Terapia Da Conversa Pode Mudar Seu Cérebro

Terapia da conversa não é conversa auto-indulgente ou um placebo. Funciona, especialmente se o paciente está nas mãos de uma terapeuta qualificada e compassiva.

Estudos mostram que pessoas com transtornos de personalidade (uma classificação que abrange muitos dos mais comuns problemas de saúde mental) recuperam sete vezes mais rápido com a ajuda da terapia do que seria sem tratamento.

Quando a terapia funciona melhor

A terapia da conversa é especialmente eficaz contra distúrbios de ansiedade, fobia social e transtorno de estresse pós-traumático, embora a medicação é fundamental para o tratamento de outras condições de saúde mental, como transtorno do pânico e esquizofrenia.

A pesquisa sugere que terapia da conversa pode causar alterações na função cerebral semelhante aos produziram pela medicação.

Terapia com medicação

Certos tipos de psicoterapia, nomeadamente a terapia cognitivo-comportamental e a psicoterapia interpessoal, são tão eficazes — mas não mais eficaz — do que a medicação para a depressão ligeira ou moderada. Pessoas com depressão grave requerem medicação também.

"O tratamento ideal na maioria dos casos é uma combinação de medicação e terapia,", diz Kenneth Robbins, MD, professor clínico de psiquiatria na Universidade de Wisconsin-Madison.

Em um estudo de pacientes deprimidos tomando medicação, 70% dos pacientes que receberam também psicoterapia intensiva interpessoal experimentou uma redução significativa nos sintomas depois de cinco semanas, em comparação com apenas 51% dos pacientes que receberam sessões de suporte de apenas 20 minutos.

Doze meses mais tarde quase todos os pacientes que responderam inicialmente ao tratamento continuaram reduzindo os sintomas, e a disparidade entre os dois grupos foi ainda mais dramática. Os pesquisadores notaram que a psicoterapia interpessoal foi "significativamente mais eficaz em aumentar o funcionamento social."

A terapia é um presente

Melhorias no "funcionamento social" podem ser que as terapeutas argot seco usam para descrever o sucesso do paciente. Aqueles no fim de recepção de tratamento usar linguagem muito diferente. Muitos relatam que um terapeuta sem julgamento facilita a solidão da depressão, ou ilumina o caminho para relações mais profundas, mais perto.

Muitos descrevem profunda cura. "Fiquei espantado na minha transformação em terapia," diz Terrie Williams, 53, da cidade de Nova York, cujas sessões semanais de psicoterapia permitiram que ela consega se sentir "autêntica", ao invés de "robótica" como se ela fosse navega um trabalho de alto estresse nas relações públicas.

Enquanto ela também recebeu a prescrição de Zoloft, Wellbutrin, Williams veio a entender que a luta dela era mais de bioquímica. "A terapia é um dom que todos nós deveríamos ter. Todos nós temos cicatrizes profundas desde a infância, que são agravadas por ofensas de todos os dias. [Ajuda] para ter uma hora por semana para se reabastecer."