Salgadinho de pacote, você começa a comer, e não consegue parar

Aqui está um fato divertido sobre ter um salgadinho de pacote na mochila: se você está acampando e não consegue encontrar nenhum graveto seco decente, os chips de milho funcionam bem. Eles queimam de forma constante e lenta, então alguns troncos bem organizados em volta de uma pequena pilha de fichas iluminadas farão uma fogueira ir bem.

Infelizmente, um pacote de chips de milho faz um bom fogo de partida por causa de seu alto teor de gordura, por isso, embora seja um grande combustível em um sentido, pode não ser o melhor combustível para uma longa tarde no trabalho.

Em um mundo ideal, todos nós tínhamos em mãos uma peça brilhante de frutas frescas, alguns vegetais bem fatiados ou talvez um punhado de nozes cruas para nos satisfazer no lanche da 15h. Mas vamos falar sério. Às vezes, suas únicas opções são os armários de escritório ou a conveniência dos cantos da loja que estão cheios de salgadinhos em pacotes.

Escolher algo com alto teor de fibra, com uma quantidade decente de proteína e um baixo índice glicêmico, vai ser melhor para evitar as "dores da fome" da tarde no meio da tarde.

O objetivo principal do lanche é tirar a vantagem da fome pré-refeição sem exceder suas necessidades calóricas diárias. Lanche consciente, ou comer um lanche nutritivo e com porções adequadas quando a fome ataca, aumenta a ingestão de nutrientes essenciais e substâncias alimentares promotoras de saúde, como fibras e antioxidantes.

O consumo descuidado de chips, salgadinho de pacote, por outro lado, pode facilmente levá-lo ao longo de suas necessidades diárias de energia, proporcionando pouco ou nenhum benefício nutricional, uma prática que pode contribuir para o desenvolvimento de uma série de problemas de saúde.

Salgadinho de pacote e o vício

Salgadinho de pacote é preciso ficar atento à quantidade consumida, pois eles não são bons aliados para perder peso.

Alimentos transgênicos como os salgadinhos de pacote são fontes de variações dos níveis de açúcar no sangue, você vai ter mudanças no seu humor e grande irritação, por isso tenha muito cuidado antes de comer um salgadinho de pacote para evitar o diabetes, colesterol alto, obesidade e hipertensão.

Salgadinho de pacote pode ser considerado viciante. A pessoa começa a comer, e não quer parar, acaba comendo um pacote inteiro.

É preciso ficar muito atento na questão da quantidade e na regularidade do consumo para não se prejudicar com os abusos da ingestão de conservantes, gorduras e sódio.

Salgadinhos de pacote não devem ser sempre consumidos porque em sua composição há muita gordura, sódio e conservantes. Comer muitos salgadinhos de pacote pode trazer riscos à saúde.

Para ter uma ideia, em 100 g de alguns salgadinhos de pacote é possível encontrar metade do sal que as pessoas podem ingerir em apenas um dia.

Além disso, alguns salgadinhos de pacote ainda têm gordura trans, tipo de gordura vegetal hidrogenada presente em alimentos industrializados. Pesquisas comprovaram que aumentam os níveis de colesterol ruim (LDL) e diminuem os de colesterol bom (HDL).

Com o tempo, isso pode ocasionar doenças do coração, como infarto, e acidente vascular cerebral, que podem matar