7 remédios naturais para fibromialgia
Tratamentos padrão podem ser acertar ou errar
Os tratamentos padrão para a fibromialgia incluem analgésicos, antidepressivos e medicamentos anti-convulsivos. Estes podem ajudar a reduzir sintomas como dor, fadiga e insônia.
Para algumas pessoas, no entanto, esses medicamentos podem não fornecer a solução perfeita. Um relatório de pesquisa da Fundação Jesse e Julie Rasch afirmou que às vezes os tratamentos com medicamentos são ineficazes. Eles também podem causar efeitos colaterais que os tornam difíceis de manter.
Os autores concluíram que a melhor abordagem é combinar tratamentos medicamentosos com outros tipos de terapias não-medicamentosas ou “complementares”. Veja aqui algumas das possibilidades de terapias naturais para fibromialgia.
Tratamento Natural Para Fibromialgia
1 - Yoga
Vários estudos sugerem que o Yoga pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Pesquisadores da revista Pain associaram o yoga a níveis mais baixos de dor relacionada à fibromialgia entre os participantes.
Outro estudo publicado no Journal of Pain Research encontrou resultados semelhantes. Mulheres com fibromialgia que fizeram uma aula de ioga de 75 minutos duas vezes por semana durante oito semanas relataram menos dor ao final do estudo. Eles também tinham níveis mais baixos do hormônio do estresse cortisol no sangue.
2 - Meditação
A meditação pode mudar a forma como o cérebro processa os sinais de dor? O reumatologista australiano Dr. Daniel Lewis pensa assim. Ele sugere que a meditação pode mudar a maneira como o cérebro funciona, ajudando a melhorar os sintomas da fibromialgia.
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Uma revisão de pesquisa publicada no Current Pain and Headache Reports também encontrou evidências de que a meditação pode aliviar a dor relacionada à fibromialgia. Pode ajudar a acalmar sua mente e aliviar seu corpo, promovendo descanso e relaxamento profundos. Por sua vez, isso pode ajudar seu corpo a se curar.
3 - 5-HTP
O 5-hidroxitriptofano (5-HTP) é um aminoácido natural. Ajuda o seu corpo a produzir serotonina. Este produto químico ajuda a regular seu humor.
De acordo com uma revisão publicada na Rheumatology International, estudos sugerem que o 5-HTP pode ajudar a melhorar os sintomas da fibromialgia. Pode ajudar a aliviar a dor, a rigidez matinal, a fadiga e a ansiedade. Mais pesquisas são necessárias, mas os cientistas acreditam que funciona de forma semelhante aos antidepressivos.
4: SAMe
A S-adenosilmetionina (SAMe) é uma molécula que o corpo produz naturalmente. Também está disponível como suplemento dietético.
A S Adenosil L Metionina, mais conhecida como SAMe é um composto naturalmente encontrado em quase todos os tecidos e fluidos do corpo.
Mesmo pode ajudar a aliviar alguns sintomas da fibromialgia, relatam pesquisadores em reumatologia. Por exemplo, pode ajudar a aliviar a dor, a rigidez matinal e a fadiga. Os participantes da pesquisa também relataram alguns efeitos colaterais leves, como dor de estômago e tontura.
5 - Acupuntura
A acupuntura é uma forma antiga da medicina tradicional chinesa. Agulhas muito finas são inseridas em sua pele em diferentes pontos do seu corpo. É usado para tratar uma variedade de condições.
Um artigo publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews sugere que pode ajudar a tratar a fibromialgia. Os autores revisaram nove estudos com um total de 395 participantes. Eles encontraram algumas evidências de que a acupuntura pode ajudar a melhorar a dor e a rigidez.
6 - Tai chi
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Tai chi é uma antiga prática chinesa. Envolve mover seu corpo lentamente e suavemente através de uma série de poses. Tai chi mostrou algum potencial para sintomas de fibromialgia a leste.
Um estudo relatado no New England Journal of Medicine encontrou resultados promissores. Os participantes com fibromialgia participaram de uma aula de tai chi de 60 minutos ou de uma aula de alongamento e educação em bem-estar. Eles participaram dessas aulas duas vezes por semana durante 12 semanas. Aqueles que fizeram tai chi apresentaram melhoras em sua dor, qualidade do sono, depressão e qualidade de vida. Os benefícios ainda eram visíveis 24 semanas depois.
7 - Terapia manual de drenagem linfática
A terapia manual de drenagem linfática é um tipo de massagem. Isso ajuda a mover o fluido linfático através do seu corpo. Seu sistema linfático ajuda a livrar seu corpo de resíduos e toxinas.
Em uma pesquisa publicada no Journal of Manipulative and Physiological Therapies, cientistas testaram a terapia manual de drenagem linfática em um grupo de mulheres com fibromialgia. Eles fizeram terapia manual de drenagem linfática cinco vezes por semana durante três semanas. Parecia ser mais eficaz do que a massagem regular para reduzir o cansaço matinal e a ansiedade. Ambos terapia manual de drenagem linfática e massagem regular foram ligados à dor reduzida e melhor qualidade de vida.
Não desista da sua busca por ajuda
A pesquisa sobre fibromialgia ainda está em seus estágios iniciais. Os especialistas continuam fazendo novas descobertas e avanços. Algumas terapias complementares mostraram-se promissoras no alívio dos sintomas desta doença.
Se os medicamentos padrão não deram o alívio necessário, converse com seu médico sobre terapias complementares. Massagem terapêutica, ioga, meditação ou outras opções podem ajudar você a se sentir melhor. Seu médico pode ajudar você a entender os possíveis benefícios e riscos de adicioná-los ao seu plano de tratamento.
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Redação IS
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