Correr, seja corrida ou corrida de maratona, pode causar uma pressão descendente nas cavidades pélvicas das mulheres que podem levar à incontinência urinária e prolapso do órgão pélvico.
O útero é um órgão oco que fica bem dentro do abdômen de uma mulher, aninhado entre a bexiga e o reto. A maioria das mulheres raramente pensa no útero, exceto durante a gravidez ou na semana do ciclo menstrual, mas algumas têm condições médicas que afetam o útero diariamente.
Embora o exercício seja geralmente seguro para mulheres com problemas no útero, é importante falar com um médico antes de iniciar uma rotina de treino de intensidade moderada a vigorosa, como correr.
O que pode causar problemas de útero nas mulheres?
Miomas uterinos
Os miomas uterinos são crescimentos não cancerosos que se desenvolvem dentro do útero a partir do tecido muscular do órgão e eventualmente se formam em uma massa emborrachada firme ao longo da parede do útero.
A maioria dos miomas são relativamente pequenos, embora possam se tornar grandes o suficiente para mudar a forma do útero.
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A partir de 2011, a causa exata do crescimento de mioma é desconhecida, embora alterações genéticas, níveis hormonais e produtos químicos específicos possam estar relacionados.
Os miomas uterinos são geralmente assintomáticos, mas algumas mulheres podem sentir dor ou pressão perto da pelve, urinação frequente e sangramento pesado durante a menstruação.
Grandes miomas uterinos podem torcer durante a atividade física, como correr. Quando isso ocorre, o suprimento de sangue para o mioma é diminuído, resultando em dor intensa.
Prolapso uterino
Prolapso uterino é uma condição médica que ocorre quando o útero desliza de sua posição normal, ocasionalmente caindo dentro ou fora da vagina.
O movimento repetitivo de salto envolvido na corrida pode piorar os músculos do assoalho pélvico já enfraquecidos. Se seus músculos do assoalho pélvico foram enfraquecidos ou danificados pelo parto vaginal, envelhecimento, prisão de ventre crônica ou obesidade, correr pode aumentar o risco de prolapso.
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Embora um caso leve de prolapso uterino geralmente não tenha sintomas ou efeitos colaterais, casos mais graves muitas vezes causam pressão na bexiga, intestino e pélvis, dor no abdômen e lombar, descarga vaginal anormal e urinação difícil.
Endometriose
Muitas vezes acompanhada de dor intensa, a endometriose ocorre quando o revestimento interno cresce fora do útero. A cada ciclo menstrual normal, o tecido endometrial engrossa, quebra, sangra e sai do corpo. Mas o tecido endometrial deslocado não pode sair do corpo e fica preso, irritando tecidos e órgãos ao redor.
Além da dor pélvica severa, muitas mulheres também experimentam cólicas menstruais severas, sangramento excessivo e fadiga. Correr pode realmente aliviar sintomas de endometriose.
De acordo com a "Revista Fitness", a atividade física regular ajuda a reduzir os níveis de estrogênio e os receptores de dor hormonal do seu corpo. Mas se correr piora sua dor de endometriose ou causa sangramento excessivo, evite a atividade e consulte seu médico.
Considerações
Se você tem uma condição médica afetando seu útero, fale com seu médico antes de iniciar uma rotina de corrida. Ele pode ajudá-lo a determinar se correr é uma atividade segura para sua condição.
Além disso, se você sentir desconforto abdominal ou pélvico excessivo, dor, sangramento vaginal ou descarga durante a corrida, pare imediatamente e consulte seu médico.
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Redação IS
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