A boa postura pode nos ajudar a alcançar (e reter enquanto nós envelhecemos) a flexibilidade máxima, a força, a resiliência, e a mobilidade da espinha. Neste caso o Pilates melhora a postura.
Este é um objetivo que vale muita a pena ter com os exercícios regulares de Pilates que pode ajudar você alcançar a consciência postural que é construída em cada exercício.
Exercícios de Pilates lhe dará a força que você precisa para construir seus músculos do núcleo encontrados em sua potência, que são um grupo de músculos que você tem no centro do seu corpo (o abdômen, inferior e parte superior das costas, quadris, nádegas, bem como suas coxas internas).
A metodologia de Pilates é baseada em princípios científicos sadios que endereçam diretamente as realidades estruturais do corpo humano.
Entre seus muitos benefícios, procura promover a boa postura equilibrando o corpo e distribuindo as tensões físicas normais da posição e movendo-se entre os grupos apropriados do osso e do músculo.
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Posturas mal alinhadas causam desenvolvimento muscular assimétrico, o que significa que certos grupos musculares estão constantemente a sobretrabalhar para manter o corpo ereto, enquanto outros se tornam significativamente enfraquecidos.
Mesmo os nossos esportes favoritos, como golfe, tênis, e corrida, incentivar o desenvolvimento muscular desequilibrado e desigual, como não carregar uma mala ou bolsa em um lado do seu corpo, ou equilibrar uma criança no mesmo quadril por horas e horas.
Pilates pode ser uma solução maravilhosa a todos estes hábitos posturais pobres porque os exercícios incentivam o desenvolvimento bilateral, mesmo do músculo e a flexibilidade ao mesmo tempo.
Um bom exercício de Pilates para melhorar a postura não tem que ser longo ou exaustivo, mas pode e vai reequilibrar o seu corpo ao longo do tempo.
Para melhorar a sua postura com o Pilates você precisa ter a sua coluna e pelve alinhados corretamente.
Uma vez que seus músculos do núcleo são mais fortes estas junções (a coluna e pelve) estarão na posição ereta, que é como você melhora sua postura.
Por que Pilates melhora a sua Postura?
Complemente a sua leitura:
Pilates é para todos se você é novo ou um perito no assunto.
Há muitos benefícios para a saúde ao fazer Pilates.
Os exercícios de Pilates ajudam a melhorar sua circulação e aliviar a dor em seu corpo como um todo.
Má postura causa nas pessoas uma má impressão. Uma vez que você reforça os músculos apropriados você vai ter um olhar confiável ao andar com a sua postura perfeita.
As pessoas com má psotura quando estão sentadas ou em pé são mais sensíveis à dor e não têm essa confiança que você terá depois de iniciar seus exercícios.
7 benefícios de praticar Pilates regularmente
- Pilates Melhora a postura
- Aumenta a energia e motivação
- Reduz seu nível de estresse
- Ajuda a prevenir lesões
- Melhora a silhueta
- Cresce o seu corpo e mente consciência
- Melhora o equilíbrio
Joseph Pilates era o pioneiro do treinamento moderno da aptidão do Pilates. Estes exercícios desafiam e fortalecem sua mente e corpo.
Pilates concentra-se no apoio da postura da espinha e os músculos do núcleo.
"Eu devo estar certo. Nunca usei uma aspirina. Nunca machuquei um dia na minha vida.
Todo o país, o mundo inteiro, deveria estar fazendo meus exercícios. Eles seriam mais felizes." Joseph Hubertus Pilates, 1965.
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Redação IS
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