Constantemente você se sente cansado, com preguiça e desgastado? Você acha que precisa de estimulantes como café para trazer através da manhã ou até mesmo geralmente durante todo o dia? Sua primeira solução pode muito bem ser conseguir dormir mais, mas e se você conseguir suas 8 horas, uma noite e ainda se sentir fatigado quando o alarme dispara?
A resposta poderia ser uma condição que muitas pessoas sofrem mas desconhecem, e chama-se fadiga adrenal. Isso pode ser facilmente diagnosticado por médicos devido as diferentes maneiras que ela pode se manifestar geralmente como, irritabilidade, sentimentos de infelicidade e depressão. De fato, estima-se que quase 80% das pessoas experimentam fadiga adrenal em sua vida mas nunca foram diagnosticadas.
Fadiga adrenal é causada por uma série de coisas, incluindo o estresse prolongado que ativa as glândulas supra-renais que ficam sobrecarregadas e, consequentemente, afetando o equilíbrio químico natural dentro do corpo. No entanto, há uma das principais causas que muitas vezes fica esquecida e que é os níveis de pH importante no nosso sangue.
Como s níveis de pH do sangue podem causar Adrenal fadiga?
Todos têm um nível de pH ideal para o seu sangue e está em torno de 7,35. Uma queda ou aumento pode ter um efeito enorme em como nós funcionamos do dia a dia, para que nossos corpos vão para grandes comprimentos para manter o equilíbrio do pH ideal.
O principal problema vem quando os níveis de ácido aumentam demais, isso é chamado de acidose e pode ser causado pela comida e bebida que está sendo consumida na dieta. Células vermelhas do sangue em seu corpo vão mover ao redor de transportar oxigênio para cada célula e para isso que elas precisam ter uma carga negativa a fim de se repelir e manter separados.
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Isso ajuda as células a mover-se através de minúsculos capilares facilmente e eficientemente, mas quando há muito ácido presente, inicia-se mexendo com essa importante carga negativa, resultando em sangue que não flui facilmente e não sendo entregue para um padrão consistente de oxigênio.
Isso também enfraquece os glóbulos vermelhos, ou seja, que eles podem morrer, que por sua vez produz mais ácido. O ponto de tudo que isso é que seus níveis de energia cada vez mais vão diminuir ao longo do tempo, resultando em fadiga crônica que dormir só não pode resolver o problema de ficar cansado.
Como os níveis de pH faz o que você come afetar seu sangue?
Você ficará surpreso de saber que não é sempre alimentos e bebidas óbvios que causam os seus níveis de pH para se tornar ácida. Existem muitos alimentos despretensiosos que colocamos em nossos corpos que podem ter um efeito ruim no nosso sangue, então não acho que o suco de laranja ácido que bebe é uma causa direta. Aqui está o porquê.
Tudo o que comemos, o ácido secretado em nossos estômagos que ajuda alimentar de repartição é importante. No entanto, uma vez que a digestão é longa, é residual ácido ou alcalino do alimento que é passado para o sangue. Alimentos e bebidas tais como a proteína animal, álcool e café todos deixam um resíduo de ácido que o corpo absorve. Até mesmo alguns frutos do mar como vieiras podem ser um dos alimentos mais ácidos que podemos comer, algo que não atribui para o seu cansaço.
Que alimento pode aumentar meu nível de ph alcalino?
Complemente a sua leitura:
A maneira mais eficaz para combater os níveis altos de pH ácido é comer alimentos que são altamente alcalinos. É importante compreender que tipos de alimentos e bebidas fornecem o resíduo alcalino necessário para baixar os níveis de ácido. Isso não significa proibir alimentos ácidos por completo de sua dieta, mas gradualmente eliminar um ou dois tipos de alimentos ao mesmo tempo para ver quanto de diferença faz ao seu cansaço geral.
Aprender os níveis de pH diferente de comida é a chave para ajustar sua dieta.
- Grupos de alimentos que aumentam a acidez: carnes e aves (proteína animal), peixe, laticínios, ovos, grãos e álcool.
- Alimentos que aumentam os níveis de alcalinidade: frutas, nozes, legumes e verduras (proteínas vegetais).
- Alimentos que têm níveis de pH neutro: gorduras naturais, amidos e açúcares.
Beber muita água é fundamental para ajudar a combater fadiga geral, funciona um pouco como regar uma flor murcha. A água é naturalmente ácida nem alcalina como está em torno de 7.0 na escala de pH, mas existem maneiras de tornar a água mais alcalina e estas maneiras são adicionar bicarbonato de sódio para sua água ou suco de limão mesmo (novamente parece contra-intuitivo, mas a natureza ácida de mudanças de limões uma vez no corpo). Também, pode valer a pena testar o valor de pH da água usando um teste simples para ver onde exatamente encontra-se na escala primeiro.
Quando experimentar fadiga crônica, é importante visitar seu médico para eliminar quaisquer condições graves que poderiam estar causando isso. Muito sono e fazer exercícios regularmente é sempre uma parte importante de um estilo de vida saudável e podem contribuir para diminuir qualquer cansaço que você está experimentando.
No entanto, se todos os outros meios de compreender sua fadiga são literalmente exaustos, então comece eliminando os alimentos ácidos e introduzindo as variedades mais alcalinas para ver se ele faz uma grande diferença.
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Sobre o Autor
Redação IS
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Os conteúdo do artigo "Sempre está cansado? Provavelmente é porque seu corpo é muito ácido" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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