Pressão da cabeça na parte de trás da cabeça provocada pelo exercício

Por que a parte de trás da minha cabeça dói quando eu me exercito?

Parece que você está sofrendo de uma dor de cabeça de esforço, um tipo de dor na cabeça desencadeada pelo exercício. Dores de cabeça de esforço não são tão conhecidas como enxaquecas ou dores de cabeça de estresse.

Dores de cabeça de esforço tendem a acontecer quando você está suando o seu mais difícil; eles são causados pelo aumento da pressão sobre os vasos sanguíneos no cérebro.

Quando você se exercita, ou se exercita fisicamente, os músculos da cabeça, pescoço e couro cabeludo precisam de mais sangue para circular. Isso faz com que os vasos sanguíneos se dilatam, o que pode levar a uma condição chamada dores de cabeça provocada pelo exercício.

A pressão na parte de trás da cabeça durante ou após o exercício pode ser preocupante, especialmente se você nunca experimentou isso antes.

A pressão da cabeça na parte de trás ser causada por uma variedade de erros e condições de treinamento, alguns que requerem a atenção de um médico.

Como a pressão da cabeça pode ser excruciante, você deve entender por que ela pode se desenvolver durante o exercício e como ela pode ser tratada.

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Sintomas

A pressão relacionada ao exercício na parte de trás da cabeça pode variar de leve a extremo. A pressão também pode afetar a frente ou ambos os lados da cabeça.

Sintomas adicionais podem incluir rigidez no pescoço, dor, sensação de latejante, visão dupla, vômitos e até perda de consciência. Os sintomas podem durar de cinco minutos a vários dias.

Causas

Durante o exercício, especialmente exercícios extenuantes, os vasos sanguíneos dentro do crânio se dilatam para aumentar o fluxo sanguíneo e o oxigênio.

Essa dilatação estica os nervos ao redor do cérebro, o que pode desencadear pressão e dor na parte de trás da cabeça durante ou após o exercício. A pressão pode ser exacerbada se você se exercitar excessivamente ou se esforçar durante o treino.

Uma doença como uma infecção no seio, desidratação, exercícios em tempo quente ou malhação em alta altitude também pode desencadear pressão na cabeça.

Tratamento e Prevenção

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Reduza a intensidade e duração do exercício. Concentre-se na respiração para maximizar o fluxo de oxigênio para o cérebro e músculos.

Tome um analgésico como acetaminofeno ou um anti-inflamatório não esteroide, como o ibuprofeno, para ajudar a aliviar a pressão.

Se a pressão da cabeça relacionada ao exercício e a dor forem crônicas, um médico pode prescrever um medicamento anti-inflamatório, como a indomhacina.

Beba cerca de 250 ml de água antes de se exercitar e mais 250 ml no meio da sua rotina.

Avisos

Procure atendimento médico se a pressão na parte de trás da cabeça for grave, crônica ou se desenvolver abruptamente durante ou após o exercício ou você nunca tenha experimentado sintomas como esse antes.

Embora a pressão da cabeça não seja tipicamente perigosa, pode sinalizar uma condição médica subjacente, como anormalidades nos vasos sanguíneos, sangramento nas membranas do cérebro, um tumor ou obstrução do fluxo de fluidos cefalorraquidianos.

Dicas para ajudar a evitar dores de cabeça de exercício 

1. Coma bem e mantenha-se hidratado. Desidratação e baixo açúcar no sangue são seus inimigos. 
2. Aqueça e esfrie. O aquecimento cuidadoso e o resfriamento podem parecer desnecessários, mas o súbito início ou cessação do exercício pode desencadear uma dor de cabeça em algumas pessoas. 
3. Escolha seu exercício cuidadosamente.

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