Por que o perfeccionismo pode estar matando você

Todo mundo tem um amigo ou um parente obcecado com a perfeição.

Quem trabalha constantemente porque estão absolutamente aterrorizados de desapontar o chefe deles, ou a mãe que não deixa ninguém ajudar ao redor da casa, porque ninguém mais faz "direito". Ou talvez você é perfeccionista em sua vida? Está tudo bem. Apenas admitir. Porque quanto mais cedo você fizer, mais cedo você pode soltar isso, e todos os seus efeitos secundários.

Perfeccionistas são mais propensos a lutar com a depressão ou ansiedade, e infelizmente, eles são mais propensos a cometer suicídio.

"Perfeccionistas têm uma mentalidade do tudo ou nada que é propulsionado por um medo paralisante do fracasso. Eles também têm o que chamamos de auto-estima condicional. Os perfeccionistas pensam "Eu sou apenas uma boa pessoa, se eu posso conseguir essas coisas".

Por que o perfeccionismo pode estar matando você

A maioria dos perfeccionistas sorri lindamente por fora, mas se sente frustrado, exausto e pouco apreciado por dentro.

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Aqui estão algumas características de um sistema de crenças perfeccionistas

• Como pessoa, você não está bem como está.
• Não importa o que você consiga, os sentimentos de satisfação são temporários. Há sempre mais a fazer, ser, realizar.
• As coisas são pretas ou brancas - nenhuma área vagamente definida entre ou perto o suficiente. As coisas em sua vida são certas ou erradas, bem ou mal sucesso ou fracasso
• Você acredita que somente tornando tudo perfeito do lado de fora, você sentirá paz e serenidade por dentro.
• Se você alcançar, adquirir e parecer bem fazendo isso, você será bem sucedido e feliz.
• Quando as coisas correm mal ou você não atinge um certo nível, você falhou.
• Esforço e intenção não são suficientes. Os resultados devem ser produtivos e bem sucedidos. O foco está no produto, não no processo.
• Você é extremamente competitivo em quase tudo.
• Você se sente secretamente crítico de pessoas que ficam aquém da perfeição.
• Você imagina que os outros admiram e valorizam você apenas pelo seu alto nível de realização e produção.

Parece que ser um perfeccionista deve levar à perfeição, mas muitas vezes o oposto é verdadeiro. Em vez do sucesso e da serenidade dos quadros perfeccionistas, aqui estão apenas algumas das dificuldades que assolam o perfeccionista.

1. Problemas nos relacionamentos

É muito difícil estar em um relacionamento romântico com um perfeccionista.

Suas expectativas e demandas são extremamente altas e seus parceiros muitas vezes se sentem inadequados e pressionados.

Nos relacionamentos, os perfeccionistas freqüentemente se sentem desapontados, zangados e ressentidos.

Em amizades, eles sempre farão de tudo para serem solidários e graciosos, mas também podem ser competitivos, rígidos e muito passivos-agressivos.

2. Sempre ansioso e exausto

O perfeccionista vive com ansiedade contínua sobre o que precisa ser realizado. Infelizmente, a resposta do perfeccionista à ansiedade é trabalhar mais e realizar mais e mais e mais. Isso os deixa exaustos e infelizes a maior parte do tempo.

3. Um sentido mais profundo de vergonha

O perfeccionista geralmente é muito intolerante com bagunça e desorganização.

Eles acreditam que, se conseguirem fazer com que seu ambiente externo pareça de certa forma, isso significa que tudo está bem e seguro por dentro.

Isso é muitas vezes uma tentativa de fugir de sentimentos internos mais profundos de vergonha tóxica.

Estes são os sentimentos dentro deles que são mais confusos, dolorosos e desorganizado - os sentimentos que são difíceis de articular, definir ou resolver imediatamente.

4. Ganhar o seu especialismo

A crença interna central de um perfeccionista tende a ser que eles não são bons o suficiente ou especiais do jeito que são.

Eles acreditam que seu valor vem da produção, realização e serviço perfeitos em todos os aspectos de suas vidas.

Quando alguém sente que tem que ganhar constantemente o seu lugar como “bom” no mundo, isso significa viver com um sentimento mais profundo que você não merece simplesmente existir e ser amado por quem você é.

O ponto-chave é que o perfeccionismo cresce a partir de um ponto de sentimento não apenas imperfeito, mas profundamente falho e, portanto, não amável.

Se você tiver que recompor ou recompor constantemente seu valor, mesmo que seja para si mesmo, estará correndo em uma esteira interminável de conquistas externas que não lhe trarão uma alegria duradoura.

O que sempre devemos ter em mente é que a verdadeira aceitação interna e a paz não vêm da mudança do que está fora de você.

Lembre-se de que mudanças duradouras sempre implicam mudança e compreensão do que está dentro de você.

Você nunca vai apressar seu caminho para o amor próprio.

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