A fibromialgia é uma doença inflamatória crônica que causa fadiga, dor muscular e dor nas articulações. Outros sintomas de fibromialgia incluem sensibilidade dos tecidos moles, problemas gastrointestinais, distúrbios do sono, depressão, e foco mental pobres.
O tratamento padrão para a fibromialgia inclui analgésicos, anti-inflamatórios e antidepressivos. No entanto, as drogas não fornecem a solução perfeita para a fibromialgia. Estudos mostram que remédios alternativos fazem um tratamento eficaz para a fibromialgia.
Se você está sofrendo de fibromialgia e você gostaria de explorar remédios naturais e terapias, abaixo estão alguns dos melhores remédios livres de drogas para esta condição:
Ioga e meditação
Pesquisas mostram que a fibromialgia é muitas vezes desencadeada pelo estresse e ansiedade. Praticar atividades relaxantes pode ajudar a reduzir os sinais de dor no cérebro.
De acordo com o australiano reumatologista Dr. Daniel Lewis, Yoga e meditação podem ser um tratamento eficaz para a fibromialgia, porque eles mudam a forma como o cérebro processa sinais de dor, aliviando a dor. Uma análise 2012 de estudos também confirmou a eficácia da meditação e Yoga na cura da dor crônica causada pela fibromialgia.
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Meditação e trabalho de yoga, aliviam o estresse, reduzindo a ansiedade. Meditação e yoga ajuda a acalmar a mente, aliviar a dor corporal, enquanto aumenta a capacidade do corpo para a cura.
Tomar suplementos
Existem dois tipos de nutrientes que podem reduzir os sintomas da fibromialgia. Estes são 5-htp e SAM-e. 5-htp é um tipo de aminoácido que facilita a produção de serotonina.
A serotonina é um hormônio que altera o humor que alivia a dor, ansiedade, fadiga e músculos duros. Este neurotransmissor também reduz episódios depressivos. Ao tomar 5-htp suplementos, o nível de serotonina no cérebro sobe, balanceamento de função cerebral anormal e pode aliviar os sintomas da fibromialgia.
Por outro lado, o SAM-e ou S-adenosyl-L-metionina é um nutriente usado para tratar a depressão, enxaqueca, distúrbios cerebrais relacionados com a idade, cirrose hepática e sim, fibromialgia.
Este nutriente vai se ligar com outros aminoácidos essenciais para promover uma melhor saúde cerebral. Porque o SAM-e quebra em alto calor, você precisa tomar suplementos para otimizar os benefícios de saúde deste nutriente.
Impulsionar os nutrientes anti-inflamatórios
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Aparte de tomar suplementos, você pode igualmente reduzir seu risco de desenvolver a fibromialgia consumindo os alimentos que minimizam a inflamação. A inflamação é a principal causa da dor muscular e articular.
Um estudo alemão descobriu que os antioxidantes como quercetina e Omega-3 ácido graxo reduzem drasticamente a inflamação interna. Recomendamos consumir alimentos ricos nestes nutrientes, como chá verde, chá preto, cebolas vermelhas, verduras verdes, e peixes oleosos.
Evite o glúten
O glúten é um subproduto do trigo que pode causar a inflamação gastrointestinal. Evitar todos os tipos de grãos, exceto arroz integral e Quinoa ajuda a reduzir os sintomas da fibromialgia.
Quiropraxia
Um estudo publicado na melhor prática e pesquisa clínica Reumatologia Journal observou que trauma no pescoço causada por lesões espinhais, articulares e musculares podem desencadear as dores da fibromialgia.
Quiropraxia ajuda a re-alinhar a coluna vertebral, corrigir a postura, e reabilitar a coluna lesionada.
Quiropraxia também aumenta a flexibilidade e alivia o estresse. Estudos mostram que a Quiropraxia ajudou pacientes com fibromialgia a gerir a dor por abrandar um sistema nervoso simpático hiperativo. Especificamente, os ajustes da espinha dorsal cervical são comprovadamente eficazes na diminuição da hiperatividade no sistema nervoso simpático.
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Redação IS
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