Por que estou sempre sonolento e cansado?

Estar cansado após um longo dia ou um exercício pesado é normal.

Estar sonolento e cansado o tempo todo, especialmente por nenhuma razão aparente, pode indicar um problema mais grave ou uma doença crônica subjacente.

Se você experimentar fadiga que dura mais do que alguns dias ou que é severamente debilitante, converse com seu médico o mais rapidamente possível.

Sintomas

Sentir sonolento e cansado o tempo todo pode ser um sinal de fadiga. Cansaço e fadiga podem se manifestar de várias maneiras.

A fadiga pode causar fraqueza, tonturas, cansaço, falta de ar e até palpitações.

Quando a fadiga vem de repente e não é aliviada pelo sono adequado e descanso, pode indicar uma questão médica mais grave.

O mesmo é verdadeiro se o cansaço é acompanhado por dores de cabeça severas ou dor abdominal, vômitos de sangue ou dor no peito.

Causas físicas

A razão mais óbvia para estar cansado e sonolento é a falta de sono. As necessidades adultas médias para uma boa noite de sono está entre sete e oito horas de sono todos os dias.

Se você está dormindo menos do que isso, ajustar o seu horário de dormir pode proporcionar algum alívio.

Ronco, arredores desconfortável ou outros aspectos também podem afetar seus padrões de sono.

Anemia, problemas hormonais e até mesmo certos medicamentos podem fazer com que você se sinta mais cansado e com pouca energia.

Uma série de testes médicos podem ser necessários para descartar uns problemas mais sérios tais como o câncer.

Causas emocionais

ansiedade e depressão como duas causas possíveis para estar sempre cansado. Se você está tomando medicamento anti-depressivo, as drogas em si também podem estar causando fadiga.

Síndrome da fadiga crônica, que às vezes não tem causa aparente, também pode ser devido ao estresse. A terapia cognitiva pode ser útil no tratamento da fadiga crônica e aliviar os sentimentos de cansaço.

Diagnóstico

Se as causas para a sua fadiga não são óbvias, como a falta de qualidade de sono, o seu médico pode recomendar uma série de testes para descartar problemas de saúde.

Exames de urina e sangue são geralmente os primeiros a procurar anemia, infecções ou diabetes.

Seu médico também pode procurar doenças crônicas, fazer um teste de HIV ou tomar um raio-x para descartar uma infecção respiratória.

Soluções

Se o problema é devido a um problema de saúde, o seu médico irá prescrever a medicação certa para ajudá-lo a resolvê-lo. Uma mudança na dieta ou em sua programação do sono pode ajudar.

Vitaminas, suplementos de ferro e um programa de exercícios podem ajudar a combater a anemia e ansiedade e ajudá-lo a recuperar a sua energia.