O que você pode esperar de uma massagem shiatsu
Shiatsu pode aliviar a dor?
Shiatsu é um tipo de massagem terapêutica que foi desenvolvida principalmente no Japão. Com o seu nome derivado do termo japonês para "pressão do dedo", envolve a aplicação de pressão para pontos específicos sobre o corpo, movendo-se de um ponto para outro em uma seqüência rítmica.
Enquanto o shiatsu tem raízes na medicina tradicional chinesa (MTC), é agora comumente praticada em todo o mundo. Há também inúmeros gadgets, como cadeiras de massagem, massageadores de costas e pescoço, e almofadas massageadores que podem simular o shiatsu.
Como funciona o Shiatsu?
Como na acupressão, praticantes de Shiatsu aplicam pressão em pontos sobre o corpo que podem estar conectados a caminhos chamados "meridianos". Ao estimular esses pontos, tais terapeutas visam promover o fluxo de energia vital (também conhecido como "Chi") e facilitar a cicatrização. De acordo com os princípios da medicina tradicional chinesa, bloqueios no fluxo de Chi podem contribuir para uma ampla gama de doenças.
Embora os cientistas ainda têm de determinar como ou por que o shiatsu pode melhorar a saúde, é teorizado que o tratamento pode acalmar o sistema nervoso simpático e — por sua vez — estimular a circulação, reduzir o estresse, e aliviar a dor.
Sensação causada pelo Shiatsu
Ao realizar o shiatsu, os terapeutas aplicam pressão profunda usando seus dedos, polegares e/ou palmas em uma sequência contínua. As pontas dos dedos são usadas para aplicar a pressão, e cada ponto é prendido tipicamente por dois a oito segundos.
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Em alguns casos, os pontos de pressão estimulados durante o shiatsu podem sentir-se macios. Aqueles que recebem shiatsu muitas vezes descrevem esta sensibilidade como "dor boa", mas é importante alertar o seu terapeuta se você sentir desconforto ou dor durante a sua massagem. Seu terapeuta pode então ajustar a pressão para fazer a massagem mais confortável para você.
O shiatsu é feito tipicamente em uma baixa tabela da massagem ou em uma esteira no assoalho. Embora a seqüência é muitas vezes semelhante a outros tipos de massagem, nenhum óleo de massagem é usado, por isso é geralmente feito com o cliente totalmente vestido em roupas soltas e confortáveis.
Usos para shiatsu: por que as pessoas devem obtê-lo?
O Shiatsu é frequentemente usado para diminuir o estresse e proteger contra problemas de saúde relacionados com o estresse. Além disso, Shiatsu é conhecido para promover a cicatrização em condições como ansiedade, artrite, dor nas costas, constipação, dor de cabeça, insônia, problemas menstruais, dor no pescoço e no ombro, síndrome pré-menstrual, ciática, e problemas de seio.
Shiatsu também é conhecido para aumentar a energia, promover a recuperação de lesões, e estimular o sistema digestivo.
Os benefícios do Shiatsu: pode realmente ajudar?
A pesquisa sobre os efeitos da saúde do shiatsu é bastante limitada, mas há alguma evidência de que ele pode oferecer certos benefícios.
Por exemplo, um estudo publicado no jornal de medicina alternativa e complementar em 2008 sugere que o shiatsu pode ajudar a reduzir o estresse e aliviar a fadiga. Em um levantamento de 633 pessoas que haviam terminado recentemente seis meses de tratamentos de shiatsu, os autores do estudo também descobriram que o shiatsu pode ajudar a aliviar os sintomas associados com problemas musculares e articulares.
Algumas pesquisas também indicam que o Shiatsu mostra a promessa no tratamento de certas condições causadoras de dor.
Em um relatório publicado na terapia manual em 2015, por exemplo, o Shiatsu foi encontrado para melhorar a intensidade da dor e a qualidade de vida para pessoas com fibromialgia.
Para este relatório, os investigadores analisaram estudos clínicos previamente publicados na massagem para o fibromialgia. Sua análise determinou que o Shiatsu melhorou a dor, limiar de dor de pressão, fadiga, sono, e qualidade de vida.
Segurança e efeitos colaterais
Quando o Shiatsu for considerado geralmente seguro quando feito por um profissional qualificado, determinados indivíduos devem tomar o cuidado e consultar um médico antes de receber o shiatsu. Por exemplo, há alguma preocupação de que o shiatsu pode ter efeitos nocivos em mulheres grávidas, pacientes que sofreram recentemente quimioterapia ou radiação, e pessoas com condições como osteoporose, doença cardíaca, e distúrbios de coagulação do sangue.
Adicionalmente, o Shiatsu não deve ser realizado diretamente sobre hematomas, pele inflamada, feridas não cicatrizadas, tumores, hérnia abdominal ou áreas de fraturas recentes. Pessoas com stents na perna devem evitar massagem abdominal.
Shiatsu também deve ser evitado imediatamente após a cirurgia, e por pessoas com doença infecciosa de pele, erupção cutânea, ou feridas abertas.
Deixar o estresse dominar sua vida pode ter um impacto negativo sobre a sua saúde, aumentando o seu risco de problemas de saúde que vão desde a insônia à doença cardíaca. A boa notícia é que algumas estratégias, como o shiatsu, podem compensar os efeitos negativos do estresse e ajudar a aliviar dores e dores.
Shiatsu é apenas um dos muitos tipos de massagem terapêutica. Existem outras formas populares de massagem, como massagem de tecidos profundos, massagem tailandesa, massagem de pedras quentes e massagem de aromaterapia.
Se você está pensando em usar qualquer tipo de massagem terapêutica (incluindo shiatsu) para gerenciar um problema de saúde, certifique-se de falar com o seu primeiro prestador de cuidados primários para discutir se é certo para você.
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Redação IS
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