Sintomas de um músculo abdominal rasgado

Durante o exercício, podem ocorrer várias lesões, incluindo um músculo abdominal rasgado. As lesões relacionadas ao esporte muitas vezes ocorrem quando um indivíduo não está completamente alongado antes da atividade ou coloca muita pressão sobre um músculo específico.

Os rompimentos musculares abdominais podem ser bastante dolorosos e requerem um período de descanso para curar. Existem também diferentes sintomas de um músculo abdominal rasgado, dependendo da gravidade da lesão. Para reduzir os riscos de músculos rasgados, certifique-se de alongar completamente antes de se exercitar e nunca colocar demasiada pressão sobre os músculos.

Anatomia dos músculos abdominais

Sinta os músculos do estômago. A parede do abdômen é composta por muitos músculos, alguns dos quais nem sabemos que flexionamos até que haja uma lesão.

O reto abdominal é o músculo mais externo, que se encontra na frente do estômago e é mais visível quando tonificado, aparecendo como um "pacote de seis".

Os músculos oblíquos externos e internos correm pelo lado da parede do abdômen. Normalmente, indivíduos vão treinar todos esses músculos para ter uma medição macia apertada e tonificada.

Sintomas de rompimentos musculares abdominais

Identificar a gravidade de um músculo abdominal rasgado. Quando um indivíduo está ferido em uma atividade relacionada ao esporte, a dor é freqüentemente imediata.

Falta de movimento, calafrios e espasmos musculares e dores tipo queimação estão associados a um músculo abdominal rasgado. Além desses sintomas, também pode haver inchaço e contusões aparentes logo após a lesão.

Uma vez que um indivíduo tem um músculo rasgado do estômago, é difícil flexionar ou esticá-lo, pois pode parecer que é uma cãibra muscular intensa.

Graus de lágrimas musculares abdominais

Os rompimentos abdominais, ou rasgos, são categorizadas em notas. Existem três notas gerais, cada uma das quais descreve o grau de rasgo com a lesão.

Grau I é um leve desconforto, ao ponto em que um indivíduo pode continuar e continuar uma atividade por um curto período de tempo. A dor pode não começar até que a atividade tenha parado.

O grau II descreve o desconforto moderado, onde o indivíduo não pode mais continuar com atividades que envolvem o abdômen e o abdome está dolorido ao tocar. 

Finalmente, o grau III é um desconforto grave, onde até mesmo as atividades normais do dia-a-dia são praticamente impossíveis de fazer até a cura estar completa. No grau III, o inchaço ou cãibras geralmente acompanha a dor muscular rasgada.

Os graus II e III também podem desenvolver contusões; grau I não.

Cura para um músculo abdominal rasgado

Limite a quantidade de atividade para curar de forma eficiente. Porque é impossível parar qualquer movimento dos músculos do abdômen, reduzir o excesso de atividade é necessário para curar.

O tempo é a única maneira de curar um músculo rasgado do abdômen e é importante evitar o exercício até que o rompimento seja curada. Proteger a ferida durante as primeiras 48 a 72 horas por 15 a 20 minutos pode ajudar a reduzir o inchaço e o dano que pode ocorrer com esse processo.

Prevenção: alongamento e uso excessivo

Alongar antes de uma atividade. Antes de fazer qualquer esporte ou atividade física, é importante alongar os músculos para aquecê-los e ser mais flexível. Alongar cuidadosamente as torções laterais para aquecer os músculos abdominais e se dobrar de um lado para o outro para aquecer os músculos oblíquos internos e externos. Evite adicionar excesso de tensão a qualquer músculo, a fim de evitar rompimentos ou mesmo entorses.