Medicina complementar e alternativa vem em uma ampla variedade de formas. Aqui está uma pequena lista de cinco tipos amplamente praticadas de medicina complementar e alternativa:
1- Produtos Naturais
Os produtos naturais é a abordagem mais comum de medicina complementar dividida em dois subgrupos: produtos naturais ou práticas de mente-corpo.
Muitas vezes vendido em forma de suplemento alimentar, produtos naturais podem incluir ervas, probióticos, antioxidantes, ácidos graxos, ômega-3, produtos químicos tais como o sulfato de glucosamina e Condroitina sulfato (dois suplementos para auxiliar no tratamento da osteoartrite) e uma variedade de outras substâncias.
Em 2012 pesquisadores determinaram que 17,7% dos adultos tinham usado um suplemento dietético, além de vitaminas e minerais. O produto natural mais comumente usado foi o óleo de peixe, uma substância rica em ômega-3 para proteger contra doenças como a doença cardíaca.
2- Terapias Mente-corpo
A segunda categoria comumente praticada de medicina complementar são as terapias mente-corpo normalmente envolvem o uso de técnicas específicas para aumentar a capacidade da mente para influenciar a função corporal e melhorar a saúde.
Hipnoterapia é um tipo popular de terapia mente-corpo. Também conhecida como hipnose, é utilizada para promover a perda de peso, aliviar a dor nas costas e ajudar na cessação do tabagismo em alguns estudos científicos.
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É também uma prática muito utilizada para promover a calma, a meditação é uma terapia mente-corpo que desenvolve uma abordagem para alcançar a pressão de sangue mais saudável e sono mais sólido.
Há também algumas evidências de que a meditação pode beneficiar as pessoas que lutam contra a dor crônica.
Embora a ioga é muitas vezes praticada como uma forma de exercício e um meio de reduzir o estresse, também é usado como uma terapia do corpo-mente. De fato, algumas pesquisas indicam que a ioga pode ajudar a gerenciar condições como ansiedade, insônia, enxaquecas e depressão.
Outros tipos de terapias mente-corpo incluem exercícios imagéticos e musicoterapia.
3- Sistemas Médicos Alternativos
Muitos defensores da medicina complementar e alternativa usam terapias e práticas de cura de sistemas médicos alternativos, como homeopatia e medicina naturopata.
Os sistemas médicos alternativos também incluem sistemas médicos tradicionais de outros países, tais como Ayurveda (uma forma de medicina alternativa que se originou na Índia) e medicina tradicional chinesa. Dentro da Medicina Tradicional Chinesa são inúmero terapias frequentemente usadas, incluindo acupuntura e fitoterapia.
4- Métodos de Manipulação do Corpo
Este tipo de medicina complementar e alternativa baseia-se na manipulação e/ou movimento de uma ou mais partes do corpo.
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Em alguns casos envolvem métodos como participar em aulas ou sessões individuais com o objetivo de mudar seus hábitos de movimento. Por exemplo, a Alexander Technique envolve reaprendizagem movimentos básicos (como em pé e sentado) a fim de reduzir a tensão muscular, enquanto o método Feldenkrais envolve a criação de novos padrões de movimento para melhorar a função física e bem-estar geral.
Outros tipos de métodos manipuladoras e corpo usados em foco de medicina complementar e alternativa na aplicação de tratamentos específicos para resolver problemas de saúde. Estes métodos incluem reflexologia, Osteopatia e rolfing.
Dois dos tipos os mais populares e bem pesquisados dos métodos manipuladoras e corpo são de Quiropraxia e massagem terapêutica.
5- Terapias energéticas
Um outro tipo de medicina complementar e alternativa são as Terapias Energéticas, baseiam-se geralmente a ideia de que campos de energia rodeiam e penetram no corpo humano. Praticantes de terapias energéticas, muitas vezes, visam manipular o corpo pela aplicação de pressão e/ou colocando as mãos através destes campos de energia.
Enquanto a existência de tais campos de energia não tenha sido comprovada cientificamente, há algumas evidências de que certas terapias energéticas podem ter efeitos benéficos.
Por exemplo, pesquisa preliminar mostrou que praticar Qigong pode ajudar a controlar a dor crônica e baixar a pressão arterial enquanto toque terapêutico pode ajudar a aliviar a dor da osteoartrite. Além disso, há algumas evidências que o reiki pode ajudar a diminuir a dor, promover o sono saudável e reduzir a ansiedade.
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Redação IS
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