Por que meus pés estão sempre frios, mesmo com meias?

Ter pés frios pode ser realmente perturbador. Pode ser difícil de se concentrar ou fazer as coisas. E quando os pés frios forem causados frequentemente por temperaturas muito baixas, pode haver outras razões.

Aprenda sobre estas nove razões possíveis porque seus pés podem ficar com a sensação de congelados.

9 razões para os pés frios

1. Doença de Raynaud

Obviamente, temperaturas baixas podem fazer seus pés frios. Mas quando ficam entorpecidos, uma desordem chamada doença de Raynaud pode ser a razão.

Acontece quando as artérias menores se tornam estreitas, parando o suprimento de sangue para a sua pele e extremidades. Os dedos são geralmente afetados, mas 40% dos pacientes de Raynaud observam o sintoma nos dedos.

Mas esta é uma condição rara. Apenas 5% dos americanos têm esta doença.

2. Hipotireoidismo

Hipotireoidismo, ou uma tireoide hipoativa, desenvolve quando sua glândula tireoide não produz o suficiente do hormônio tireoidiano suficiente (TH).

Infelizmente, a temperatura e a energia do seu corpo são reguladas por TH. Então, se não houver o suficiente, você vai ter dificuldade para lidar com o frio.

Hipotireoidismo também é uma causa comum de neuropatia periférica. A boa notícia? É fácil diagnosticar com testes sanguíneos do nível da tireóide. Uma vez que o hipotireoidismo está no controle, a severidade dos pés frios deve diminuir.

3. Dano do nervo

Neuropatia periférica, ou danos nos nervos, é muito comum. É marcada pela dor, dormência e formigamento nos pés. Você também não será capaz de detectar mudanças de temperatura, porque as sensações dos nervos não estão funcionando corretamente. 

As possíveis causas são infinitas. Os exemplos incluem o fluxo sanguíneo pobre, altos níveis de toxinas, artrite reumatoide, inflamação dos vasos sanguíneos, infecções e falta de vitamina B12.

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Condições nesta lista, como o hipotireoidismo, diabetes, e consumo excessivo de álcool também podem ser os culpados. Portanto, é extremamente importante visitar o seu médico. Vários testes podem ser necessários antes que o problema seja encontrado.

4. Anemia

Seu sangue está encarregado de transportar oxigênio por todo o corpo. É como combustível para a pele, órgãos e células. Mas se você tem anemia, seu sangue não pode executar isso corretamente. O resultado vai ser pés e mãos frios junto com pele pálida e dores de cabeça.

Geralmente, a anemia é causada por baixa ingestão de ferro. Mas pode acontecer durante a gravidez, períodos pesados, e qualquer tipo de perda de sangue. Úlceras e distúrbios sanguíneos também podem levar a anemia. O tratamento dependerá da causa específica.

5. Sudorese excessiva

Seu corpo transpira, a fim de arrefecer. No entanto, se você tem sudorese excessiva, você pode se sentir muito frio. E suas extremidades serão as primeiras a saber.

Suar muito pode ser de glândulas sudoríparas hiperativas, uma desordem chamada hiperidrose. O corpo transpira para arrefecer, mesmo quando não precisa. Sudorese excessiva também pode ser um sintoma de condições como a menopausa e hipertireoidismo. 

6. Tabagismo e abuso de álcool

Normalmente, seus vasos sanguíneos transportam nutrientes para os nervos periféricos. Mas fumar impede isso porque contrai os vasos. Eventualmente, os nervos ficam fracos e danificados. 

Cerca de metade dos bebedores de álcool também vão desenvolver neuropatia periférica. Álcool literalmente envenena os nervos, tornando-os fracos ao longo do tempo. Ingestão crônica também está ligada a deficiências de vitamina, que contribui para o risco. 

7. Diabetes

De todas as causas potenciais da neuropatia periférica, o diabetes é o mais comum. Desenvolve-se quando os níveis elevados do açúcar danificam os nervos. Na verdade, estima-se que 26,4% das pessoas com diabetes tipo 2 têm neuropatia periférica. 

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Os diabéticos também são mais propensos a ter hipertensão e problemas cardíacos, levando à doença vascular periférica. Esta condição é marcada por estreitamento de vasos sanguíneos em áreas como as pernas. O resultado é a circulação pobre das pernas, com mais dor, desconforto e fadiga. Controlar a hipertensão e o diabetes com hábitos saudáveis do estilo de vida podem melhorar conseqüentemente, a circulação do pé. 

8. Medicamentação

Um antibiótico a longo prazo pode causar neuropatia periférica. Em alguns casos, o dano pode ser permanente e irreversível. Por isso, se você está tomando antibióticos para uma condição como uma acne ou doença de Lyme, falar com o seu médico sobre os efeitos colaterais.

Enquanto a quimioterapia mata células cancerosas, pode também danificar os nervos. Isto é conhecido como a neuropatia periférica induzida pela quimioterapia. Você vai ser mais sensível ao calor e frio e pode perder a sensação em seus pés.

9. deficiências de vitamina

Vitaminas B12, B6, e B9 (ácido fólico) são necessárias para fazer novas células sanguíneas. Mas quando sua ingestão é baixa, a anemia pode se desenvolver. Sangue oxigenado não será capaz de alcançar suas extremidades, levando a pés frios. 

Estas vitaminas, juntamente com outros tipos de vitaminas B, também são necessários para a saúde nervosa. Vitamina B12 é especialmente importante para células nervosas saudáveis. 21 então, se você não comer o suficiente, neuropatia periférica pode acontecer.

Para corrigir essas deficiências, comer proteínas saudáveis, como ovos, peixes e carne magra. Outras fontes incluem cereais fortificados, folhas verdes, laticínios, feijão e pão.

A maioria dos casos de pés frios não são uma grande preocupação. Mas se o problema persistir ou a sua pele mudar de cor, informe o seu médico. Se não pode melhorar com meias mornas, vale a pena um check-up

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