Já se perguntou por que sente dor na base do seu crânio?
Pode ser muito preocupante, ainda mais se a dor se espalhar. Você pode ficar mais tranquilo com alguns conselhos sobre as possíveis causas, e maneiras de aliviar a dor.
Dores de cabeça de tensão
Então você pesquisou "Dor na base do meu crânio" e você está se perguntando o que está causando isso. Em poucas palavras, a causa da dor geralmente é uma dor de cabeça de tensão.
Dores de cabeça de tensão são causadas como resultado da tensão muscular e pontos de gatilho que se acumulam nos músculos circundantes do pescoço e da cabeça. Todos os músculos que controlam o movimento do pescoço são muito pequenos. Todos eles são responsáveis por movimentos muito sutis da coluna cervical superior e crânio. Esses músculos podem ficar sob tensão por várias razões como:
- Fadiga Ocular
- Adotar uma postura desleixada
- Estresse
- Trauma
No entanto, o estresse é a causa mais comum de dores de cabeça de tensão.
Como é a dor?
Essa dor é conhecida por ser descrita como um peso maçante, que começa na base da cabeça, e se espalha como uma faixa através dos olhos. Ela também pode se mover através de seu pescoço, para a parte de trás de seus ombros, e para as fibras de seu trapézio superior. Como tal, esses músculos podem ser muito macios para tocar ou esticar.
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Diferentes tipos de dores de cabeça
Existem dois tipos de dores de cabeça de tensão; episódica e crônica. Dores de cabeça episódicas podem durar de 30 minutos, até uma semana. Estes são pouco frequentes e ocorrerão menos de 15 dias dentro de um período mensal. Por outro lado, uma dor de cabeça de tensão crônica pode ocorrer por mais de 15 dias em um mês e durar mais de 3 meses. Se o padrão de suas dores de cabeça mudar, a frequência aumenta para mais de duas vezes por semana, ou você está preocupado que a dor de cabeça tenha se tornado crônica, então você deve procurar orientação médica do seu fisioterapeuta.
É fácil confundir enxaquecas e dores de cabeça de tensão. As dores de cabeça de tensão não estão associadas a distúrbios visuais, náuseas ou vômitos. A atividade física pode agravar uma enxaqueca, mas normalmente não é o caso com dor de cabeça de tensão.
Por que tenho dor na base do meu crânio?
Neuralgia occipital é um tipo específico de dor que pode ocorrer na base do seu crânio. Esta dor é facilmente confundida com dores de cabeça de tensão. No entanto, há algumas diferenças entre os dois. Neuralgia occipital é caracterizada por piercing, latejante ou choque elétrico como dores no pescoço superior, base do crânio e parte de trás das orelhas. O crânio também pode ser sensível ao toque, e olhar para a luz será desconfortável.
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As causas desses sintomas incluem irritação ou lesão nos nervos occipitais maiores e menores. Isso pode ser agudo, a partir de um trauma, ou um início gradual devido ao aperto dos músculos ao redor do pescoço e comprimir os nervos. O positivo é que não é fatal e pode ser facilmente tratado com calor, repouso, anti-inflamatórios e fisioterapia.
Como eliminar sua dor de cabeça de tensão
Certifique-se de que você está atualizado com você exames oculares.
Se isso é ter seu primeiro exame oftalmológico, ou reservar para uma revisão se já se passaram mais de dois anos desde a última vez que você foi para um.
Verifique sua estação de trabalho!
Você não deve estar inclinando-se para a cadeira ou inclinando-se para a frente para chegar à tela. Seus pés devem ser planos no chão com um ângulo de 90 graus dos quadris aos joelhos. Você deve apontar para descansar os cotovelos sobre os apoios de braço ou mesa e tentar manter as costas retas e apoiadas. Em caso de dúvida, peça uma avaliação ergonômica do seu empregador.
Mantenha seu pescoço e cabeça o mais móvel possível.
Tente fazer pausas regulares, pois isso o encoraja a mover naturalmente sua cabeça e coluna. Isso também evita que os músculos apertem.
Introdução de Yoga ou meditação
Essas atividades podem ajudar a livrar qualquer dor de cabeça de tensão que possa ser causada por estresse.
Além disso, adote um estilo de vida benéfico para sua saúde. Isso inclui dormir o suficiente, não fumar, fazer exercícios regulares, manter uma dieta saudável e equilibrada. Por fim, lembre-se de beber muita água e limitar sua ingestão de álcool, cafeína e açúcar.
Saiba mais sobre: dor
Sobre o Autor
Redação IS
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Aviso Saudável
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Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.