Sensibilidade à luz e ruído na fibromialgia e fadiga crônica

Sensibilidade à luz e ao ruído na fibromialgia e síndrome da fadiga crônica | causas e efeito

A sensibilidade à luz e ao ruído na fibromialgia e na síndrome da fadiga crônica foram cientificamente estabelecidas desde o início dos anos 90, mas ainda são pouco reconhecidas pela comunidade médica e raramente fazem listas de sintomas. Tenha certeza, mesmo que seu médico nunca tenha ouvido falar sobre isso, você não está sozinho em experimentar este sintoma.

Quando eu costumava levar meus filhos para a creche, algumas manhãs o barulho me atingia como uma parede de tijolos. Em um instante, eu teria dor, náusea, tontura, tremores e um ataque de pânico iminente. Mais de uma vez, fiquei doente por causa disso.

Eu tive experiências semelhantes com luzes brilhantes ou piscantes, ou com o caos visual em geral. Muitas pessoas com essas condições relatam respostas anormais a ruído e luz como essa.

Causas de Sensibilidade ao Ruído e Luz

Não conhecemos as causas da sensibilidade à luz e ao ruído, mas elas costumam ser chamadas de "hipervigilância generalizada". Isso significa que nossos corpos estão constantemente em alerta máximo. É também um sintoma do transtorno de estresse pós-traumático.

A hipervigilância é benéfica para pessoas em situações potencialmente perigosas, como soldados ou policiais, porque acelera vários processos e ajuda na resposta à crise.

Em fibromialgia e síndrome de fadiga crônica, entretanto, a hipervigilância nos domina. Nós não sabemos porque, mas as possibilidades incluem:

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Um estudo de 2016 publicado na revista Pain descobriu que em pessoas com fibromialgia, a percepção da luz é anormal no cérebro e pode provocar diretamente o sistema modulador da dor do cérebro, levando a aversão ou dor à luz muito fraca para causar essa reação em outras pessoas .

Sintomas de hipervigilância generalizada

Sintomas comuns de hipervigilância incluem:

• ansiedade
• Batimento cardíaco acelerado
• Tremores
• Respiração rápida ou difícil
• Sudorese
• Irritabilidade
• Fadiga
• Distúrbios do sono

Tratamentos

Até agora, não temos pesquisas mostrando que tratamentos específicos aliviam a sensibilidade à luz e ao ruído em fibromialgia e síndrome da fadiga crônica.

Em pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), o tratamento da ansiedade relacionada à hipervigilância generalizada pode incluir aconselhamento sobre saúde mental e medicamentos, especialmente antidepressivos. Estes medicamentos também são tratamentos comuns para fibromialgia e síndrome da fadiga crônica

Suplementos para ansiedade e estresse também podem ajudá-lo a lidar melhor com a sensibilidade à luz e ao ruído. Algumas pessoas também se beneficiam de tratamentos como massagem ou acupuntura.

Como lidar

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A sensibilidade à luz e ao ruído pode ter um enorme impacto na sua vida. Você pode evitar certas situações e até mesmo temê-las, o que aumenta a ansiedade. Também pode contribuir para o isolamento social, que é comum em pessoas com fibromialgia ou síndrome da fadiga crônica, e pode agravar a depressão.

Alguns ambientes de trabalho são difíceis de suportar. Eu costumava ser um produtor de notícias de televisão, o que significava sentar sob uma grade de iluminação em uma sala com dezenas de TVs e telefones tocando. Eu fui de prosperar no caos para ter ataques de ansiedade regulares. Eu decidi deixar o trabalho. Outras pessoas podem conseguir acomodações razoáveis para diminuir o impacto desse sintoma.

Você pode ser capaz de eliminar ou evitar muitas fontes de excesso de ruído e luz, mas você provavelmente não pode eliminar todas elas. Diversas coisas simples podem ajudar a lidar com a sensibilidade à luz e ao ruído em sua vida diária:

• Óculos de sol é uma obrigação para usar fora de casa.
• Se luzes fluorescentes o incomodarem, óculos de sol levemente coloridos ou um chapéu com aba pode ajudar.
• Em um ambiente barulhento, os fones de ouvido ou a música em fones de ouvido podem ajudar algumas pessoas.
• A respiração profunda e outras técnicas de relaxamento podem ajudá-lo a superar episódios de sobrecarga sensorial devido à luz e ao ruído.
• Ensine a sua família e amigos sobre o impacto que a luz e o ruído têm em você para que eles entendam seus pedidos para desligar as luzes ou diminuir o volume.
• Se a tela do seu computador incomodar, tente ajustar o brilho e o contraste.

Também ajuda a estar ciente de quais situações podem incomodá-lo e estar preparado - mentalmente e com suplementos e / ou medicamentos.

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