O sono não refrescante tem sido notado há muito tempo como uma característica da fibromialgia, e é um sintoma que pode estar ligado a muitos de nossos sintomas. Um estudo relata que cerca de 95% das pessoas com fibromialgia relatam sono não refrescante.
Um corpo crescente de pesquisa está levando a uma melhor compreensão do sono não refrescante nesta condição, suas características, seu efeito sobre nós e como ele pode ser aliviado.
Visão geral
O sono não refrescante, também chamado de sono não restaurador, não é a mesma coisa que a insônia (que também pode estar presente na fibromialgia). Não está ligado ao quão difícil é dormir ou quanto tempo você dorme.
Em vez disso, o sono não refrescante é mais sobre a qualidade do seu sono. É leve, e mesmo depois de dormir por uma noite inteira, você acorda se sentindo exausto e como se mal tivesse dormido. No entanto, o impacto do sono refrescante pode ir muito além de se sentir cansado.
Embora o sono não refrescante e outros problemas relacionados ao sono sejam considerados um sintoma da fibromialgia, pesquisas mostram que eles estão ligados a anormalidades na química cerebral e no sistema imunológico de forma complexa e, de acordo com um estudo espanhol de 2012, podem servir como "tanto uma causa quanto uma conseqüência da fibromialgia".
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Impacto do sono não refrescante
Pesquisas ligam esse sono de má qualidade a múltiplos sintomas de fibromialgia, incluindo:
- Maior ternura
- Falta de recuperação noturna da dor
- Sem sentimentos matinais de bem-estar
- Comprometimento cognitivo (névoa de fibro)
- Baixo desempenho das tarefas
- Cansaço matinal
- Rigidez
- Fadiga
- Sofrimento psíquico
Por que o sono não é refrescante na fibromialgia
Até agora, não é bem compreendido por que o sono é geralmente pouco refrescante em pessoas com essa condição.
A explicação mais óbvia é que é difícil dormir quando você está com dor, e muitas pessoas com fibromialgia relatam dor significativa de simplesmente deitar em seus músculos macios. As tendências de esfriar ou ficar superaquecido e o suor excessivamente também podem contribuir para problemas de sono.
Pesquisas mostram que a disfunção no sistema nervoso autônomo (SNA) também pode desempenhar um papel fundamental.
O sistema nervoso autônomo é separado em duas partes, o simpático (modo de luta ou fuga) e o parassimpático (modo de descanso e digestão). De acordo com uma teoria emergente da fibromialgia, o sistema nervoso simpático parece estar preso, "ligado", impedindo que o corpo realmente relaxe e seja capaz de dormir.
Complemente a sua leitura:
Este estado é semelhante a "dormir com um olho aberto", como os novos pais fazem quando estão atentos a cada choro de um bebê, ou como você pode experimentar quando você está especialmente preocupado com o sono excessivo e, portanto, acordar e verificar o relógio uma e outra vez.
Algumas pesquisas sugerem que a variabilidade da freqüência cardíaca, que é uma medida da função autônoma, foi anormal durante o sono em participantes com fibromialgia. Isso apoia a teoria do aumento da atividade simpática que interrompe o sono.
Como a dor interrompe o sono e o sono ruim leva à dor, pode se tornar um ciclo de autoperpetuação.
Tratamento
Pesquisas sugerem que vários medicamentos podem ser capazes de melhorar a qualidade do sono na fibromialgia. Estes incluem:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetina), Savella (milnacipran) e outros SNRIs
- Elavil (amitriptilina)
- Xyrem (oxibato de sódio)
Lyrica, Cymbalta e Savella são aprovadas pela FDA para esta doença. Elavil é um antidepressivo tricíclico, e Xyrem é uma droga de narcolepsia que é estritamente controlada.
Algumas pessoas com fibromialgia relatam sucesso com outras prescrições ou aparelhos de sono sem prescrição médica também.
Pesquisas sugerem que a suplementação de melatonina pode melhorar o sono e a dor na fibromialgia.
Se o seu sono não é refrescante, você deve falar com o seu médico sobre quais opções podem ser certas para você.
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Redação IS
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