Inchaço no pé e tornozelo durante a gravidez
Vários fatores contribuem para o inchaço no pé e tornozelo durante a gravidez. Para começar, seu corpo retém mais líquido durante a gravidez.
Porque os pé Incham na Gravidez?
O seu útero em crescimento coloca pressão sobre as veias, que prejudica o retorno do sangue para o coração. Isso pode levar a inchaço nas pernas, tornozelos e pés.
Alterações hormonais também podem influenciar. Pé e tornozelo inchados durante a gravidez é comum e geralmente desaparece após o parto.
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O que fazer para melhorar o inchaço do pé e tornozelo durante a gravidez
- Evite ficar em pé por longos períodos. Quando você pode, sentar com os pés e ocasionalmente, rodar os pés nos tornozelos. Melhor ainda, deite-se com as pernas elevadas.
- Se você puder, durma sobre o lado esquerdo. Isto leva a pressão sobre a veia cava inferior, a grande veia que retorna sangue da menor metade de seu corpo para o coração. Também pode ajudar a elevar as pernas ligeiramente com almofadas.
- Use meias de compressão. Seu médico pode recomendar usar apoio collants ou meias durante o dia. - Inclua atividade física na sua rotina diária. Fazer caminhadas diárias, andar de bicicleta ou dar braçadas na piscina.
- Estar ou andar na piscina. Embora haja pouca pesquisa sobre o uso de água sob pressão para pé e tornozelo inchaço, em pé ou andando em uma piscina parece ajudar a comprimir os tecidos nas pernas e pode proporcionar alívio temporário do inchaço durante a gravidez.
- Fique calma. Pode ser reconfortante para aplicar compressas de água fria, nas áreas inchadas. Algumas pesquisas sugerem que massagens nos pés podem ajudar a diminuir o inchaço no pé e tornozelo durante a gravidez.
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Além disso, inchaço não significa que você deve reduzir quanto você bebe.
O Instituto de medicina recomenda cerca de 2,3 litros de líquidos por dia durante a gravidez.
Embora um inchaço suave no pé e tornozelo durante a gravidez seja normal, súbito inchaço que é doloroso, especialmente se é apenas em uma perna, pode ser um sintoma de um coágulo sanguíneo (trombose venosa profunda).
Um aumento repentino no inchaço também pode significar que sua pressão arterial está maior do que o normal, que pode ser um sinal de pré-eclâmpsia. Ambas as condições exigem rápida avaliação e tratamento.
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Redação IS
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