Tratamento surpreendentes para dor nas costas
Há toneladas de tratamentos vistas aliviar a dor nas costas.
De acordo com as últimas pesquisas, estes são os tratamentos para dor nas costas que realmente funcionam.
A boa notícia é que o tratamento de dor lombar mais simples, de baixa tecnologia e menos invasivo realmente funciona. Fisioterapia, massagens e programas de alongamento podem ajudar os pacientes a sobreviverem de dor nas costas.
4 Tratamentos para dor nas costas
A dor nas costas é uma das queixas mais comuns que levam os pacientes aos consultórios médicos. Embora você deva sempre consultar um médico se sua dor é grave, você pode aprender como aliviar a dor nas costas naturalmente.
1- Ioga
Fazer 12 semanas de aulas, leva a uma maior melhoria na função para adultos com dor lombar crônica contra a receber cuidados convencionais (como remédios ou terapia física), dados encontrados em uma pesquisa publicada nos anais da medicina interna.
2- Massagem
Sofrer de dor lombar crônica, fazer massagens semanais, teve relatas de menos dor após 10 semanas do que aqueles que não fizeram massagem, de acordo com outro estudo publicado nos Annals of Internal Medicine.
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3- Acupuntura
Pacientes com dor nas costas que fizeram as sessões indicadas de acupuntura foram mais prováveis de melhorar os sintomas da dor nas costas, do que aqueles que receberam somente os cuidados convencionais, encontrou um estudo.
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4- Terapia da conversa
Em um estudo de 2010, pacientes que participaram no grupo terapia cognitivo-comportamental para três meses tinham duas vezes mais uma melhora em baixa dor crônica do que aqueles que não conversaram com ninguém.
Outras maneiras que podem aliviar a dor nas costas
Compressa fria para dor nas costas
Quando você machucar suas costas, um dos melhores remédios para dor nas costas é congelar a área. Lesão de um músculo significa que o sangue vai correr para o local, trazendo produtos químicos de cura para aliviar a dor. Infelizmente, isso leva ao inchaço e esse inchaço leva à dor. A aplicação de compressas frias contrai os vasos sanguíneos e isso reduz o fluxo desse sangue. A redução do inchaço significa que você terá menos dor, e esta é uma ótima maneira de aliviar a dor nas costas naturalmente. Certifique-se de manter a compressa fria por 20 minutos e tirar por 40. Não use este método após as primeiras 24 horas.
Compressa quente para dor nas costas
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Quando as primeiras 24 horas terminarem, você pode ativar o calor para curar a dor nas costas rapidamente em casa. O calor ajuda a aliviar os músculos tensos e reduzir a tensão. Pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento e reduzir a dor. Neste caso, você quer trazer o sangue curativo para o local, e o calor fará isso, dilatando os vasos sanguíneos e estimulando o fluxo sanguíneo. Não deixe a almofada de aquecimento ficar muito quente e não a use por mais de uma hora ou mais de cada vez. O calor pode machucar sua pele, levando a mais problemas.
Medicamentos
Outros remédios para dores nas costas que trabalham rápido em casa são analgésicos de venda livre. O Tylenol, ou acetaminofeno, não é recomendado para estirpes e entorses musculares. Se você machucou suas costas, o melhor remédio contra dor nas costas é um medicamento antiinflamatório não-esteroide, ou AINE. Estes são popularmente conhecidos como Advil (ibuprofeno) e Aleve (naproxeno). Mais uma vez, esses medicamentos ajudam a conter a maré do fluxo sanguíneo para a área para reduzir a dor. Mantendo a inflamação baixa, sua dor diminui e você consegue se mover melhor. Tenha cuidado para seguir as instruções, porque esses medicamentos podem causar úlceras no estômago.
Saiba mais sobre: dor nas costas
Sobre o Autor
Redação IS
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