Se você se sentir tontura ao fazer esforço físico, você pode ter pressão arterial baixa. Durante o exercício, seu corpo bombeia mais sangue do que o habitual. Quando você para de se exercitar abruptamente, seu coração bate mais devagar, mas seus vasos sanguíneos permanecem dilatados, levando à diminuição da pressão arterial.
A tontura também pode indicar um problema cardíaco. Se você se sentir tontura e sentir pressão baixa durante o exercício, pare imediatamente e consulte um médico.
Causas de tontura ao fazer esforço físico
Pressão sanguínea baixa
Os sintomas de pressão arterial baixa, ou hipotensão, incluem tonturas e desmaios. Meça a sua pressão arterial antes de correr e verifique novamente durante o exercício para monitorar as alterações.
As medidas de pressão arterial incluem uma leitura sistólica, que indica a força do seu coração batendo, e uma leitura diastólica que indica a pressão arterial enquanto o coração está em repouso.
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A pressão arterial sistólica aumenta ligeiramente durante o exercício, enquanto a diastólica permanece a mesma ou diminui ligeiramente. Se a sua pressão arterial sistólica não subir, ou subir mais de 10 mmHg, você pode ter um problema cardíaco.
Problemas cardíacos
Irregularidades no batimento cardíaco, como bradicardia, problemas nas válvulas cardíacas, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca, causam pressão baixa porque limitam a quantidade de sangue que o coração pode bombear.
A bradicardia significa ter um ritmo cardíaco extremamente lento e resulta da interferência nos sinais elétricos que estimulam os batimentos cardíacos.
O problema mais comum das válvulas cardíacas é o prolapso da válvula mitral, que afeta 2,5 a 5% da população. O prolapso da válvula mitral é um distúrbio hereditário que causa refluxo de sangue nas câmaras cardíacas.
Desidratação e Desequilíbrio de Nutrientes
Complemente a sua leitura:
Outras causas de pressão baixa e tontura incluem desidratação e desequilíbrios nutricionais. Suar é o seu mecanismo natural do corpo para o resfriamento, especialmente durante o exercício, que aumenta o calor do corpo. Quando você sua, você perde água e eletrólitos como sódio, potássio, cálcio, magnésio, cloreto, bicarbonato, fosfato e sulfato. Não reabastecer seu corpo com fluidos e nutrientes leva à desidratação, tontura e pressão arterial mais baixa.
Prevenindo Problemas
Tente esfriar os treinos de forma mais gradual se tiver uma pressão sanguínea baixa no final do exercício. Começar com uma corrida lenta para uma corrida mais rápida e, em seguida, uma caminhada rápida durante 10 minutos, por exemplo. Beber líquidos durante todo o dia para evitar a desidratação e beber pequenas quantidades de água ou bebida esportiva durante o exercício.
Use bebidas esportivas com 6 a 8% de carboidratos para reidratar e reabastecer eletrólitos, especialmente se você se exercitar intensamente ou por períodos prolongados. Tente tomar suplementos de vitamina B12 e folato para prevenir a pressão arterial baixa relacionada à anemia.
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Redação IS
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