Sintomas de exaustão por calor | Prevenção e tratamento de primeiros socorros

A exposição ao calor e à umidade pode representar graves consequências para a saúde, especialmente durante o calor escaldante do verão. É necessário manter-se frio e manter-se hidratado durante este período para evitar doenças relacionadas com o calor, como cãibras de calor, exaustão por calor e a variedade mais grave, chamada de golpe de calor.

A exaustão por calor é caracterizada por perda excessiva de fluidos corporais e sais acompanhados de aumento da temperatura corporal. Além da exposição a altas temperaturas e umidade, o cansaço do calor pode ocorrer a qualquer momento em que o corpo se sobreaqueça devido ao trabalho físico extenuante.

Os atletas são mais propensos ao cansaço do calor devido a corrida constante, além de pessoas que estão trabalhando, fazendeiros ou outras ocupações que exigem trabalho externo são propensas ao esgotamento por calor.

O cansaço por calor é temporário e raramente ameaçador da vida a menos que o paciente sofra de alguma doença cardíaca.

Sintomas de exaustão por calor

Sintomas de exaustão por calor podem ocorrer de repente ou durante um período de tempo. Isso inclui o seguinte;

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• Suor intenso e profuso, o paciente fica encharcado de suor
• A pele fica fresca como resultado da transpiração
• Pulso rápido e batimentos cardíacos
• Falhas, náuseas e fadiga
• Hipo-tensão postural (baixa pressão arterial quando o paciente está parado)
• Cãibras nos músculos
• Dor de cabeça e febre
• Urina de cor escura
• Sede excessiva
• Por causa da perda de sais corporais, o paciente muitas vezes fica confuso e desorientado
• A pele parece pálida

Tratamento de primeiros socorros para a exaustão por calor

Conhecer os sintomas de exaustão por calor ajuda a administrar primeiros socorros, o que revela ser crucial na prevenção de novos eventos catastróficos.

• Mude imediatamente a pessoa do calor e do sol para um local mais fresco, de preferência um quarto com ar condicionado.
• Deixe o paciente deitar-se em posição supina. Levante as pernas um pouco acima do solo. Isso permitirá que mais sangue flua para o coração e o cérebro.
• Remova as roupas se elas forem apertadas ou, pelo menos, soltá-las.
• A pessoa deve consumir água, de preferência, fresca e misturada com sal e açúcar.
• Passar uma esponja no corpo da pessoa com água fria. Ela também pode tomar banho.
• Não sobrecarregue a pessoa.
• Monitorar a pessoa e se todos esses métodos não conseguirem dar alívio ao paciente dentro de 30 minutos, consulte o médico, pois o cansaço do calor pode se deteriorar ainda mais para o golpe de calor, que é uma condição que ameaça a vida.

Como prevenir a exaustão do calor?

O exaustão do calor pode ser evitado tomando vários passos.

• Vestir-se corretamente: use roupas confortáveis. Permite a livre circulação de ar que ajuda a evaporar o calor e o suor. A roupa ajustada e as roupas escuras mantêm o calor e não permitem o movimento do ar livre.
• Mantenha-se hidratado: é necessário beber muita água ou bebidas esportivas durante o clima quente e úmido. Também é necessário beber água e líquidos antes e depois de exercícios rigorosos de exercícios de treino.
• Restringir atividades ao ar livre e esportes em clima quente: tente agendar seus exercícios e atividades físicas no início da manhã ou no final da noite. Exercitar dentro de casa é outra alternativa.
• Quando estiver no sol, use um guarda-chuva para se proteger do sol. Você também deve aplicar protetor solar para evitar queimaduras solares.
• Não perca as refeições: comer mantém você hidratado. O alimento contém água, além disso, também concentra açúcar e sal no corpo que ativa o centro da sede.
• Não consumir muito café e chá quando você está superaquecido. Eles agem como um diurético e causam perda de água devido ao aumento da micção. Evite também o álcool durante o verão ou quando estiver superaquecido.

Remédios caseiros para exaustão por calor

• Pare suas atividades: uma vez que você se sente superaquecido, pare de fazer todas as suas atividades. Não tente o excesso de trabalho, pois a condição irá piorar e pode aumentar a intensidade de calor. Entre em uma sala com temperatura fria ou com um quarto com ar condicionado e relaxe. Coloque seus pés ligeiramente elevados.
• Beba bastante líquido: beba líquidos suficientes e permaneça hidratado. Você pode beber água pura ou uma bebida esportiva.
• Aplique água fresca na cabeça, pernas e mãos. Alternativamente, tome banho ou banho com água morna.
• Solte suas roupas e remova roupas pesadas e desnecessárias.

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