Sintomas matinais da Fibromialgia

Seus sintomas matinais da fibromialgia incluem exaustão, rigidez, dores, e talvez inchaço nas mãos e pés ou ao redor dos olhos? Você não está sozinho. Todos eles fazem parte dos sintomas matinais experimentados por muitos de nós.

Nem todo mundo com fibromialgia tem esses sintomas matinais, mas eles são bastante comuns. Esta é uma das áreas que a pesquisa médica ainda não explicou, então não podemos dizer por que os pegamos. Também não sabemos muito sobre alivia-los, além do que aprendemos através de tentativa e erro.

Quais são os sintomas matinais de fibromialgia?

Exaustão matinal

É muito simples resumir por que estamos exaustos logo pela manhã, quando pessoas saudáveis se sentem revigoradas e energizadas — não dormimos bem.

A fibromialgia está ligada a múltiplos distúrbios do sono, incluindo:

• Insônia
• Apneia obstrutiva do sono
• Síndrome das pernas inquietas
• Bruxismo (ranger de dentes)

Pesquisas também mostram que alguns de nós têm padrões anormais de sono que interrompem nosso sono profundo, bem como o sono que geralmente não é refrescante.

Qualquer um desses problemas pode deixá-lo cansado no dia seguinte. Se você tem vários deles em combinação, é ainda mais difícil conseguir um sono de boa qualidade.

Então você adiciona outros sintomas de fibromialgia à equação. A dor pode nos manter acordados ou nos acordar periodicamente. A ansiedade dificulta o relaxamento. Sensibilidade ao ruído e à luz pode fazer coisas aparentemente menores nos acordarem, possivelmente com uma grande dose de adrenalina.

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Para aqueles de nós com um tipo de dor chamado alodinia, até mesmo a escova de um lençol contra a pele ou uma ruga no pijama pode causar dor aguda. Algumas pessoas se referem à fibromialgia como a síndrome de "princesa e ervilha", porque, sim, sentimos as menores coisas.

Muitas pessoas com essa condição reclamam de ficar muito quente e/ou suado para dormir bem. A sensibilidade à temperatura é comum nesta desordem, e não apenas sensibilidade ao calor.

Uma mão saindo das cobertas pode ficar gelada ao ponto de desconforto ou até mesmo dor severa, e podemos levar um longo tempo para aquecer. Também estamos propensos a suor excessivo.

Dependendo dos sintomas, seu médico pode recomendar um estudo do sono para diagnosticar distúrbios do sono. Os achados podem levar a tratamentos como medicamentos ou uma máquina de CPAP para apneia do sono, ou a mudanças sugeridas de estilo de vida para melhorar o sono. O tratamento da dor e da ansiedade pode ser uma parte importante para ajudá-lo a dormir melhor também.

Rigidez matinal

É bastante normal para nós acordarmos sentindo-se duros e doloridos por toda parte ou ter dificuldade em ficar em pé por um tempo.

Para muitos de nós, a o corpo dolorido tende a ser diferente de outras dores de fibromialgia. Muitas vezes é mais como a dor muscular que uma pessoa saudável sentiria no dia seguinte a uma atividade realmente extenuante ou possivelmente um pequeno acidente de carro.

Não está claro por que nossos corpos são assim de manhã. Embora possamos nos sentir bem sedentários na maior parte do tempo, as pessoas que nos observam muitas vezes dizem que estamos inquietos. O que acontece é que nossa posição faz algo começar a doer, então vamos mudar um pouco. Então outra coisa começa a doer, então mudamos de novo. É possível que seja duro de manhã porque não mudamos o suficiente a noite toda.

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Algumas pessoas encontram alívio da dor matinal com um banho quente, possivelmente com sal de Epsom, antes de dormir. Outros experimentam ioga simples ou outros alongamentos antes de dormir ou antes de sair da cama. A medicação, seja para dor ou sono, também pode ajudar. Peça ao seu médico ideias e fale sobre coisas que gostaria de tentar ter certeza de que elas estão seguras.

Inchaço da manhã

Alguns de nós acordam com inchaço em nossas mãos e pés ou ao redor de nossos olhos. Mais uma vez, não podemos dizer com certeza por quê.

Acredita-se que o inchaço seja o resultado do excesso de líquido, não da inflamação. (Alguns casos de fibromialgia podem envolver inflamação, no entanto.)

Às vezes, o inchaço não causa problemas, mas pode ser desconfortável ou doloroso. Problemas comuns incluem dor colocando peso em um pé inchado logo pela manhã, ou desajeitado devido à perda temporária de destreza nos dedos. Usar as mãos inchadas para colocar maquiagem em olhos inchados pode definitivamente ser um desafio.

Às vezes, as pessoas dizem que ajuda a comer alimentos como pepinos que ajudam a aliviar a retenção de líquidos. Outros dizem que são ajudados pela massoterapia, especialmente um tipo específico de massagem chamada drenagem linfática manual. Mais uma vez, cada um de nós tem que descobrir o que funciona melhor para nós.

Alguns medicamentos causam inchaço também, por isso esteja ciente de possíveis efeitos colaterais e discuta-os com o seu médico.

Embora esses sintomas possam causar problemas ao acordar de manhã, eles não estão geralmente entre os piores sintomas da fibromialgia. Além disso, eles são chamados de sintomas matinais por uma razão — eles geralmente esclarecem à medida que o dia passa.

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