Pensando em engravidar? Então é hora de se familiarizar com o grande O: Ovulação. Assim como os ciclos menstruais são diferentes para cada mulher, o mesmo acontece com a ovulação. Ao aprender a reconhecer os sinais da ovulação, você poderá sincronizar o sexo com seu parceiro para aumentar as chances de engravidar.
No entanto, mesmo que você não esteja tentando engravidar neste momento, ter um melhor entendimento dos sinais de ovulação pode fornecer uma imagem mais clara do seu ciclo menstrual e ajudar a identificar qualquer sintoma anormal de ovulação no futuro.
Sinais e sintomas de ovulação, muitas vezes são sutis. Entendimento ainda, quando você está ovulando, e ter sexo regularmente antes da ovulação, pode melhorar as chances de conceber.
Ovulação é a liberação de um óvulo do ovário. Ovulação frequentemente acontece em torno do dia 14 de um ciclo menstrual, embora o momento exato pode variar entre as mulheres, ou mesmo de mês a mês.
O que é Ovulação?
Você provavelmente aprendeu na classe de saúde que a ovulação é a fase em seu ciclo menstrual quando um óvulo maduro é liberado do ovário, preparando o terreno para a fertilização. Cada mulher nasce com milhões de óvulos imaturos que esperam ser libertados, normalmente um de cada vez, todos os meses. Durante a ovulação, o óvulo percorre a trompa de Falópio, onde pode se encontrar com um espermatozoide e se tornar fertilizado. Para a maioria das mulheres saudáveis, a ovulação geralmente ocorre uma vez por mês, algumas semanas após o início da menstruação.
Quando você está ovulando?
Você pode ter ouvido que a ovulação geralmente acontece no dia 15 do seu ciclo menstrual, mas não é a mesma data para todas as mulheres. Se você é como a maioria das mulheres em idade fértil, seu ciclo menstrual dura entre 28 e 32 dias, e a ovulação geralmente ocorre entre os dias 10 e 19 desse ciclo - cerca de 12 a 16 dias antes do próximo período.
"Em mulheres saudáveis, a ovulação ocorre 14 dias antes do início do seu período", diz Donnica L. Moore, MD, presidente do Sapphire Womens Health Group em Chester, New Jersey.
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Então, se o seu ciclo é de 35 dias, a ovulação acontecerá no dia 21 desse ciclo. Se o seu ciclo é de 21 dias, a ovulação acontecerá no sétimo dia. O momento da ovulação pode variar de ciclo para ciclo e de mulher para mulher, acrescenta Shannon M. Clark, MD, professora associada da Universidade do Texas Medical Branch em Galveston, em Galveston, Texas, e é por isso que é uma boa ideia se familiarizar com o calendário menstrual do seu corpo por pelo menos três meses, para ajudar a estimar melhor seu próprio ciclo de ovulação.
Para algumas mulheres, a ovulação nem sempre ocorre ou pode ser irregular. Em geral, se você está grávida, passou pela menopausa, ou tomou pílulas anticoncepcionais de forma consistente e pontual, você não vai ovular.
Certas doenças ou distúrbios (como síndrome dos ovários policísticos ou falência ovariana prematura, entre outras condições) e certos medicamentos (incluindo alguns antidepressivos, medicamentos anti-náusea e quimioterapia) podem fazer com que a mulher pare de ovular por períodos de tempo.
Além disso, outros fatores relacionados ao estilo de vida, como estresse ou estar significativamente abaixo do peso ou com excesso de peso (medidos pelo percentual de gordura corporal), podem afetar a menstruação e a ovulação.
Se você está lidando com ciclos menstruais irregulares ou aqueles que são curtos (menos de 21 dias) ou longos (mais de 35 dias), Clark recomenda que você seja avaliada por um médico para descartar quaisquer condições médicas que possam estar causando esses ciclos irregulares.
É verdade que rastrear a ovulação com ciclos irregulares pode ser mais difícil, mas tenha em mente que a ovulação ocorre 14 dias antes do início da menstruação, portanto, mesmo com períodos irregulares, você ainda pode engravidar em algum momento do ciclo.
Se você planeja amamentar exclusivamente (o que significa que o bebê não terá outra fonte de nutrição), saiba que você provavelmente não ovulará durante esse período. Mas sempre há exceções, então você não pode depender da amamentação como meio de controle de natalidade.
E uma vez que o bebê é introduzido a outros alimentos ou a garrafa ocasional, a ovulação é susceptível de retomar. Planeje seu controle de natalidade de acordo, a menos que você queira dar ao bebê uma possível surpresa, um novo irmão ou irmã.
Quando você está mais fértil?
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Enquanto alguns acreditam que você pode conceber em qualquer dia do mês, e outros dizem o contrário - que você tem que fazer sexo no dia exato da ovulação - ambos são realmente falsos, diz Moore.
Na realidade, há uma "janela fértil" de seis dias em seu ciclo - os cinco dias que antecederam a ovulação, até o dia da ovulação.
E nesses seis dias, o prazo ideal para conceber é durante os dois ou três dias anteriores à ovulação e no próprio dia da ovulação, quando você está mais fértil.
Uma vez que seu ovo tenha sido liberado, ele é viável por cerca de 12 a 24 horas. Depois disso, você normalmente, não pode engravidar até o próximo ciclo menstrual (mas, se você não estiver tentando engravidar, ainda deve usar o controle de natalidade em todos os momentos, por precaução).
3 Sinais e sintomas de ovulação que ajudam a engravidar
1- Cólicas abdominais
Para algumas mulheres, a ovulação provoca leves cólicas abdominais.
2- Mudança na secreção vaginal
Pouco antes da ovulação, você pode notar um aumento de secreção vaginal clara, escorregadio, se você olhar para ela. Estas secreções geralmente assemelham-se claras de ovo crus. Após a ovulação, quando a probabilidade de engravidar é mínima, a quitação será tornar-se turvo e espesso ou desaparecer completamente.
3- Mudança na temperatura corporal basal
Temperatura do seu corpo em repouso (temperatura corporal basal) pode aumentar ligeiramente durante a ovulação.
Usaar um termômetro especificamente projetado para medir a temperatura basal do corpo, tirar a sua temperatura todas as manhãs antes de você sair da cama.
Plotar as leituras em papel ou em uma planilha e procurar um padrão a emergir. Você estará mais fértil durante os dois ou três dias antes de sua temperatura aumentar. Além disso, você pode querer experimentar um kit de ovulação sem receita.
Estes kits podem testar sua urina para o aumento de hormônios que ocorre antes da ovulação, o que ajuda a identificar quando é mais provável que você vai ovular. Para maximizar a sua fertilidade, fazer sexo uma vez por dia na época da ovulação, particularmente durante os dias que antecederam a ovulação.
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Redação IS
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