A fibromialgia é um distúrbio crônico.
Os sintomas incluem fadiga, nevoeiro cerebral e dor generalizada.
Pessoas com essa condição geralmente têm pontos sensíveis e dolorosos em áreas específicas do corpo.
Pessoas com fibromialgia também têm dor crônica nos músculos, ligamentos e articulações.
Essa dor vem e vai ao longo do tempo.
A causa da fibromialgia é desconhecida.
Pode estar relacionado à maneira como o cérebro processa os sinais de dor. Atualmente não há cura. O tratamento para a fibromialgia se concentra no alívio dos sintomas.
Os tratamentos podem incluir medicamentos, mudanças no estilo de vida e opções holísticas. Não existe um remédio que funcione para todos.
Ervas e suplementos para fibromialgia podem ajudar.
Leia mais para descobrir sobre esses remédios naturais para fibromialgia.
Suplementos naturais para fibromialgia
Panax ginseng
Esta planta também é conhecida como ginseng asiático, ginseng coreano e ginseng chinês.
Está disponível como um suplemento de ervas. A dose média recomendada é de 200 a 500 miligramas por dia.
O Panax ginseng também pode ser encontrado na forma de saquinho de chá e, como raiz, em seu estado natural.
Você pode usar 1 colher de chá de raiz picada e fervida para fazer uma xícara de chá.
Embora relativamente novo no mundo ocidental, o ginseng tem sido usado medicinalmente em toda a Ásia há milhares de anos.
Um estudo sobre o uso de Panax ginseng em pessoas com fibromialgia indicou que é eficaz para reduzir a dor e o número de pontos sensíveis encontrados no corpo.
O mesmo estudo também indicou que o ginseng pode:
- melhorar a qualidade de dormir
- diminuir a fadiga
- melhorar a satisfação geral com a vida
Erva de São João (Hipérico ou Hipericão )
Uma erva de floração, a Erva de São João está disponível em forma de comprimido e cápsula.
A erva de São João também está disponível como um extrato, em forma de óleo.
Sua dosagem recomendada varia de 250 a 300 miligramas, tomada duas a três vezes ao dia.
A Erva de São João pode interagir negativamente com certos medicamentos, incluindo antidepressivos e pílulas anticoncepcionais, por isso é importante discutir seu uso com seu médico.
A Erva de São João pode ajudar a aliviar a depressão em pessoas com fibromialgia.
Você também pode gostar:
Também pode ajudar a reduzir a inflamação.
Melatonina
A melatonina é um hormônio natural.
É produzido na glândula pineal, localizada no cérebro.
A melatonina também é fabricada sinteticamente e está disponível em forma de suplemento.
Este hormônio ajuda a regular os ciclos do sono, o que pode torná-lo benéfico para pessoas com fibromialgia.
Má qualidade do sono e exaustão são sintomas comuns desta condição.
A melatonina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a fadiga. Sua dosagem recomendada varia de 0,3 a 5 miligramas por dia.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa é uma alga colhida de fontes de água doce.
É alto em muitos macronutrientes, incluindo vitaminas, minerais e proteínas. Está disponível em forma de suplemento. Um estudo descobriu que as pessoas com fibromialgia experimentaram melhor qualidade de vida, devido a uma redução geral dos sintomas, ao tomar chlorella em forma de suplemento.
Os participantes do estudo receberam uma combinação de 10 gramas de chlorella pura como um comprimido, mais mL de um líquido contendo extrato de chlorella diariamente, por dois a três meses.
Acetil L-carnitina (ALCAR)
Acetil L-carnitina (ALCAR) é um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo. Também é fabricado sinteticamente e está disponível em forma de suplemento.
Um estudo, relatado em Reumatologia Clínica e Experimental, indicou que oAcetil L-carnitina (ALCAR) pode reduzir a dor e a depressão em pessoas com fibromialgia.
Alguns participantes do estudo receberam uma dose de 1500 miligramas de Acetil L-carnitina (ALCAR) por dia durante 12 semanas.
Outros receberam duloxetina, um antidepressivo.
Ambos os grupos mostraram uma melhora nos sintomas, embora os pesquisadores indicaram que mais estudos são necessários.
Ácido alfa-lipóico
O ácido alfa-lipóico é um antioxidante que existe em todas as células do corpo.
Ele também é encontrado em alimentos, como levedo de cerveja, espinafre, carne vermelha e carnes de órgãos.
O ácido alfa-lipóico pode ser tomado como um suplemento em forma de cápsula.
Também pode ser administrado por injeção. Pode ajudar a reduzir a dor do nervo diabético.
Complemente a sua leitura:
O ácido alfa-lipóico também pode proteger o tecido cerebral e nervoso contra danos causados pelos radicais livres.
Devido ao efeito positivo do ácido alfa-lipóico na dor do nervo diabético, um estudo clínico está em andamento, projetado para analisar seu potencial para reduzir a dor em pessoas com fibromialgia.
Magnésio
O magnésio é um mineral que pode ser encontrado em uma ampla variedade de alimentos, incluindo amêndoas, sementes de abóbora, chocolate amargo e espinafre. Também está disponível em forma de cápsula e como solução tópica.
Um estudo publicado no Journal of Korean Medical Science descobriu que as mulheres com fibromialgia têm níveis mais baixos de magnésio, assim como outros minerais em seus corpos. Com base nesses achados, outro estudo, publicado no Journal of Integrative Medicine, procurou determinar os efeitos do magnésio, aplicado topicamente, naqueles com fibromialgia. Os participantes do estudo receberam uma solução pulverizada de 400 miligramas de magnésio nos seus braços e pernas, duas vezes por dia, por um mês. Os resultados indicaram resultados positivos, com uma melhoria geral nos sintomas da fibromialgia.
Efeitos colaterais e riscos
Ervas e suplementos estão prontamente disponíveis nas lojas e online.
Eles são fabricados por muitas empresas, tanto nos Estados Unidos quanto no exterior.
É importante não presumir que o acesso fácil se traduz em segurança geral.
Muitos suplementos, como a Erva de São João, podem interferir com outros medicamentos que você já esteja tomando.
Outros, como o ácido alfa-lipóico, podem ter efeitos colaterais, como irritação da pele.
A melatonina pode causar dores de cabeça em algumas pessoas. O ginseng pode exacerbar a insônia em algumas pessoas, apesar de ajudar a aliviar a insônia em outras pessoas.
Suplementos de ervas são necessários para atender às diretrizes de fabricação, estabelecidas pela Food and Drug Administration (FDA). No entanto, eles são considerados suplementos alimentares, não drogas ou alimentos.
Para determinar como esses produtos afetarão você, consulte seu médico.
Nunca exceda a dose recomendada no rótulo.
Compre apenas ervas e suplementos de marcas confiáveis recomendadas pelo seu médico.
A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor generalizada e outros sintomas, como a fadiga.
Sua causa é desconhecida, mas seus sintomas podem ser melhorados com tratamento médico, ervas e suplementos.
É importante verificar com seu médico antes de tentar qualquer suplemento de ervas para alívio dos sintomas da fibromialgia.
Saiba mais sobre: fibromialgia
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Suplementos para Fibromialgia" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.