Fome e Cansaço Constante
Fadiga (cansaço) e fome constante pode interferir com a sua capacidade de realizar tarefas diárias ou para ser eficaz em casa ou no trabalho. Ambas as condições podem ser temporárias, o que é normal, ou crônica, duradoura por dias ou meses.
Se você está sempre cansado e com fome, vários fatores podem ser culpados.
Dieta pobre
Dois efeitos colaterais da desnutrição são fome e fadiga. Estes sintomas podem ser um resultado de uma dieta desequilibrada ou uma deficiência em calorias, ambos os quais podem roubar o seu corpo de nutrientes essenciais.
A desnutrição não é apenas um problema de certas nações em desenvolvimento; é um problema mundial. Você pode estar desnutrido se você frequentemente faz dietas da moda ou consumir calorias abaixo da quantidade diária recomendada.
O número mínimo recomendado de calorias diárias para as mulheres é 1.200; para os homens, é 1.500,.
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Falta de sono
O sono insuficiente é uma causa óbvia de fadiga. O que pode ser menos óbvio é o problema subjacente, como uma desordem cardíaca ou pulmonar, álcool excessivo ou ingestão de cafeína, ou higiene ou hábitos de sono pobres. Insônia primária, um distúrbio médico que pode durar meses ou anos, também pode ser um fator.
A falta de sono faz com que seu corpo para produzir muito do hormônio que provoca a fome, chamado Ghrelin, e muito pouco do hormônio de supressão do apetite, chamado de leptina.
Falta de exercício aeróbico
O exercício impulsiona a energia transportando o oxigênio e os nutrientes aos tecidos em seu corpo. Há também evidências de que o exercício pode suprimir a fome.
Em um estudo publicado no jornal "AJP - regulamentação, integrativa e comparada fisiologia", pesquisadores revelaram que praticar exercício vigorosamente por 60 minutos em uma esteira diminuiu os níveis Ghrelin e aumentam os níveis do outro hormônio de supressão de apetite, chamado peptídeo AA.
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No entanto, atividade anaeróbica-halterofilismo, neste caso por 90 minutos só afetou níveis Ghrelin. Os investigadores concluíram que o exercício aeróbio é mais eficaz em suprimir o apetite.
Diabetes
Esta desordem metabólica interfere com a forma como o seu corpo usa alimentos digeridos para o crescimento e energia. No diabetes tipo 1, seu corpo não produz a insulina, que é necessário para usar a glicose como a energia.
No diabetes tipo 2, seu corpo não produz insulina suficiente ou não pode usar eficazmente a insulina que tem.
Fome e fadiga são sintomas de ambas as formas de diabetes. Um simples teste de sangue pode determinar se qualquer uma dessas condições está fazendo com que você se sinta cansado e com fome.
Cuidado
Se você tentou combater a fome ea fadiga, ajustando a sua dieta, melhorar os hábitos de sono ou exercício, e os sintomas persistir, consulte o seu médico.
O médico pode realizar um checkup médico completo e recomendar testes para diagnosticar qualquer doença subjacente.
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Sobre o Autor
Redação IS
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Aviso Saudável
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