Problemas de sono após a separação ou divórcio

Como o divórcio afeta o sono

O divórcio não é incomum em lares familiares, e pode ter efeitos duradouros sobre os envolvidos. 

Os padrões de sono podem ser afetados por fatores sociais e outros psicológicos. O que acontece na sua vida do dia-a-dia desempenha um papel importante na sua saúde do sono. Assim se um divórcio é antecipado ou inesperado, seus testes padrões do sono experimentarão mais do que provável algumas rupturas, que podem fazer o processo do divórcio que muito mais difícil de tratar.

Qualidade de sono pode ajudá-lo a processar as emoções e mudanças de estilo de vida associados com o divórcio. O divórcio pode afetar o sono da sua família, por causa desta mudança frequentemente dramática da vida.

Todos os anos, mais de 1 milhão crianças experimentam o divórcio de seus pais. Para estas crianças, pode ser difícil manter a hora de consistente e a rotina de ir para a cama quando dividem seu tempo entre dois repousos após uma separação ou um divórcio.

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Quando a custódia envolve o fim de semana regular e as visitas de feriado ao pai imposta, as mudanças na rotina são tomadas geralmente no passo como outras exceções a uma programação básica. No entanto, em uma situação inerentemente estressante, uma criança pode regredir para um comportamento mais infantil, pelo menos por um tempo.

• Chupar o dedo e enurse noturna (xixi na cama) podem recorrer ou aparecer pela primeira vez em uma criança com idade pré escolar  ou em uma criança mas velha; medos de dormir a noite pode tornar difícil para se contentar com o sono.
• Uma criança mais velha ou adolescente pode agir mais retirado, desafiante, ou ansioso para agradar. Distúrbios do sono — insônia ou excesso de sono — são comuns em crianças estresse emocional.

Como manter uma rotina de dormir consistente em 2 casas

Os problemas tendem a ser mais difíceis de lidar com quando uma criança é obrigada a fazer mudanças freqüentes, talvez passar alguns dias da semana na casa de um dos pais e o resto no outro. Distúrbios do sono, com recusas de dormir e vigília noturna, são comuns entre as crianças que se sentem divididas entre dois pais, duas casas e duas rotinas diferentes.

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Os problemas podem surgir fora do conflito devido aos estilos extensamente diferentes nos 2 repousos, não obstante os arranjos da custódia. As dificuldades surgem da irregularidade nas rotinas e da falta de cooperação entre os pais.

O que os pais podem fazer para ajudar

Para ajudar a aliviar a situação, mantenha os brinquedos nas duas casas especialmente os favoritos para dormir, livros ou música em ambas as casas para evitar problemas devido à pressa ou esquecimento.

Quando os pais trabalham juntos, torna a transição mais fácil para a criança. É preciso um trabalho de equipe extraordinariamente próximo entre os dois pais para fazer dar certo, talvez até mais perto do que quando viviam um único teto. Uma vez que a situação da família tem estabilizado, problemas de sono e outros sintomas devem desaparecer gradualmente ao longo de várias semanas. Se persistirem, converse com seu pediatra, que pode sugerir um encaminhamento para aconselhamento e possivelmente participação em um grupo de apoio.

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