Compreender mais sobre como a vitamina D pode ajudar a reduzir seu risco de câncer de cólon.
Você conhece seus níveis de vitamina D? Se não, você pode querer descobrir como seus resultados poderiam ajudar a informá-lo de seu risco de câncer de cólon.
Estudos observacionais recentes descobriram ligações entre os baixos níveis de vitamina D na dieta e no corpo com risco aumentado de câncer de cólon. Também, o risco de desenvolver adenomas, um tipo de pólipo de cólon que pode aumentar o risco de câncer de cólon se deixado sem tratamento, pode ser maior se você tem menos vitamina D em sua dieta e níveis mais baixos de vitamina D no seu corpo.
Quanto de vitamina D que eu preciso?
Vários especialistas em saúde acreditam que para prevenção de câncer de cólon ideal, você precisa de entre 1.000 e 2.000 UI de vitamina D por dia, aproximadamente dois anos e meio a cinco vezes a atual dietética recomendada (RDA) de 400 UI por dia.
Vitamina D deve vir da dieta, suplementos alimentares, ou de uma combinação dos dois.
A comunidade médica está fornecendo mais apoio para recomendações aumentada de vitamina D. Juntamente com cálcio, vitamina D já é conhecido como um nutriente importante na saúde dos ossos, é por isso que ele é muitas vezes adicionado ao leite.
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Vitamina D e sobrevivência de câncer de cólon
Mas antes de você se carregar na vitamina D, certifique-se de falar com seu médico. Enquanto você pode verdadeiramente ser deficiente em vitamina D e ter mais necessidade do nutriente, que pode também não precisar ou se beneficiar, de vitamina D extra.
Para as pessoas que são diagnosticadas com câncer de cólon, ter baixos níveis sanguíneos de vitamina D pode agravar as chances de sobrevivência.
Também é motivo de preocupação entre as pessoas com câncer de cólon, recebendo quimioterapia aumenta o risco de deficiência de vitamina D.
A melhor maneira de determinar se você pode beneficiar de tomar mais do que a dietética recomendada de vitamina D é perguntar ao seu médico para um teste de vitamina D.
Receber a sua dose diária de vitamina D
Você pensaria que seria uma parte normal dos cuidados de saúde para verificar os níveis sanguíneos de vitamina D em uma base regular.
Infelizmente, este não é o caso. Se você é dos Estados Unidos, você pode não ter o suficiente vitamina D e provavelmente não estar ciente disso.
Receber o suficiente vitamina D na dieta, ou da exposição à luz solar de resistência suficiente para permitir que o corpo possa fazer vitamina D, é importante para a saúde (luz do sol ajuda o corpo fazer vitamina D).
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Porque a dietética recomendada para a vitamina D é baixa, pode ser necessário um suplemento dietético para ter certeza de que obter suficiente vitamina D que excede a quantidade recomendada.
Se o médico diz que a vitamina D é baixa, pergunte quanto de vitamina D você deve tomar para corrigir este problema.
Não carregar em excesso de vitamina D sem primeiro confirmar que você precisa mais do nutriente. Deficiência e insuficiência de vitamina D são cada vez mais considerados problemas graves de saúde pública. É que o risco de deficiência é significativamente maior do que o risco de toxicidade (recebendo muita vitamina D).
Alimentos fontes de vitamina D incluem:
- peixes de água gordurosa, fria, como atum, salmão, sardinha e cavala
- queijo
- gemas de ovo
- alimentos enriquecidos com vitamina-D, incluindo os alimentos lácteos, cereais e laranja e alguns outros sucos.
Claramente, vitamina D não só é vital para a saúde em geral, mas pode ser importante para reduzir o risco de câncer de cólon e outras doenças crônicas.
Obter mais vitamina D também pode ser uma maneira de aumentar suas chances de sobrevivência se você já tem o câncer de cólon. Mas, não se esqueça de perguntar ao seu médico para verificar seu nível de vitamina D. Se o seu nível é baixo, você pode trabalhar com seu médico para decidir a melhor forma de obter mais vitamina D em sua dieta e em seu corpo.
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Sobre o Autor
Redação IS
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