Estresse é qualquer alteração no ambiente que requer que seu corpo reaja e se ajuste em resposta. O corpo reage a essas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais.
O estresse é uma parte normal da vida. Muitos eventos que acontecem com você e ao seu redor, e muitas coisas que você mesmo faz, colocam estresse em seu corpo. Você pode experimentar boas ou más formas de estresse de seu ambiente, seu corpo e seus pensamentos.
Os sintomas de estresse podem estar afetando sua saúde, mesmo que você possa não perceber isso.
Você pode pensar que a doença é a culpa por essa dor de cabeça lancinante, sua insônia freqüente ou sua diminuição da produtividade no trabalho. Mas o estresse pode realmente ser o culpado.
Efeitos comuns de Estresse
De fato, os sintomas de estresse podem afetar seu corpo, seus pensamentos e sentimentos e seu comportamento. Ser capaz de reconhecer os sintomas comuns de estresse pode te dar um salto em gerenciá-los.
Estresse que é deixado desmarcado pode contribuir para problemas de saúde, tais como pressão arterial elevada, doença cardíaca, obesidade e diabetes.
Você também pode gostar:
Efeitos comuns do Estresse no seu Corpo
- dor de cabeça
- tensão muscular ou dor
- dor no peito
- fadiga
- mudanca no comportamento sexual
- problemas no estômago
- problemas para dormir
Efeitos comunis do Estresse no seu Humor
- ansiedade
- inquietação
- falta de motivação ou foco
- irritabilidade ou raiva
- tristeza ou depressão
Efeitos Comuns do Estresse no seu Comportamento
- excessos
- explosões de raiva
- abuso de drogas ou álcool
- uso de tabaco
- retraimento social
Agir para lidar com o estresse
Complemente a sua leitura:
Se você tiver sintomas de estresse, dar passos para gerenciar seu estresse pode ter inúmeros benefícios para a saúde. Explore estratégias de gerenciamento de estresse, tais como:
- Atividade física
- Técnicas de relaxamento
- Meditação
- Yoga
- Tai chi
E não se esqueça de dormir, comer uma dieta equilibrada e evitar o uso de tabaco e ingestão excessiva de cafeína e álcool.
Quando procurar ajuda para o estresse
Se você não tiver certeza se o estresse é a causa, ou se você tomou medidas para controlar o estresse, mas os sintomas continuam, consulte seu médico. Seu médico pode querer verificar para outras causas potenciais.
Além disso, se você tem dor no peito, especialmente se isso ocorre durante a atividade física ou é acompanhado de falta de ar, sudorese, tonturas, náuseas ou dor irradiando para o ombro e o braço, Obtenha ajuda de emergência imediatamente. Estes podem ser sinais de alerta de um ataque cardíaco e não simplesmente sublinhar os sintomas.
Saiba mais sobre: estresse
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Sintomas de Estresse: efeitos em seu corpo e comportamento" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.