Dependência do açúcar
Superar a dependência do açúcar pode significar a diferença entre finalmente ser capaz de perder peso, comer uma dieta saudável, sentir-se cheio de energia natural ou continuar a lutar com ganho de peso perpétuo, dietas yo-yo, falhas de energia diárias e a frustração que vem com a dependência de comer alimentos doces.
Alimentos açucarados, como bolachas recheadas, gomas, jujubas, sorvetes, donuts e outros doces estimulam as mesmas áreas no cérebro que as drogas de abuso.
Por esta razão, o açúcar pode provocar as pessoas a perder o controle sobre seu consumo.
Se você tem um histórico de compulsão alimentar, falha em estabelecer regras sobre o consumo (como enganar refeições/dias) e repetidas falhas com a abordagem de "tudo com moderação", em seguida, talvez você é viciado (como se fosse).
Da mesma forma que um fumante precisa evitar cigarro, um viciado em açúcar precisa evitar completamente o açúcar. Abstinência completa é a única maneira confiável para verdadeiros viciados superar o seu vício.
É hora de superar seu vício em açúcar
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A maioria das pessoas sabe muito bem que consumir muito açúcar não é exatamente saudável, mas muitas pessoas podem não entender o quão perigoso ser viciado em açúcar pode ser. Uma e outra vez, pesquisas mostram que o açúcar está diretamente ligado à obesidade, doenças cardiovasculares e muitos outros problemas de saúde que nenhum de nós quer lidar.
Como você está aqui procurando um plano de ação para quebrar seu vício em açúcar, tenho certeza de que você já sabe que comer açúcar é muito ruim para você.
No entanto, as pessoas que falam sobre seu vício em açúcar geralmente sabem que o açúcar é ruim. Assim como você, eles entendem que o açúcar pode ser mortal, mas algo está impedindo que elas quebrem seu próprio vício:
- Elas não percebem quanto açúcar elas realmente consomem
- Elas não acreditam que o consumo de açúcar está vinculado a um vício
- Elas tentaram parar de comer açúcar, mas acharam muito difícil
Por que o vício em açúcar é tão forte
Complemente a sua leitura:
Algumas pessoas apontam que o açúcar é natural e, portanto, não pode ser tão ruim assim. E embora essa afirmação possa ser verdadeira para alguns alimentos, como frutas, onde o açúcar é natural e vem junto com muitas vitaminas e nutrientes úteis, a maior parte do açúcar que consumimos é altamente refinada e é carregada em praticamente todos os alimentos processados e congelados que estão disponíveis em diversos supermercados.
O fato é que não há exigência dietética para o açúcar. Você precisa comer proteína. Você precisa comer carboidratos. Você precisa comer gordura. Você não precisa comer qualquer tipo de açúcar.
Nosso suprimento de comida está quebrado e há muito açúcar oculto na maioria dos alimentos que comemos todos os dias. Este excesso de consumo de açúcar é direta ou indiretamente responsável pela epidemia de obesidade, problemas de desenvolvimento em crianças e até mesmo por muitos problemas psicológicos e comportamentais, muitos dos quais tendemos a tratar com medicamentos prescritos.
Ainda mais assustador é a dependência que o açúcar rapidamente cria para ainda mais açúcar. Você não ficará obeso durante a noite, nem desenvolverá doença cardíaca ou perderá densidade óssea, mas o açúcar e o vício produzirá esses tipos de efeitos prejudiciais pouco a pouco. Um biscoito aqui, uma bebida adoçada lá ...
Antes que você perceba, o vício em açúcar tomou conta e esses desejos doces estão presentes em sua vida todos os dias.
Saiba mais sobre: Açúcar
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
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