Quais são os sinais de depressão na faculdade?

Depressão e estudantes universitários

Saúde mental, a sala de aula e a importância de obter ajuda antecipada

Depressão e ansiedade tornaram-se cada vez mais prevalentes nos estudantes universitários de hoje, com muitos afirmando que esses problemas de saúde mental são suas maiores barreiras para se sair bem na escola. De fato, 16% dos estudantes universitários relataram que a depressão teve um impacto negativo em seu desempenho acadêmico, com a ansiedade impactando mais de 24% dos estudantes. Com a depressão afetando cada vez mais jovens, é importante que as escolas ofereçam recursos adequados para seus alunos e que os alunos aproveitem o apoio disponível para eles.

Muitos estudantes universitários ocasionalmente podem sentir tristeza ou ansiedade, mas essas emoções passam dentro de alguns dias.

Depressão não tratada persiste e interfere com as atividades normais.

Sinais de Depressão na Faculdade

Sentimentos persistentes de tristeza

É normal sentir-se triste ou com pouco tempo. Mas aqueles que sofrem de depressão sentem-se tristes durante a maior parte do dia, durante dias seguidos.

Desconectado dos sentimentos

"Os alunos saberão que estão passando por uma depressão mais grave quando estão sentindo uma sensação de desesperança, desespero, apatia e, o mais importante, uma desconexão de seus sentimentos", diz o Dr. Michael Alcee, psicólogo clínico com uma década de experiência de aconselhamento na faculdade.

Falta de interesse no mundo ao seu redor

"A depressão é uma redução dos sentimentos", observa o Dr. Alcee. "Como uma perda de apetite, uma depressão mais séria pode ser notada quando a cor e o interesse no mundo e suas muitas maravilhas secam."

Problema com foco

Quando um estudante experimenta depressão, às vezes pode se sentir consumido. Todos os dias, detalhes como tomar decisões, redigir artigos e entregar trabalhos muitas vezes ficam de lado.

Culpa

Alunos que sofrem de depressão são frequentemente conscientes de como seu comportamento está sendo percebido pelos outros, mas se sentem impotentes para fazer quaisquer mudanças. Por causa disso, muitos se sentem culpados pela suposta “carga” que estão colocando em amigos, familiares, professores e colegas.

Dores no corpo persistente

Uma dor ocasional na cabeça ou no corpo não é incomum para os alunos. Mas para muitas pessoas que sofrem de depressão, os sintomas físicos são frequentes e não respondem aos remédios usuais, como tomar remédios contra a dor.

Não sair da cama

Um sinal de depressão crônica é a sensação de que você não pode sair da cama para enfrentar o mundo ou cumprir suas responsabilidades por um longo período de tempo.

Insônia

A incapacidade persistente de ir dormir, ou se você conseguir dormir, ficar assim, pode ser um sinal de depressão, especialmente se durar por um longo período de tempo.

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Sentindo-se como o mundo estaria melhor sem você

Sentir que não tem nada a oferecer ou que não perderia se não estivesse mais aqui é um sinal de depressão grave. Não hesite em contar a um adulto confiável ou a seu médico se você estiver se sentindo assim.

O estresse e a ansiedade são muito comuns durante os anos de faculdade, então, como os alunos sabem quando o que estão vivenciando é sinal de algo mais?

Aqui estão alguns sinais de que você pode estar com sintomas de depressão:

Sinais e sintomas de depressão na faculdade que um aluno pode estar enfrentando depressão durante a faculdade incluem:

• Sentimentos de tristeza ou de infelicidade
• Irritabilidade ou frustração, mesmo em pequenas questões
• Perda de interesse ou prazer em atividades normais
• Insônia ou sono excessivo
• Alterações no apetite ou peso
• Agitação ou inquietação
• Explosões de raiva
• Retardo em pensamentos, falar ou movimentos corporais
• Indecisão, distração e diminuição da concentração
• Fadiga, cansaço e perda de energia
• Sentimentos de inutilidade ou culpa, fixação no passado, falhas, ou auto-culpa quando as coisas não vão bem
• Dificuldade de pensar, concentração, tomar decisões e lembrar das coisas
• Pensamentos freqüentes de morte ou suicídio
• Chorar sem razão aparente
• Problemas físicos inexplicáveis, tais como dor nas costas ou dores de cabeça

Causas da Depressão na Faculdade

Como tantas mudanças de vida ocorrem no período de tempo relativamente curto da faculdade, não é surpresa que muitos alunos sejam especialmente vulneráveis à depressão durante este capítulo de suas vidas. Há muitas razões pelas quais um aluno pode se sentir deprimido, embora nem sempre haja uma causa óbvia. Pode ser útil para os alunos determinar se algum fator externo pode estar contribuindo para sentimentos de depressão ao buscar tratamento.

Saudade e solidão

Muitos alunos estão tão concentrados na empolgação de começar a faculdade, fazer novos amigos e novas experiências que muitas vezes não processam a mudança significativa que está acontecendo em suas vidas até que estejam na escola por algumas semanas ou meses. Sair de casa é um grande passo na vida de qualquer pessoa, e a saudade de casa pode afetar quando você menos espera.

Estresse financeiro

Dados os custos cada vez maiores da faculdade, não é surpresa que muitos estudantes estejam significativamente estressados com dinheiro. De fato, 70% dos estudantes universitários estão estressados com as finanças. 32% dos estudantes entrevistados também relataram negligenciar as atividdes acadêmicos pelo menos em parte do tempo devido ao dinheiro que eles deviam, o que pode levar a preocupações adicionais e estresse sobre o desempenho acadêmico.

Estresse acadêmico

A pressão para ter sucesso pode ter sido sentida fortemente no ensino médio, mas muitas vezes os estudantes universitários sentem uma maior sensação de ansiedade, já que o desempenho na faculdade pode correlacionar-se diretamente com seus futuros sucessos na carreira. Há muitos fatores que contribuíram para o aumento da pressão acadêmica sobre os estudantes universitários, incluindo pais mais envolvidos, um ambiente mais competitivo e uma falta de resiliência diante do fracasso. A faculdade exige, inquestionavelmente, níveis mais altos de concentração, pensamento crítico e gerenciamento de tempo, e os alunos que ainda não aprenderam essas habilidades.

Imagem corporal deficiente e auto-estima

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Aproximadamente 90% dos estudantes - tanto homens quanto mulheres - dizem que se preocupam com sua imagem corporal. E aqueles com uma imagem corporal negativa são mais propensos a experimentar sentimentos de depressão, isolamento, baixa auto-estima e transtornos alimentares, de acordo com a National Eating Disorders Association.

Uso de drogas e álcool

De acordo com a Mental Health America (MHA), a depressão e o consumo entre estudantes universitários costumam andar de mãos dadas - os que sofrem de depressão costumam beber mais e os que bebem com mais frequência sofrem de depressão. Beber também pode levar a comportamentos de risco, cujas conseqüências podem levar a problemas adicionais de saúde mental.

Conseguir controlar esse lado da sua vida pode parecer impossível em uma atmosfera que geralmente estimula festas, mas encontrar ajuda e apoio quando você estiver usando substâncias de maneira inadequada pode melhorar significativamente os sintomas de estresse, ansiedade e depressão.

Uso de mídia social

A atual geração de estudantes universitários passa muito tempo nas mídias sociais - um estudo de 2014 descobriu que estudantes universitários gastam entre 8 e 10 horas por dia em seus celulares. Numerosos estudos surgiram que ligam o uso de mídias sociais a humores mais baixos, redução da autoestima e aumento do estresse, ansiedade e depressão.

Não está claro exatamente por que o uso da mídia social está ligado ao aumento do estresse, ansiedade e depressão, mas alguns especialistas sugerem que poderia ser o constante bombardeio com mídia estressante, comparação irreal com os outros ou a interrupção do sono causada pela visualização constante de telas iluminadas.

Tratamento para Depressão

Existem inúmeras vias para tratar a depressão, as quais devem ser discutidas com um profissional médico antes de tomar qualquer ação. Alguns dos mais comuns incluem:

Psicoterapia

Muitas vezes, falar com um profissional treinado sobre sintomas e sentimentos pode ajudar os alunos a gerenciar melhor os problemas de saúde mental que estão vivenciando. Tipos comuns de psicoterapia incluem terapia interpessoal e terapia comportamental cognitiva.

Medicação

Um número de diferentes tipos de antidepressivos estão agora no mercado para tratar um espectro de questões relacionadas à depressão e / ou ansiedade.

Neuromodulação

Esta forma de terapia usa correntes elétricas ou magnéticas para estimular e alterar atividade cerebral e tem sido utilizado de forma eficaz no tratamento de certos casos de depressão.

Como falar sobre depressão

Embora muitos estudantes universitários possam sentir vergonha por sua luta contra a depressão, é importante que qualquer um que esteja lutando com a saúde mental perceba que não há nada errado ou vergonhoso em pedir ajuda.  

Gerenciar a depressão e melhorar a saúde mental

A ideia de adicionar uma rotina de autocuidado ao seu horário já atolado pode parecer impossível, mas é importante considerar todos os benefícios imediatos e duradouros de aproveitar o dia para garantir que você esteja se tratando bem.

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