7 super poderes para a saúde ao comer Kiwi (Quiuí)

Kiwis são pequenos frutos que embalam muito sabor e muitos benefícios para a saúde. Sua carne verde é doce e picante. Também é cheio de nutrientes como vitamina C, vitamina K, vitamina E, folato e potássio.

Kiwis também têm muitos antioxidantes e são uma boa fonte de fibra. Suas pequenas sementes pretas são comestíveis, assim como a casca marrom difusa, embora muitos prefiram descascar o kiwi antes de comê-lo.

7 Benefícios para a saúde ao comer Kiwi

1. Ajuda suas digestões com enzimas

Quiuí (kiwi) cru contém actinidain, uma enzima proteína-dissolução que pode ajudar a digerir uma refeição muito parecido com a papaína em mamão ou bromelina em abacaxi.

2. Ajuda a gerenciar a pressão

Nível elevado de potássio no quiuí ajuda a manter nossos eletrólitos em equilíbrio por contrariar os efeitos do sódio.

3. Protege de dano do DNA

Um estudo realizado por Collins, Horska e Hotten mostrou que a combinação única de antioxidantes na fruta Quiuí ajuda a proteger a célula, o DNA dos danos oxidativos. Alguns especialistas concluem que isto pode ajudar a prevenir o câncer.

4. Aumenta a sua imunidade

Provou-se que o conteúdo elevado de vitamina C no kiwi (quiuí) juntamente com outros compostos antioxidantes para impulsionar o sistema imunológico.

5. Smart Carb para perda de peso

O baixo índice glicêmico e o alto conteúdo de fibra significa que não criará uma corrida forte de insulina como outra fruta com conteúdo de alto nível de açúcar, para que o corpo não responderá por armazenar gordura.

6. Melhora a saúde digestiva

Kiwis (Quiuís) são uma grande fonte de fibra. Isto evita a constipação e outros problemas intestinais.

7. Ajuda a limpar as toxinas

A fibra difusa de quiuí (kiwi) ajuda a vincular e mover as toxinas de seu trato intestinal.