A maioria dos suplementos realmente não funcionam, ou pelo menos ainda não foram comprovados para o funcionamento adequado.
No entanto, existem algumas exceções para isso.
Na verdade, alguns suplementos são tão eficazes que são comparáveis a drogas farmacêuticas.
Aqui estão 4 suplementos para impulsionar a saúde natural que são tão poderosos como drogas (se não mais).
1. Berberine drasticamente baixa de açúcar no sangue níveis e melhora a saúde metabólica
Berberina é uma substância bioativa que é extraída de certas plantas.
Não é bem conhecida, mas só pode ser o único suplemento mais poderoso na terra.
Berberina fornece todos os tipos de benefícios para a saúde, mas é particularmente eficaz em reduzir níveis de açúcar no sangue.
Acredita-se para a baixa de açúcar no sangue através de inúmeros mecanismos, incluindo a redução da produção de glicose no fígado e melhora a sensibilidade à insulina.
Estudos têm mostrado que tomar berberina pode reduzir os níveis de açúcar no sangue de forma semelhante como o metformin da droga diabetes popular.
Em um estudo de 116 pacientes com diabetes tipo 2, berberina reduziu os níveis de açúcar no sangue jejum por 20% e HbA1c (um marcador para os níveis de açúcar no sangue a longo prazo) em 12%.
Berberina é também muito eficaz em melhorar a outros marcadores de saúde. Isso leva a grandes reduções no total e o colesterol LDL e reduz os triglicéridos do sangue e os níveis de pressão arterial, que deverá conduzir a um risco reduzido de doença de coração .
Berberina também foi mostrada para ter efeitos anti-bacterianos e pode ser protetora contra insuficiência cardíaca, câncer e doença de Alzheimer (9, 10, 11, 12).
Tenha em mente que a Berberina é um suplemento muito poderoso, com uma ampla gama de efeitos biológicos, então usá-lo com cuidado.
Definitivamente, consulte com seu médico se você está a tomar quaisquer outros medicamentos.
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2. A curcumina (da cúrcuma) é um agente anti-inflamatório potente
Cúrcuma é uma especiaria popular, conhecido por dar caril a sua cor amarela.
Ela tem sido usada na Índia há milhares de anos como uma erva medicinal.
Cúrcuma contém uma substância biologicamente ativa poderosa chamada curcumina, que tem sido estudada exaustivamente nos últimos anos.
A curcumina luta contra a inflamação a nível molecular, bloqueando uma molécula de sinalização inflamatória chamada NF-kB.
É tão eficaz que tem comparado favoravelmente às drogas anti-inflamatórias em alguns estudos, sem quaisquer efeitos secundários principais.
Por exemplo, ela tem demonstrado ser muito eficaz no tratamento de artrite. Em um estudo de 45 pacientes com artrite reumatóide, 500 mg de curcumina por dia foi mais eficaz do que o diclofenaco de drogas anti-inflamatórias.
A curcumina tem também inúmeros outros benefícios para a saúde. É um poderoso antioxidante, pode melhorar a saúde cardíaca e pode ajudar a prevenir o câncer e a doença de Alzheimer (19, 20, 21, 22).
De acordo com um estudo, curcumina pode também ajudar a combater a depressão. Neste estudo de 60 pacientes deprimidos, curcumina foi tão eficaz como o antidepressivo droga prozac.
A curcumina é mal absorvida, então é melhor comprar um suplemento que contém também a piperina/bioperine, que foi mostrado para melhorar a absorção de 2000%.
3. Levedura de arroz vermelho contém uma estatina Natural, que pode reduzir o colesterol e ajudar a prevenir doenças cardíacas
Estatinas estão entre as drogas mais amplamente prescritas no mundo.
Elas inibem a produção de colesterol no fígado, levando a níveis significativamente reduzidos de colesterol no sangue.
Curiosamente, um extrato de um tipo de arroz fermentado chamado levedura de arroz vermelho pode ter efeitos semelhantes.
Arroz vermelho do fermento contém uma substância chamada monacolin K, que é idêntica à estatina droga lovastatina.
Complemente a sua leitura:
De acordo com uma revisão que olhou para 93 ensaios controlados, o fermento do arroz vermelho pode reduzir o colesterol total por 34 mg/dL, LDL por 28 mg/dL, triglicérides por 35 mg/dL e aumento de HDL (o colesterol "bom") por 6 mg/dL, em média.
Em um estudo chinês maciço de 5,000 pacientes de ataque cardíaco, levedura de arroz vermelho reduziu o risco de subseqüentes ataques cardíacos por 45% e reduziu o risco de morrer durante o período de estudo em 33%.
Infelizmente, a quantidade do ingrediente ativo pode variar dependendo de qual marca de arroz vermelho.
Portanto, não há nenhuma garantia de que você está recebendo uma dose farmacologicamente ativa, e pode não funcionar tão bem como ele fez nos estudos.
Tenha em mente que, embora "natural", funções de fermento do arroz vermelho apenas como uma droga de estatina e podem ter efeitos colaterais semelhantes.
Definitivamente não tome este suplemento sem falar com seu médico primeiro.
4. O alho pode causa maior reduções na pressão arterial
O alho é sem dúvida um dos ingredientes mais saborosos do mundo.
Ele tem sido usada como uma planta medicinal por muito tempo, inclusive pelos gregos e os romanos.
Os principais efeitos de alho são mediados por seu composto ativo, alicina, que é altamente benéfico para a saúde do coração.
Estudos têm mostrado que alho pode reduzir total e colesterol LDL em cerca de 10-15%, em média.
Ainda mais importante, pode reduzir significativamente a pressão, um importante factor de risco para ataques cardíacos, derrames, insuficiência renal e morte prematura.
Em pessoas com pressão arterial elevada, o alho pode reduzir pressão arterial sistólica por 8,4 mmHg e pressão arterial diastólica por 7,3 mmHg, em média.
Em um estudo de 210 pessoas com pressão arterial elevada, extrato de alho envelhecido foi ainda mais eficaz do que a pressão arterial, reduzindo drogas atenolol.
Alho também parece ser eficaz em aumentar a função imunológica e ajudando a combater o resfriado comum, a doença infecciosa mais comum do mundo.
Em um estudo, ele reduziu o número de resfriados por 63% e reduziu a duração dos sintomas de frios em 70%, ou de uma média de 5 dias a uma média de 1,5 dias.
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Redação IS
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