6 alimentos para ajudar na crise de alergia

Coceiras, espirros e nariz entupido você se identifica? Pode haver uma maneira saborosa de aliviar os sintomas de Alergia.

Nenhum alimento é uma cura comprovada. Mas frutas e vegetais são bons para seu corpo inteiro. Estão cheios de nutrientes que podem mantê-lo saudável. Eles também podem protegê-lo de alergias sazonais.

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Tente alguns destes 6 alimentos para ajudar na crise de Alergia

1. Cebolas, pimentas e salsa tem quercetina. É uma planta natural química, diz Elson Haas, MD, que pratica a medicina integrativa. Este produto químico pode reduzir "reações de histamina", ele diz. Histaminas são parte da resposta alérgica do seu corpo.
2. Kiwi é uma difusa frutas ricas em vitamina C. Pode também diminuir histaminas. Você pode obter a vitamina C de lotes de alimentos, incluindo laranjas e outras frutas cítricas.
3. Abacaxi tem uma enzima chamada bromelina, que pode reduzir a irritação em doenças alérgicas como a asma, diz Lawrence Rosen, MD.
4. 4. atum, salmão e cavala tem ácidos graxos ômega-3. Podem ajudar diminuindo a inflamação. Consumir duas porções de peixe por semana. Um estudo do Japão descobriu que mulheres que comiam peixe tinham níveis mais baixos de febre do feno, também conhecida como rinite alérgica.
5. Kefir é uma bebida de iogurte com probióticos. Estas são boas bactérias que vivem em seu intestino. Rosen diz que eles podem ajudar a prevenir e mesmo tratar alergias sazonais. Você pode obter os probióticos em alimentos fermentados. Procure iogurtes que dizem "culturas ativas vivas" no rótulo. Chucrute e kimchi também são boas fontes.
6. Mel. "Se você tomar pequenas doses do mel no início de temporada," Rosen diz, "você pode desenvolver uma tolerância em direção de pólen em sua área." Um estudo descobriu que pessoas que comeram o mel de pólen de vidoeiro tinham menos sintomas da alergia do pólen de vidoeiro do que aquelas que comeram mel regular. Não é uma coisa certa, mas veja se ele funciona para você e consulte sempre o seu médico alergista.

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 Consulte sempre o seu médico alergista antes de iniciar qualquer tratamento.

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