Parar de fumar é uma das melhores decisões que você pode sempre fazer para a sua saúde. Seus pulmões são órgãos resilientes e começarão a se curar logo depois que não estão expostos mais ao fumo tóxico do cigarro.
Dentro de algumas semanas, seus pulmões serão capazes de limpar melhor o catarro, e sua capacidade de respiração vai melhorar logo depois.
Mais tarde, seus pulmões vão se recuperar depois de parar de fumar e o seu risco de desenvolver câncer de pulmão vai começar a cair. Embora os pulmões são severamente danificados e não podem se recuperar totalmente, a cessação do tabagismo é a melhor maneira de limitar a deterioração.
Escarro para limpar os pulmões
Células pulmonares especializadas secretam saliva, a substância pegajosa que sai na tosse quando você tem uma infecção respiratória. Embora o escarro é frequentemente considerado com desdém, ele desempenha um papel importante na manutenção de pulmões saudáveis.
Uma fina camada de escarro limpa as passagens aéreas dos pulmões, onde ele intercepta muitas substâncias nocivas e germes. As células debaixo do escarro tem pequenos cílios que varrem a salivação dos pulmões e em direção à garganta, um processo chamado mucociliar apuramento.
Fumar paralisa e, eventualmente, destrói alguns dos cílios, enfraquecendo este mecanismo de proteção natural e aumentando a probabilidade de uma infecção pulmonar.
Em um estudo publicado na edição de julho de 2011 de "Respirology", mucociliar apuramento retornou ao normal por 15 dias depois de parar de fumar, como os cílios recuperaram a sua função normal. Esta melhoria pode explicar por que algumas pessoas tossem mais expectoração do que o habitual nos primeiros dias depois de parar de fumar.
Produção de expectoração
Fumar irrita os pulmões, desencadeando um aumento nas células produtoras de muco e aumento da produção de expectoração. Salivação excessiva explica porque fumantes têm muitas vezes uma tosse de fumante de som molhado.
O escarro extra também pode bloquear parcialmente as passagens aéreas, levando à dificuldade de respiração.
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A investigação que avalia os efeitos da cessação do tabagismo na produção de expectoração é muito limitada, mas um artigo publicado no "European respiratório Journal", em março de 2004, indicou que os ex-fumantes têm menos células de produção de muco do que os atuais fumantes. Isto sugere que a cessação do tabagismo reduz o número dessas células e, portanto, a quantidade de expectoração produzida. Além disso, tosse e salivação excessiva normalmente diminuem dentro de 1 a 2 meses após parar de fumar, de acordo com o mesmo artigo.
Capacidade respiratória
O fluxo de ar reduzido dentro e fora de seus pulmões é outra consequência do tabagismo. Isto é detectado por testes de função pulmonar, incluindo FEV1, mede a quantidade de ar exalada no primeiro segundo depois de tomar em uma respiração maximamente grande.
Os fumantes tipicamente têm um FEV1 anormalmente baixo, um indicador de obstrução do fluxo de ar. Isto ocorre por causa do estreitamento das vias aéreas para acúmulo de expectoração ou inchaço causada pela inflamação. Se o enfisema se desenvolve, a destruição do tecido pulmonar causa o colapso das passagens aéreas e diminui ainda mais o fluxo de ar. Falta de ar e chiado são sintomas de um baixo FEV1.
Parar de fumar pode melhorar FEV1 em tão pouco como 1 semana, de acordo com um estudo na edição de outubro 2006 do "jornal americano de medicina respiratória e crítica do cuidado." Chiado e falta de ar, muitas vezes começam a melhorar dentro de 1 a 2 meses, de acordo com o artigo publicado em março 2004 "Jornal European".
Após um ano de não fumar, o FEV1 começa a cair, mas declina ao mesmo ritmo que para os não fumadores, como relatado em um estudo publicado em "jornal americano de medicina respiratória e crítica de cuidados", em fevereiro de 2000. Este declínio reflete a diminuição normal, relacionada à idade em FEV1, que é muito mais lento do que a taxa de declínio FEV1 em fumantes.
Risco de câncer de pulmão
O Instituto Nacional do Câncer relata que o fumo do cigarro contem pelo menos 69 substâncias que causam câncer. Consequentemente, os fumantes têm uma probabilidade muito maior de câncer de pulmão do que não-fumantes, e aumenta o risco, juntamente com a quantidade de tabagismo, número de anos de fumo e maços de cigarros por dia.
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Cessação do tabagismo reduz o risco de câncer de pulmão, mas isso ocorre mais lentamente do que melhorias em outros efeitos de tabagismo relacionados com o pulmão.
Um estudo publicado na edição de setembro de 2015 do "jornal da triagem médica" observou que o risco de câncer de pulmão de 10 a 15 anos depois de parar de fumar foi cerca de metade do risco encontrado em fumantes atuais, mas ainda era cerca de 15 vezes maior do que em pessoas que nunca fumou.
Embora o risco de câncer de pulmão diminui lentamente como o número de anos desde que parar de fumar aumenta, ele nunca vai chegar a daqueles que nunca assumiram o hábito. No entanto, quanto mais cedo você parar de fumar, o menor risco de vida para o câncer de pulmão.
Próximos passos
Agora que você percebe como parar de fumar vai melhorar ou mesmo resolver muitos dos efeitos nocivos em seus pulmões, você pode estar mais convencido do que nunca para parar de fumar. Converse com seu médico sobre maneiras de ajudá-lo a realizar isso. O Instituto Nacional do Câncer e a associação americana do pulmão cada um têm linhas diretas de telefone livres para parar de fumar.
Existem várias estratégias para ajudar a cessação do tabagismo, que vão desde chiclete contendo nicotina, sprays ou adesivos para medicamentos prescritos. Em março 2016 "Cochrane banco de dados de revisões sistemáticas" estudo que analisou os resultados agrupados de 53 estudos prévios concluíram que uma combinação de terapia comportamental e medicamentos foi particularmente susceptível de levar ao sucesso em parar de fumar.
Nunca é tarde demais
Se suas tentativas de parar de fumar não sucedem a primeira vez, nunca é demasiado tarde tentar outra vez, mesmo se você tem a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou o enfisema. A questão do pulmão destruído não pode ser substituída, mas você pode evitar mais danos por parar de fumar.
E mesmo que tenha sido diagnosticado com câncer de pulmão, parar de fumar enquanto ele ainda está nas fases iniciais pode reduzir a probabilidade de que o câncer vai se repetir após o tratamento bem sucedido ou que um tumor pulmonar completamente novo ocorrerá no futuro, como discutido em um artigo na edição de maio 2011 do "jornal internacional de doença pulmonar obstrutiva crônica."
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Sobre o Autor
Redação IS
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