Cerveja tem uma má reputação, mas na verdade tem benefícios legítimos de saúde .
Se você é relativamente saudável, a ingestão moderada de cerveja pode ajudá-lo.
Aqui estão cinco razões científicas por que você deve bater em uma cerveja hoje.
5 razões pelas quais a cerveja é bom para você
1. Reduz o risco de doença cardíaca
A cerveja ocasional pode realmente diminuir o risco de doença cardíaca. Ele faz isso, evitando acúmulo de gordura nas artérias, ajudando o seu fluxo sanguíneo ficar melhor.
A ingestão moderada pode até levantar HDL ("bom") colesterol e controlar a pressão arterial.
Claro, isso não significa que você deve esquecer outros hábitos amigáveis para o coração. Estes benefícios vão depender das condições pré-existentes e da saúde geral.
2. Diminui o declínio mental
Uma cerveja por dia pode proteger seu cérebro. Isto está relacionado com os benefícios do coração mencionados acima. Afinal, o fluxo sanguíneo saudável é igual a um cérebro saudável.
O aumento do oxigênio e do sangue melhora a capacidade cognitiva e um menor risco de derrame.
Os compostos na cerveja ajudam a proteger o seu cérebro de um acúmulo de compostos diferentes que podem causar declínio cognitivo.
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Pesquisa da Universidade Loyola, em Chicago, descobriu que bebedores moderados tinham 23% menos chances de desenvolver a doença de Alzheimer.
O autor principal, Edward Neafsey, disse: "Não recomendamos que os não-bebedores comecem a beber, mas beber moderadamente - se for realmente moderado - pode ser benéfico".
O consumo moderado é definido como um máximo de dois drinques por dia para homens e um drinque por dia para mulheres.
No outro extremo da escala, beber pesado - três a cinco drinques por dia - é associado a um maior risco de doença de Alzheimer.
Outro estudo descobriu que as pessoas que beberam algumas cervejas eram mais rápidas em resolver quebra-cabeças do que em suas contrapartes sóbrias - 30% mais rápido, para ser exato.
3. Reduz a glicose no sangue
O lúpulo na cerveja tem compostos que podem melhorar a sua glicose no sangue. Eles fazem isso ativando um produto químico que controla o metabolismo de carboidratos.
O lúpulo também pode encolher células de gordura e incentivar a avaria.
Pessoas que bebem de três a quatro vezes por semana são menos propensas a desenvolver diabetes do que aquelas que não bebem, de acordo com um estudo publicado na Associação Européia para o Estudo do Diabetes.
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Aqueles que desfrutaram de uma a seis cervejas por semana eram 21% menos propensos a desenvolver a doença.
Outro estudo da Universidade Harokopio, em Atenas, estudou 1.500 homens e descobriu que uma baixa ingestão diária de cerveja mais do que reduziu pela metade a taxa de diabetes, especialmente entre aqueles que comiam de forma saudável.
A cerveja pareceu parar os níveis de açúcar no sangue subindo para alturas perigosas e também impulsionou a resposta do corpo à insulina.
4. Redução do risco de pedra renal
A cerveja pode baixar o risco de pedras nos rins. Na verdade, uma garrafa por dia pode diminuir o risco de pedra nos rins em 40%.
E enquanto todas as bebidas alcoólicas podem evitar pedras nos rins, a cerveja tem o efeito mais consistentemente significativo. Isto é provavelmente devido ao efeito diurético do álcool.
Quanto mais você urina, menos chance você tem de desenvolver pedras nos rins.
5. Proteção óssea
Comparado ao vinho, a cerveja faz um trabalho melhor em aumentar a densidade óssea.
Se você é uma mulher, você pode querer tomar nota. As mulheress têm um alto risco de desenvolver osteoporose, uma doença relacionada à idade marcada por ossos mais fracos. Mas a ingestão moderada de cerveja pode realmente proteger o sistema esquelético.
Isto pode ser devido aos níveis de fitoestrógenos na cerveja.
Mais uma vez, beber cerveja com moderação é fundamental.
Isso significa duas bebidas por dia para os homens e um para as mulheres.
Qualquer quantidade a mais de cerveja pode fazer mais mal do que bem.
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Redação IS
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