre o lado esquerdo. Isto leva a pressão sobre a veia cava inferior, a grande veia que retorna sangue de menor metade de seu corpo para o coração. Também pode ajudar a elevar as pernas ligeiramente com almofadas.
- Use meias de compressão. Seu médico pode recomendar usar apoio ou meias durante o dia.
- Inclua atividade física na sua rotina diária. Fazer caminhadas diárias, andar de bicicleta ou dar braçadas na piscina.
- Caminhar dentro da piscina. Embora haja pouca pesquisa sobre o uso de água sob pressão para pé e tornozelo inchado, em pé ou andar em uma piscina parece ajudar a comprimir os tecidos nas pernas e pode proporcionar alívio temporário do inchaço durante a gravidez.
- Fique calma. Pode ser reconfortante para aplicar compressas de água fria nas áreas inchadas.
Complemente a sua leitura:
Algumas pesquisas sugerem que massagens nos pés podem ajudar a diminuir o pé e tornozelo inchado durante a gravidez. Além disso, inchaço não significa que você deve reduzir quanto você bebe.
O Instituto de medicina recomenda cerca de 10 copos (2,3 litros) de líquidos por dia durante a gravidez. Embora um suave inchaço no pé e tornozelo durante a gravidez seja normal, súbito inchaço que é doloroso, especialmente se é apenas em uma perna, pode ser um sintoma de um coágulo sanguíneo (trombose venosa profunda).
Um aumento repentino no inchaço do pé também pode significar que sua pressão arterial é maior do que o normal, que pode ser um sinal de pré-eclâmpsia. Ambas as condições exigem rápida avaliação e tratamento.
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Redação IS
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