7 remédios caseiros para parar uma tosse ruim
Se você optar por chá com mel ou cebola fatiada, esses remédios caseiros podem ajudar a manter sua tosse sob controle.
Acredite ou não, uma tosse é realmente uma coisa boa. É a maneira do seu corpo limpar as vias aéreas em resposta a um irritante. Mas uma tosse também pode mantê-lo acordado a noite toda e torná-lo geralmente miserável - e às vezes parece que nunca vai desaparecer.
Se você está lutando para se livrar de uma tosse, aqui está a boa notícia: a maioria das tosses desaparecem por conta própria sem tratamento.
Enquanto isso, existem vários remédios naturais para a tosse que têm benefícios comprovados, diz Stephen Russell, Médico da Universidade do Alabama no departamento de medicina de Birmingham e especialista em infecções respiratórias superiores.
Aqui estão as dicas de Russell para parar comos ataques de tosse e alguns de seus remédios caseiros favoritos para tosse, muitos dos quais você provavelmente já tem em sua cozinha ou armário de remédios.
1 - Mel - É um Supressor natural da tosse
Se você gosta do sabor do mel, você está com sorte. "Líquidos quentes com mel podem acalmar e tratar a tosse por períodos de curto prazo", diz o Dr. Russell. Use água quente simples ou um chá quente favorito, e adicione mel e limão a gosto (o limão é apenas para sabor).
Mel direto da colher é outro remédio caseiro de baixo custo com benefícios comprovados. Em um estudo publicado na revista Pediatric Clinics of North America, crianças com 2 anos ou mais com infecções do trato respiratório superior resultando em tosse receberam até 2 colheres de chá de mel na hora de dormir. Não só o mel reduziu a tosse noturna, como também melhorou o sono.
Outro estudo publicado na JAMA Pediatrics descobriu que o mel teve benefícios modestos na redução da tosse noturno em crianças de 2 a 18 anos. Mas nunca dê mel a crianças menores de 1 ano, diz Russell, porque em casos raros pode causar botulismo infantil.
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2 - Chupe pastilhas ou balas duras para ajudar a estimular a saliva
Pastilhas e balas duras ajudam a estimular a saliva ou aumentar as secreções na boca, o que pode amortecer qualquer tosse que você possa ter, explica Russell. Isso funciona especialmente bem como um remédio para tosse seca, acrescenta.
Não há muitas evidências científicas para apoiar pastilhas de ervas como aquelea que contêm zinco, vitamina C e echinacea, observa Russell, mas elas podem ter benefícios modestos - mesmo que seja apenas um efeito placebo - e nenhuma delas é prejudicial.
3 - Beba fluidos para hidratação e para impulsionar seu sistema imunológico
Beber fluidos de todos os tipos, especialmente os quentes, como água quente, sopa de frango e chá, é outro bom remédio caseiro para uma tosse, diz Russell.
"Muitas pessoas que têm tosse tendem a ficar desidratadas", explica. Além da hidratação, os fluidos também ajudam o sistema imunológico a combater a origem da infecção ou vírus que pode estar causando sua tosse, e acalmam a dor de garganta que é comum com uma tosse, acrescenta.
4 - Gargarejo pode fazer sua tosse ir embora mais rápido
Tem sal de mesa em casa? Vá em frente e adicione um pouco de água morna e gargareje com ele. Em um pequeno estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine, o simples gargarejo de água ajuda a enfraquecer os sintomas de infecções do trato respiratório superior (também conhecidas como resfriado comum) e até mesmo impedir que as infecções acontecessem em primeiro lugar.
Em um estudo piloto publicado em janeiro de 2019 na Scientific Reports, gargarejos com água salgada morna (juntamente com irrigação nasal) também mostraram ter alguns benefícios para melhorar os sintomas frios e reduzir a duração de sintomas como a tosse.
5 - Use um umidificador ou tome um banho de vapor para aliviar o congestionamento
Se você já notou sua tosse ou congestionamento diminuindo à medida que você desfruta de um banho quente ou chuveiro, então você sabe o valor da umidade para aliviar os sintomas frios. Você pode criar este remédio simples para tosse em casa tomando um banho de vapor ou usando um umidificador de névoa fria.
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Umidificadores adicionam umidade ao ar, e umidificadores de névoa fria podem ajudar a aliviar a tosse e o congestionamento devido a um resfriado. Lembre-se de seguir as instruções do fabricante para manter o umidificador limpo e evitar encorajar bactérias e moldes.
6 - Corte uma cebola para aliviar sua tosse (ou assim as pessoas dizem)
Muitas pessoas começam a chorar assim que começam a cortar uma cebola. Mas, embora não haja nenhuma ciência por trás disso, algumas pessoas juram que o vapor forte que uma cebola emite quando é cortada ajuda a aliviar uma tosse, diz Russell.
Antes de ir para a cama, corte uma cebola em quartos e deixe-a em um prato em sua mesa de cabeceira ou ao pé da cama. Embora usar cebolas possa soar como nada mais do que um conto de velhas esposas, Russell diz que é bastante popular na Espanha e na França.
7 - Use o remédio para tosse sem prescrição se nada mais funcionar
Se você já tentou outros remédios para tosse e está contemplando o estoque de tosse e produtos para tosse e resfriado em seu armário de remédios, leia os rótulos primeiro.
"Estudos mostraram que aqueles com dextrometorfano podem ser ligeiramente melhores que o placebo para ajudar a reduzir a tosse", diz Russell.
Produtos que contêm pseudoefedrina podem ajudar a parar o gotejamento pós-nasal de um vírus ou alergias e também podem reduzir a tosse, acrescenta.
Mas esses medicamentos têm suas limitações: Dextrometorfano não é seguro para crianças menores de 5 anos, observa Russell, e pseudoefedrina tende a aumentar a pressão arterial e a freqüência cardíaca.
Quando se trata de medicamentos para tosse noturna como benadryl (difenidramina), eles geralmente contêm um anti-histamínico que faz você se sentir sonolento, além de ajudar a parar sua tosse.
Benadryl pode ter efeitos colaterais para pessoas com mais de 65 anos, como a redução da estabilidade no meio da noite.
Russell aconselha tentar remédios naturais antes de recorrer a medicamentos para tosse, e depois proceder com cautela.
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Redação IS
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