Remédios naturais para tratar em casa a dor no joelho

Avaliar sua dor

Dor do joelho leve a moderada pode muitas vezes ser tratada com sucesso em casa. Seja devido a uma entorse ou artrite, há várias maneiras para combater a dor.

Antes de tentar tratar a sua dor em casa, você deve ser cauteloso. Procure atendimento médico para a dor moderada a severa causada pela lesão. Alguns tipos de dor no joelho podem exigir cirurgia ou outras intervenções para resolver.

Se a dor é devido à inflamação, artrite ou uma pequena lesão, no entanto, existem opções de remédios naturais que você pode tentar em casa e que têm se mostrado serem eficazes.

Tratar a dor de uma lesão

Se você torceu a perna, teve uma queda, ou caso contrário tensionou seu joelho, primeiros socorros em casa podem ser úteis. Lembre-se a sigla "Arroz" para o tratamento de cepas e entorses:

• Descanso
• Gelo
• Compressão
• Elevação
• Sentar e aplicar uma compressa fria ou um saco de gelo no joelho. Congelados de vegetais, tais como ervilhas, também vão funcionar se você tiver à mão sem gelo. Envolva o joelho com uma bandagem de compressão para evitar inchaço, mas não tão apertada pois corta a circulação. Enquanto você está descansando, mantenha os pés elevados.

Tratamento da dor da artrite

A osteoartrite é uma das causas mais comuns de dor leve a moderada no joelho que não está relacionada à lesão. Como as pessoas envelhecem, a cartilagem que amortece as articulações começa a deteriorar-se. Com menos lubrificação e estofamento, articulações podem sofrer contato osso-na-osso e se tornam inflamadas, causando dor.

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Não há nenhuma maneira de reverter o dano de artrite. Em casos extremos, um médico pode recomendar uma substituição da articulação. Para muitos que sofrem apenas leve a moderada dor, no entanto, existem muitas opções de remédio caseiro, vale a pena explorar.

Suplementos alimentares naturais

Existem poucas pesquisas sobre os benefícios dos suplementos e terapia alternativa do que sobre as opções de tratamento farmacêutica. Mesmo assim, existe alguma evidência científica que revela determinada suplementos podem tratar eficazmente a dor da artrite.

Aqui estão algumas das ervas e suplementos, que algumas pessoas encontram benefícios para a dor no joelho

Casca de salgueiro

Um estudo publicado em 2001 que encontrei algumas pessoas com o alívio da dor de artrite experimentando usando casca de salgueiro. O extrato é comumente usado pelos herbalistas para tratar a febre, dor e inflamação.

Extrato de gengibre

Gengibre está disponível em muitas formas. Ele pode ser comprado em forma de suplemento pré-embalado em alimento de saúde ou lojas de vitamina. Raiz de gengibre ou chá pode ser encontrado no supermercado. A especiaria é usada em muitas cozinhas.

Benefícios para a saúde incluem alívio do estômago e náuseas, bem como o alívio da dor para muitas condições. Um estudo de pessoas com artrite descobriu que gengibre ajudou a reduzir a dor, quando usado em combinação com uma prescrição do tratamento para a artrite.

Glucosamina e sulfato de condroitina

Esses dois suplementos viraram grande popularidade durante a última década devido à publicidade comercial, alegando que promovem a saúde das articulações. A pesquisa mostrou que a combinação teve um efeito mínimo na dor para aqueles com leve a moderada osteoartrite. No entanto, ambos os suplementos aparecem beneficiar as pessoas que tinham dor mais intensa.

Terapias alternativas

Tai Chi

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Tai chi é uma forma chinesa antiga de exercício de mente-corpo que melhora o equilíbrio e flexibilidade. Em um estudo publicado pela artrite e reumatismo, os pesquisadores descobriram que praticar tai chi é especialmente benéfico para as pessoas com osteoartrite. Isso reduz a dor e aumenta a amplitude de movimento. A disciplina mental, ensina poderia também ajudar a lidar com a dor crônica.

Exercício e controle de peso

Exercícios diários para manter a movimentação conjunta reduz a dor do joelho em algumas pessoas. Para aqueles com artrite, mantendo a perna estacionária ou reduzir a amplitude de movimento para evitar a dor pode endurecer a articulação e piorar as coisas.

Excesso de peso pode agravar o problema, bem como, para controle de peso é importante.

Terapia de frio e calor

Usar uma almofada de aquecimento para descansar seu joelho quando reclinado pode ajudar a manter a articulação de enrijecimento acima. Envolvendo um gel-estilo bolsa de gelo ou compressa legal em torno dele pode reduzir a dor e inchaço.

Pomada de ervas

Em um estudo publicado no Journal o Paquistão de ciências biológicas, pesquisadores investigaram uma pomada feita de Canela, gengibre, mástique e óleo de gergelim. Eles encontraram que o foi tão eficaz como cremes contendo salicilato para artrite, um tratamento de alívio de dor tópica.

Encontrar assistência

Antes de tentar qualquer remédio caseiro, um suplemento dietético ou outra terapia alternativa, você deve falar com seu médico.

Alguns suplementos podem interagir com outros medicamentos ou têm efeitos colaterais indesejados. Também é importante encontrar a causa por trás da dor.

Você pode precisar exame de sangue e raios-x para descartar possibilidades mais graves. Enquanto mais cedo encontrar a raiz do problema, mais rápido você estará a caminho da recuperação.

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