Tensão do pescoço: Causas e remédios

Tensão do Pescoço

Por definição, uma tensão do pescoço não é uma lesão grave. No entanto, a dor e disfunção da tensão do pescoço que faz com que podem ser significativos. Este artigo analisa ambas as abordagens de primeiros socorros para aliviar a dor da tensão no pescoço, bem como sinais e sintomas que indicam quando deve consultar um médico.

Causas da tensão do pescoço

A anatomia da coluna cervical é uma invenção maravilhosa que abriga e protege a medula espinhal, fornece suporte para a cabeça e permite um alto grau de mobilidade e amplitude de movimento. Mas a mesma engenharia que permite esta área da espinha ser tão flexível também deixa vulneráveis a lesões.

Gatilhos para o aparecimento de tensão do músculo de pescoço podem ser atribuídos a várias atividades comuns que ao esticar a anatomia do pescoço, tais como:

Você também pode gostar:

• Tensão muscular - Músculo Tensionado nas Costas, Pescoço e Ombros

• Muito tempo em uma posição, tais como ficar debruçado sobre um volante enquanto dirigia, curvado para a frente de um monitor de computador, ou com um telefone na dobra do pescoço
• Dormir em uma posição que provoca tensão do pescoço, como com um travesseiro que é demasiado alta ou demasiado firme
• Carregar uma mala pesada ou outro objeto de um lado do corpo

Qualquer forma de trauma que afeta o pescoço, tais como um trauma em um acidente de carro, ou de uma queda na qual aterrissa no topo da cabeça

A maioria dos episódios de tensão do músculo de pescoço (ou outros tecidos moles ou entorse, tais como ligamentos ou tendões) resultam em um torcicolo e/ou dor em um músculo do ombro. Tipicamente, os sintomas incluem dificuldade e dor ao mover ou girar a cabeça ou o pescoço.

Remédios para a tensão muscular do pescoço

Maioria das lesões menores de ligamentos, tendões e músculos do pescoço se curam em um período relativamente curto de tempo (por exemplo, um ou dois dias).

Complemente a sua leitura:

• Como relaxar o músculo

Até que os sintomas de tensão no pescoço diminuam, existem muitos remédios de auto-cuidado que são eficazes em aliviar a dor e rigidez, tais como:

• Aplicação de gelo ou bolsas de gelo. O frio ajuda a reduzir a inflamação na área, que por sua vez, permite que ele para curar. O gelo ou bolsa de gelo deve ser aplicada em intervalos de vinte minutos, durante as 24 horas iniciais.
• Aplicação de calor. O calor ajuda a trazer o fluxo de sangue rico em nutrientes para a área para estimular uma resposta curativa. Algumas pessoas preferem o calor úmido, tais como de uma banheira ou chuveiro. Outros acham mais alívio da aplicação de calor contínua de nível baixo de um envoltório de calor (tais como marca, nome Thermacare, ou armazenar marca envoltórios de calor)
• Medicamentos sem receita. Tomar medicamentos anti-inflamatórios, como ibuprofeno (Advil, por exemplo) ou o naproxeno (Aleve, por, por exemplo), irá reduzir a inflamação, que por sua vez ajudará a reduzir a dor. Um também pode tomar analgésicos, como paracetamol (por exemplo, Tylenol), que reduz a percepção da dor.
• Massagem. Uma massagem suave irá estimular a circulação sanguínea na área, o que ajuda a curar.

Saiba mais sobre: Tensão Muscular

• Tensão muscular - Músculo Tensionado nas Costas, Pescoço e Ombros
• Tensão Muscular (Mialgia) | Causas, Sintomas e Tratar
• Causas da Distensão Muscular Abdominal após o Exercício
• Distensão Muscular Abdominal ou uma Hérnia?
• Como relaxar o músculo