Sofrendo de enxaqueca? Aqui está a resposta

A enxaqueca é uma dor de cabeça dolorosa de variação de intensidade que é precedido ou acompanhado por sinais sensoriais de advertência, como dormência em um lado do corpo, flashes de luz, pontos cegos, náuseas e/ou vômitos.

Gatilhos comuns incluem carne vermelha, álcool, cafeína, exercício físico extenuante, para citar alguns. Buscando acupuntura, massagem terapêutica pode ajudar.

Os ataques da enxaqueca são também três vezes mais elevados nas mulheres do que nos homens.

A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça com dor latejante e severa, muitas vezes em um lado da cabeça, que pode durar horas para possivelmente dias. As enxaquecas podem ser causadas pela tensão muscular ou espasmos dos vasos sanguíneos dentro do cérebro.

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Vamos esclarecer os sinais e sintomas de uma enxaqueca.

Sinais de um ataque da enxaqueca

• Experimentar uma aura como mudanças visuais (ou seja, luzes cintilantes, manchas ou linhas) que dura cinco minutos a uma hora. A aura geralmente ocorre 1 hora antes da enxaqueca.
• 36% dos sofredores da enxaqueca experimentam o bocejo excessivo antes do início da enxaqueca.
• Mudanças de humor, como depressão súbita, irritabilidade, e emoção sem motivo.
• Dormência ou pinos e agulhas em um lado do corpo, geralmente a partir da ponta dos dedos através do braço e através da face.

Sinais durante ou após um ataque de enxaqueca

• Dor latejante em um ou em ambos os lados da cabeça.
• Dor severa por trás dos olhos.
• Dor no pescoço e rigidez. Em uma pesquisa on-line, a National Headache Foundation descobriu que 38% das pessoas afetadas sempre têm dor no pescoço ou rigidez, enquanto 31% freqüentemente.
• Náuseas e / ou vômitos. De acordo com um estudo americano sobre enxaqueca, 73% dos 3.700 sujeitos de teste experimentaram náuseas, enquanto 29% experimentaram vômitos.
• Vertigem ou visão dupla. Quanto mais forte o ataque de enxaqueca, maior a chance de tonturas, perda de visão e problemas de equilíbrio.
• Sintomas de sinusite como nariz entupido, pálpebras caídas e rasgando. 90% das pessoas que se queixam de uma dor de cabeça no seio nasal podem realmente ter uma enxaqueca.
• Fraqueza muscular, muitas vezes em um lado do corpo.
• Problemas para falar ou focar.
• A falta de sono repousante está relacionado com a freqüência e intensidade de uma enxaqueca. Uma enxaqueca também pode causar insônia, tornando-se um ciclo vicioso.

Disparadores de enxaqueca

Os gatilhos mais comuns de um ataque de enxaqueca são:

• 78% das enxaquecas são desencadeadas por uma intolerância ao trigo. Outros desencadeadores comuns de alimentos são produtos lácteos, alimentos pré-embalados pré-fabricados, carnes delicadas, bacon, carne vermelha, aditivos, condimentos e corantes alimentares, pois contêm glutamato monossódico (MSG).
• Álcool e cafeína (ou seja, café, chá preto, chá verde com cafeína, chocolate, bebidas energéticas, refrigerantes).
• A desidratação pode desencadear uma enxaqueca.
• Alterações no ciclo do sono, como privação de sono, desaceleração ou muito sono.
• Não comer de forma consistente (ou seja, refeições em jejum ou saltar).
• Alterações em níveis de estresse ou um estado constante de estresse crônico em uma base diária
• Intenso esforço físico através do exercício e atividade sexual.
• Mudanças hormonais nas mulheres, uma vez que a flutuação dos níveis de estrogênio pode desencadear uma enxaqueca.
• Substituições hormonais e contraceptivos orais às vezes podem prejudicar ou ajudar uma enxaqueca.
• Certos medicamentos (por exemplo, medicamentos para dor) podem desencadear ou piorar as dores de cabeça.
• Mudanças climáticas e aumento da pressão na atmosfera.
• Luzes brilhantes, sons altos e cheiros fortes como perfumes, diluentes de tinta e fumo passivo.

Tratamentos para ataques de enxaqueca

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Tratar a causa subjacente da enxaqueca pode ser a maneira a mais eficaz de tratar enxaqueca. Você pode começar com a tentativa de alguns dos tratamentos abaixo para avaliar como efetivamente você pode gerenciar suas enxaquecas:

• Evite disparadores dietéticos: manter um diário para identificar quais os alimentos são seus gatilhos para enxaqueca e fazer alterações dietéticas para evitar esses alimentos. Se você não tiver certeza considerar a remoção de trigo, laticínios, carne vermelha, açúcar, cafeína, álcool, alimentos processados e pré-embalados, e condimentos, enquanto mudar para uma dieta baseada em vegetais e frutas frescas.
• Obter o suficiente qualidade de sono: Evite entrar no ciclo vicioso de não ser capaz de obter um sono bem descansado a cada noite.
• Acupuntura: de acordo com ensaios clínicos, a acupuntura pode ser muito eficaz no tratamento de enxaquecas tanto longo e curto prazo.
• Massagem terapêutica: isso pode ajudar a reduzir a freqüência de enxaquecas, uma vez que ajuda a reduzir o estresse e acalmar os músculos apertados.
• Técnicas de redução de estresse: há muitas maneiras de reduzir o estresse. Por favor, consulte seu médico ou terapeuta para técnicas eficazes de redução de estresse.
• Evite gatilhos sensoriais: por exemplo, se você sabe que o perfume forte dispara suas dores de cabeça, evite lojas de perfume.
• Certos sinais e sintomas de uma enxaqueca também pode ser sinais de algo pior, como um derrame suave ou um nervo comprimido. Se você experimenta dores de cabeça com freqüencia e não estão ganhando nenhum alívio de algumas das sugestões acima ou você precisa de orientação certifique-se de consultar seu médico para testes e tratamentos minuciosos.

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