Uma deficiência de vitamina D pode explicar suas dores de cabeça crônicas

Um novo estudo adiciona uma longa lista de razões que a deficiência da vitamina D pode ser ruim para sua saúde.

Não receber o suficiente de vitamina D tem sido associada a uma ampla variedade de problemas de saúde, incluindo a obesidade, diabetes, doença cardíaca e certos tipos de câncer. Agora, pesquisas sugerem que baixos níveis também podem aumentar o risco de dores de cabeça crônicas.

O novo estudo finlandês descobriu que homens com níveis mais baixos de vitamina D eram duas vezes mais prováveis ter dores de cabeça pelo menos uma vez por semana, em comparação com aqueles com os mais altos níveis.

Dores de cabeça crônicas também foram mais frequentemente relatados por homens que foram examinados de outubro a maio, quando os níveis de vitamina D na Finlândia tendem a ser menores.

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Nem todos os homens com níveis de vitamina D menor do que-recomendados tinham dor de cabeça regular; de 2.601 homens incluídos no estudo, 68% tinham níveis abaixo de 50 nanomoles por litro (nmol/L), o limiar para a deficiência. (Porque a Finlândia está longe do Equador — e porque a pele deve ser exposta a luz solar para o corpo produzir vitamina D, por conta própria — níveis baixos são comuns através de grande parte do ano.)

Dores de cabeça crônicas só foram relatados pelo 9,6% dos homens. Mas aqueles homens, em média, tiveram níveis mais baixos (38,3 nmol/L) do que aqueles sem dores de cabeça (43,9 nmol/L). Os resultados foram ajustados para a idade dos participantes e para a época do ano, que as amostras foram colhidas.

A pesquisa, que foi publicada no jornal científico Records, só poderia estabelecer uma associação entre as duas normas sanitárias, não uma relação de causa e efeito. Mas vários estudos menores fizeram conexões semelhantes entre dores de cabeça e vitamina D. "nosso estudo, sendo um dos maiores estudos que têm investigado a questão, suporta o modo de exibição que vitamina D pode ser benéfica na prevenção de dor de cabeça," os autores escreveram.

Os pesquisadores não têm certeza por que, exatamente, a chamada vitamina do sol pode ajudar com a dor de cabeça, mas eles sugerem que pode ser protetora contra inflamação ou dor relacionados ao nervo.

Christine Gerbstadt, MD, autora e doutora do Detox Diet, diz que embora nenhum estudo perfeito tem sido realizado sobre este tema, uma tendência claramente surgiu mostrando que as pessoas (ou homens adultos, pelo menos) com níveis saudáveis de vitamina D têm uma menor incidência de dores de cabeça crônicas.

"O bônus no tratamento de soro baixo vitamina D é melhoria da vitamina, muitas outras funções importantes de saúde", diz o Dr. Gerbstadt, que não estava envolvido na nova pesquisa.

Restaurando a vitamina D para níveis normais, através de alimentos ou suplementos, já é uma boa ideia, ela acrescenta, mas este estudo sugere que pode ter o benefício adicionado de aliviar a dor de cabeça em pessoas que sofrem com isso.

Mesmo que os Estados Unidos não é tão a norte como a Finlândia, ainda pode ser difícil para os americanos ter o suficiente de vitamina D através da exposição de luz solar nos meses de inverno. Felizmente, o nutriente também pode ser encontrado em ovos, peixes gordos e alimentos fortificados como leite e cereais.

O que você emparelhar os alimentos com assuntos, também: "vitamina D é melhor absorvido quando ingeridos com alimentos que contenham gordura, como iogurte, molho de azeite de oliva ou abacate," diz o Dr. Gerbstadt, que também é um nutricionista registrado.

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