Sono do bebê | Incentivar bons hábitos de sono

Cansado de ser acordado com o choro do seu bebê? Use estas dicas simples para ajudar seu bebê a dormir a noite toda.

Se você não teve uma boa noite de sono desde que seu bebê nasceu, você não está sozinho. Noites de sono são um rito de passagem para a maioria dos novos pais, mas não se desespere. Você pode ajudar seu bebê a dormir a noite toda. Honestamente!

Desenvolver um ritmo de sono para o bebê

Sono de recém-nascidos, deve ter 16 horas ou mais por dia, mas muitas vezes estende-se em apenas algumas horas de cada vez. Embora o padrão poderá ser errático em primeiro lugar, um horário de sono a mais consistente irá surgir de acordo com o amadurecimento do seu bebê e pode se estender por mais tempo entre as mamadas.

Por 3 a 4 meses de idade, muitos bebês dormem pelo menos cinco horas de cada vez. Em algum ponto durante o primeiro ano de um bebê, cada bebê é diferente, ele ou ela vai começar a dormir por cerca de 10 horas cada noite.

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Incentivar bons hábitos de sono do bebê

Para os primeiros meses, as alimentações de meio-de-noite a certeza de perturbar o sono para pais e bebês mas nunca é cedo demais para ajudar seu bebê a ter um bom sono. Considere estas dicas:

• Incentive a atividade durante o dia. Quando o bebê está acordado, participar com o bebê, falando, cantando e tocando. Estimulação durante o dia pode ajudar a promover um sono melhor à noite.
• Siga uma rotina consistente na hora de dormir. Tente relaxar, abraçar, cantando, tocando música calma ou ler. Em breve seu bebê irá associar essas atividades com sono.
• Coloque seu bebê para dormir, sonolento, mas acordado. Isso vai ajudar seu bebê a associar a cama com o processo de adormecer. Não esqueça de colocar seu bebê para dormir em sua volta e limpar o berço ou berço de cobertores e outros itens macios.
• Dê tempo para acalmar seu bebê. Seu bebê pode inquietar ou chorar antes de encontrar uma posição confortável e adormecer. Se não parar de chorar, falar com o seu bebê com calma e acariciar as costas dele ou dela. Sua presença reconfortante pode ser tudo o que o seu bebé precisa para dormir.
• Considere uma chupeta. Se seu bebê tem dificuldade em assentar, uma chupeta pode fazer o truque. Na verdade, a pesquisa sugere que usar uma chupeta durante o sono ajuda a reduzir o risco de síndrome da morte infantil repentina (SIDS).
• Esperar a agitação freqüente à noite. Bebês, muitas vezes podem se esquivar, contorcer e ter contração muscular durante o sono. Eles podem ser barulhentos, também. A menos que você suspeita que seu bebê esteja com fome ou desconfortável, há problema em esperar alguns minutos para ver se ele ou ela cai no sono.
• Manter discretos os cuidados noturnos. Quando seu bebê precisa de cuidados, ou a alimentação durante a noite, use luzes dim, uma voz suave e movimentos calmos. Isso vai mostrar ao seu bebê que está na hora de dormir, não jogar. Não tenha uma cama a parte durante o sono. Isto pode tornar mais difícil para o seu bebê dormir no seu próprio berço. Compartilhamento de cama também pode aumentar o risco do seu bebê de SIDS. Se você gostaria de manter seu bebê por perto, considere colocar a cama do seu bebê no seu quarto.
• Respeite as preferências do seu bebê. Se seu bebê é uma coruja da noite ou cedo, você pode querer ajustar as rotinas e horários baseados nestes padrões naturais.

Bebê conseguir dormir a noite

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Conseguir que o seu bebê possa dormir a noite é um objetivo merecido, mas não é uma medida de suas habilidades de parentalidade. Leva tempo para entender os hábitos do seu bebê e formas de comunicação para que você pode ajudar a ter um sono melhor. Se tiver dúvidas, fale com o médico do seu bebê.

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